Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Самая цитируемая радиостанция России: Подробнее
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Русский Устный
01:28
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Русский Устный
07:28
2 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
08:30
0 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Коронавирус. Без паники!
13:58
0 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Актуально
Политолог: после COVID-19 вернется ли мир на "круги своя"?
23:59
1 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Прямой эфир
Приговор COVID-19: заключенных выпускают на свободу из-за пандемии
09:04
26 мин
Знатоки
Особенности национального коронавируса
09:14
17 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Знатоки
ЦБ разъяснил условия "кредитных каникул"
09:31
6 мин
Покорители
Глухота - не глухая стена, которую нельзя преодолеть
09:33
26 мин
Знатоки
ЦБ разъяснил условия "кредитных каникул"
09:54
7 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Исторический календарь
"Маленький принц" и первая встреча Петрарки с Лаурой
10:33
9 мин
Русский устный
Опешить
10:42
3 мин
Интервью
Очень темная энергия. Ученые пошатнули модель устройства Вселенной
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Интервью
Есть ли жизнь без антибиотиков? Что от них больше: пользы или вреда?
11:33
11 мин
Коронавирус. Без паники!
11:44
1 мин
Специальный проект
Михаил Зощенко и русская сатира: яблоко от яблоньки упало недалеко
11:45
11 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
11:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Из чего сделано кино? Спросили Максима Осадчего
12:33
11 мин
Специальный проект
Как ленинградец встал между ленивым ленинцем? Откройте словарь Ожегова
12:45
12 мин
Русский устный
Чей туфлЯ?
12:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
"Парнасский дядя" Пушкина
13:33
21 мин
Актуально
Придет время, когда Запад сам будет стремиться к отмене санкций
13:55
1 мин
Русский устный
Пешеход
13:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Специальный проект
Михаил Зощенко и русская сатира: яблоко от яблоньки упало недалеко
15:45
11 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Интервью
Из чего сделано кино? Спросили Максима Осадчего
16:33
11 мин
Специальный проект
Как ленинградец встал между ленивым ленинцем? Откройте словарь Ожегова
16:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Российская летопись
"Парнасский дядя" Пушкина
17:33
21 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Специальный проект
Михаил Зощенко и русская сатира: яблоко от яблоньки упало недалеко
20:33
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Из чего сделано кино? Спросили Максима Осадчего
21:33
11 мин
Специальный проект
Как ленинградец встал между ленивым ленинцем? Откройте словарь Ожегова
21:44
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Российская летопись
"Парнасский дядя" Пушкина
22:33
21 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Эксперт рассказала, какие продукты стоит включить в рацион осенью

© РИА Новости / Сергей Пятаков / Перейти в фотобанкПанно из тыкв на на ярмарочном фестивале "Золотая осень" на Манежной площади в Москве. 30 сентября 2018
Панно из тыкв на на ярмарочном фестивале Золотая осень на Манежной площади в Москве. 30 сентября 2018
МОСКВА, 29 августа/ Радио Sputnik. Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью "Вечерней Москве" рассказала о самых полезных плодах осени, которые растут у каждого дачника и продаются в любом магазине.
По ее словам, эти продукты – тыква, слива и груша.
Как отмечает эксперт, тыква полезна бета-каротином, который необходим для зрения, кожи, слизистой и иммунной системы.
"Также тыква содержит много калия, который выводит излишки жидкости из организма и необходим людям для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Калий снижает давление на сосудистую стенку и артериальное давление. Поэтому это идеальный продукт для гипертоников", - сказала Соломатина.
Она также порекомендовала употреблять тыкву с каким-либо жиром: сливочным или растительным маслом, сливками, сметаной или мороженым. Это нужно, чтобы бета-каротин усвоился.
В сливе же содержится большое количество антиоксидантов и клетчатки. Также в ней есть и пектины.
"Сливу лучше употреблять в сыром виде. Можно сделать смузи, фруктовый салат, добавлять в разные каши, в частности, в овсянку. При термической же обработке витамин С разрушается”, - рассказывает специалист.
В свою очередь, груша вобрала в себя калий, магний и пектины, очищающие кишечник.
"Груша — прекрасный десерт, который тоже лучше есть сырым, хотя иногда ее и запекают. В последнем случае пектины будут выводить излишки холестерина. Также она прекрасно подходит к кашам, творогу и, если она не сладкая, сочетается с медом", - поделилась врач-диетолог.
Ранее радио Sputnik сообщило об опасности переедания орехов.
Чтобы не пропускать важное и интересное, подпишитесь на радио Sputnik в Яндекс.Новости. Или присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Здоровый сон
Как противостоять коронавирусу при помощи сна? Советы сомнолога
Президент США Дональд Трамп во время обращения к нации из Белого дома в Вашингтоне. 8 января 2020
"Свет в конце туннеля". Трамп поведал о будущем после коронавируса
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала