Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Русский Устный
14:47
2 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Знатоки
Есть вакцина!
04:04
17 мин
Знатоки
Перепутали направление: как Иран сбил украинский Boeing
04:21
7 мин
Актуально
Эксперт: российский комплекс С-500 действительно уникален
04:29
1 мин
Мастера
Андрей Дементьев: никогда ни о чем не жалейте вдогонку…
04:30
24 мин
На грани
БлагоУэст. Как муж Ким Кардашьян решил и Америке сделать Ye-Ye
04:54
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Двое на двое
Жители Хабаровска снова вышли на улицы в поддержку Фургала
05:04
24 мин
Актуально
Юрист: США не намерены отказываться от смертной казни
05:28
1 мин
Специальный проект
"Россия и Сирия: живая связь времен". Многовековая история отношений
05:30
13 мин
Интервью
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
05:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Вирусная угроза: откуда ждать новых неприятностей?
06:04
23 мин
Актуально
Политолог: Мишико шантажирует грузинскую политическую элиту
06:27
1 мин
Коронавирус. Без паники!
06:29
1 мин
Интервью
Милые и талантливы: чем интересны летучие мыши, кроме коронавируса?
06:30
15 мин
Дневник читателя
Яркие художественные романы этого лета, которые стоит прочитать
06:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Знатоки
Есть вакцина!
07:04
17 мин
Знатоки
Перепутали направление: как Иран сбил украинский Boeing
07:21
7 мин
Актуально
Эксперт: российский комплекс С-500 действительно уникален
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Андрей Дементьев: никогда ни о чем не жалейте вдогонку…
07:33
24 мин
Русский устный
Родственные ли слова столпотворение и толпа?
07:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Двое на двое
Жители Хабаровска снова вышли на улицы в поддержку Фургала
08:04
24 мин
Актуально
Юрист: США не намерены отказываться от смертной казни
08:28
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Астрология налегке
Рак: уютный эмпат
08:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:07
23 мин
Знатоки
Перепутали направление: как Иран сбил украинский Boeing
09:24
6 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Знатоки
Есть вакцина!
09:30
17 мин
Покорители
Дело жизни - сохранить усадьбу
09:33
19 мин
Знатоки
Перепутали направление: как Иран сбил украинский Boeing
09:47
7 мин
На грани
БлагоУэст. Как муж Ким Кардашьян решил и Америке сделать Ye-Ye
09:52
4 мин
Русский устный
Пешеход
09:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Интервью
Девяносто лет главному футбольному турниру мира
10:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Интервью
Ахиллесова пята рака. Опухолевые клетки будут уничтожать себе подобных
11:33
12 мин
Русский устный
Что значит слово охулка?
11:45
2 мин
Специальный проект
Цивилизация Майя дарит новое монументальное открытие и новые… загадки
11:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Слежка или научные исследования: что можно увидеть из космоса?
12:33
12 мин
Специальный проект
Салями, кока-кола и пустая Москва. Чем удивила Олимпиада-80
12:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
20:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диета или спорт? Как избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья

Американские ученые доказали: физические нагрузки способствуют похудению. Это открытие прокомментировала в эфире радио Sputnik спортивный диетолог и фитнес-тренер Арина Скоромная.
Лишние сантиметры на талии
Ученые назвали "ключ" к эффективному похудению
Американские исследователи представили новый, на их взгляд, способ похудения: вместо того, чтобы сосредотачиваться на борьбе с жиром, они предлагают заниматься физическими упражнениями.
Как сообщает медицинское издание Medicalxpress, ученые Медицинского колледжа штата Джорджия доказали: развивать мышцы – более здоровый способ похудеть, чем просто сидеть на диете. В ходе исследования они установили, что физические нагрузки не только эффективно сжигают жир, но и уменьшают риск возникновения ряда заболеваний.
С таким выводом трудно спорить – но нужно в любом случае не забывать о чувстве меры, отметила в эфире радио Sputnik спортивный диетолог и фитнес-тренер Арина Скоромная.
"Человеку с большим лишним весом нельзя пытаться наращивать мышечную массу в том виде, в котором это делают профессиональные атлеты. Нельзя "садиться на массу" и поднимать большие веса. Это категорически запрещено, если человек – новичок и не имеет физической подготовки. Сначала надо избавляться от жировой массы и только потом наращивать мышечную", – рассказала Арина Скоромная.
По ее словам, главное – соблюдать баланс и не уходить в крайности.
"Надо начать заниматься в спортивном зале и правильно питаться. Под правильным питанием я не подразумеваю сильные ограничения. Не надо есть, к примеру, только гречку, или только брокколи с куриной грудкой. Питание должно быть полноценным и сбалансированным", – пояснила спортивный диетолог .
Растворимый кофе
Так ли безопасен растворимый кофе? Разбираемся с врачом-диетологом"Росконтроль" оценил качество гранулированного растворимого кофе. Все проверенные марки признаны безопасными, однако к трем из них есть замечания. Врач-диетолог Римма Мойсенко в эфире радио Sputnik рассказала, какому кофе лучше отдать предпочтение.
Хотите быть в центре событий? Подписывайтесь на радио Sputnik в Instagram.
Рекомендуем
Ситуация в зоне карабахского конфликта
Азербайджан сообщил о начале боев на границе с Арменией
Вид города Рима
Им не рады. Итальянцы признались, кого не хотят видеть у себя этим летом
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала