Что есть, что пить – и сколько? Советы нарколога, как не испортить праздник

"Не все продукты одинаково полезны" в принципе – а на праздничном столе особенно. Нарколог Алексей Казанцев в эфире радио Sputnik дал советы, как без ущерба для здоровья встретить Новый год.

Если шампанское, то брют, если крепкие напитки, то без красителей. Главный врач медицинского центра "Корсаков", нарколог Алексей Казанцев в эфире радио Sputnik дал советы, как встретить Новый год.

По словам врача, есть нормы потребления алкоголя, которых стоит придерживаться: для мужчин, если это крепкий алкоголь – 4 порции по 30 мл, для женщин – вдвое меньше на всю ночь. Обязательно чередовать алкогольный напиток с водой, желательно минеральной, но без газа.

«

"Из алкогольных напитков лучше принимать более чистые алкогольные напитки, без красителей. Если шампанское, то это брют, наименее токсичный вид шампанского, потому что сладость, которая содержится в некоторых сортах шампанского или в крепленых сортах вина, продлевает опьянение. Газированные напитки ускоряют опьянение, то есть ускоряют всасывание алкоголя в двенадцатиперстной кишке. Подогретые алкогольные напитки тоже ускоряют опьянение, но у нас их мало кто принимает. Обязательно должна быть хорошая закуска, белково-углеводная пища. Рекомендую обязательно принять сорбенты до приема алкогольных напитков, во время приема и после", – сказал Алексей Казанцев.

Еда на праздничном столе, напомнил он, должна быть не только вкусная, но и подходящая для длительного застолья.

«

"На столе обязательно должна быть фруктовая закуска, бананы, потому что они содержат калий, курага, нежирные сыры, которые содержат кальций и метионин, который помогает печени. И самое главное, если говорить о пище – минимум жирных продуктов, особенно на основе майонеза, потому что совместно с алкоголем это будет мощный удар по печени, по поджелудочной железе. И не нужно все время сидеть на месте, пить рюмку за рюмкой. Необходимо двигаться: танцевать, выходить на улицу, запускать фейерверки, организовывать активные развлечения. То есть провести праздник весело и на следующий день ясно помнить все события новогодней ночи – а не так, чтобы вам было потом мучительно стыдно", – отметил Алексей Казанцев.

Но если все же "перебрал"? Нарколог настоятельно не рекомендует похмеляться.

«

"Любой алкогольный напиток в этом случае – это поленья в затухающий костер. Только симптоматическое лечение. Если головная боль – спазмолитик, если повышенное давление – препарат для снижения давления. Обязательно большое количество воды, препараты, которые применяются при отравлениях. Если нет проблем с желудком – жаропонижающие, если тошнит – противорвотные. Горячий супчик не повредит. Обязательно – прогулка на свежем воздухе. И не надо физических нагрузок, в этом состоянии не надо резко заниматься спортом, баню тоже не рекомендую", – сказал Алексей Казанцев.