Рейтинг@Mail.ru
На боку или на спине? Сон против Альцгеймера и Паркинсона - Радио Sputnik, 29.09.2019
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Прямой эфир
Карты банков стран СНГ стали популярны в России
12:33
2 мин
Прямой эфир
Сто заявок в день: Финляндия резко уменьшит выдачу виз россиянам
12:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
Шойгу: HIMARS не повлияли на СВО, а использование химоружия абсурдно
13:04
9 мин
Прямой эфир
Российский Superjet полетит в 2024-м году
13:14
16 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
Сбер обошел блокировку в App Store, Apple давит Rutube
13:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Армия-2022
Молодые ученые, санкции и кибербезопасность. Глава Чувашии об ОПК
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Армия-2022
Танки, артиллерия и стрелковое оружие: применение тренажерных систем
14:33
14 мин
Армия-2022
Без российской авионики не летаем. Новинки авиации на форуме "Армия-2022"
14:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
17:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Авторы
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

На боку или на спине? Сон против Альцгеймера и Паркинсона

© Depositphotos / AntonioGuillemFДевушка заснула в офисе
Девушка заснула в офисе
Читать в
Лучше спишь – здоровее будешь. Если сон был беспокойный, то на утро все валится из рук. Чтобы этого избежать, сон должен быть регулярным и не менее восьми часов. И тогда многие болезни, а также расстройства, стрессы и депрессии вас минуют, говорят доктора.
Спящий мужчина
Как спать, чтобы не заболеть? Рекомендации специалистовВрачи разошлись во мнении о том, какая поза во время сна – самая опасная для человека.
Солнце, воздух и вода… Только они нам лучшие друзья? Еще – сон, добавляют врачи! Ведь чтобы быть здоровым, мало закаляться, надо еще и высыпаться, как следует. А для этого необходимо не только соблюдать режим. Многое зависит от позы, в которой человек засыпает. Также большое значение имеет: спите вы в одежде или без нее, после принятия ванны или прогулки, сколько было съедено перед сном и насколько у вас правильный матрац.
Пока человек спит – тело отдыхает, организм приходит в норму, стабилизируется обмен веществ и восстанавливается энергия, уточняет руководитель сомнологической службы "Унисон", руководитель секции "Стресс и сон" международного общества "Стресс под контролем", невролог-сомнолог Елена Царева.
"Во время сна выводятся вредные продукты обмена веществ и деятельности клеток, которые накопились в течение дня. Очень многое зависит от положения тела во время сна: на боку – максимальная скорость вывода, на спине – процесс замедляется, на животе – прекращается. Если вредные продукты накапливаются, а это происходит, когда человек спит некачественно либо нерегулярно, меньше чем должен по индивидуальной потребности, то эти продукты приводят к дегенеративным изменениям и заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Поэтому, если вы хотите жить долго, счастливо и сохранить свою память и сознание, то режим сна соблюдать необходимо", – советует Елена Царева.
Вместе с тем у врачей и ученых до сих пор нет единого мнения, как устроен сон и как этот механизм работает. Как и нет четкого понимания, сновидения – это хорошо или плохо, поясняет кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко.
"Сновидения же разные бывают. Какие-то благоприятствуют восстановлению, и тогда мы просыпаемся в хорошем эмоциональном состоянии. Мы даже можем не помнить содержание "картинки", но есть ощущение, что было что-то очень хорошее. А есть сны, которые свидетельствуют, что есть какое-то напряжение, сложности с принятием решения. То есть во сне мы видим сюжеты, которые являются для нас не очень хорошими, негативными, пугающими. Бывает, люди видят и кошмарные сны. Это, конечно, не идет на пользу", – отмечает Лариса Овчаренко.
Хороший сон — это залог здоровья, напоминают ученые и советуют заранее настраивать себя к ночному отдыху: отвлечься, прогуляться, не смотреть телевизор, не слушать громкую музыку, принять успокаивающую ванну. Соблюдая хотя бы эти простые правила, вы будете просыпаться в хорошем настроении и полными энергии.
Автор Олег Обухов, радио Sputnik
Бессонница
"Чревато тромбозом". Кардиолог назвал опасные позы для сна
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Судан. Богатая история и почти 100 лет постоянной войны"Эй" или "алло". Кто придумал телефонное приветствие?Судан и Южный Судан: битва мировых игроковСикорский: создатель "Русского витязя" и американского "Блэк Хока"Главные темы часа. 01:00Проверка Amnesty International и легализация оружия на УкраинеПеренос памятника Пушкину в МосквеРасширение НАТО и поставки оружия, война США с РФ и санкции против ИранаМечта о золотой жиле: как разбогатеть на чужом поискеГлавные темы часа. 02:00Обстрелы ЗАЭС, куда вывозят зерно с Украины и чего добивается ЛатвияПоставки газа в Венгрию, что будет с СНВ-3 и что грозит ТрампуЧто написал в школьной тетради юный Наполеон?Главные темы часа. 03:00Человек, который создал природный оазис. Часть перваяЧеловек, который создал природный оазис. Часть втораяВ поисках друзей за тридевять морей: приключения русской кругосветкиГлавные темы часа. 04:00Жизнь ребенка с сахарным диабетом: ранняя диагностика и опасность болезниСахарный диабет у детей: инсулин, диета и новый образ жизниГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Вадим Вольфсон: мир пера стал для меня "волшебной палочкой"Поверь в себя и все получится: как выставка строить и жить помогалаМы не совместимы: как избежать расставания, когда проходит любовьГлавные темы часа. 07:00Запрет на выдачу виз, будущее Зеленского и лесные пожарыГлавные темы часа. 09:00Обыск у Трампа: вернут ли экс-президенту секретные документы?Конгрессмены прилетели: чего ждать от нового визита американцев на Тайвань?Главные темы часа. 09:30Российские киберспортсмены показали классАвиакомпании попросили изменить закон, чтобы поддерживать паркГлавные темы часа. 10:00Устойчивость бактерий к антибиотикам: опасности и перспективыУстойчивость бактерий к антибиотикам после двух лет пандемии?Главные темы часа. 11:00Искусственный интеллект: над чем сейчас работают российские ученыеГлавные темы часа. 12:00Мантуров: поднимем "отсечку" цены на сталь, чтобы сохранить нулевую ставкуБольше половины британских компаний пострадали из-за антироссийских санкцийГлавные темы часа. 12:30Россия и Афганистан: перспективы сотрудничестваГлавные темы часа. 13:00В Россию ввезли товаров на $6,5 млрд по параллельному импортуУкраина хотела нанести удары по крымскому мосту с помощью БританииНе в первой сотне: российские вузы заняли низкие места в новом рейтингеВиртуальный пилот: в России хотят уменьшить число летчиков в кабинеГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 15:00Триллионы рублей: "Рособоронэкспорт" рассказал о спросе на оружие РоссииRuTube vs Apple: "яблочники" ставят ультиматум видеохостингу из-за госСМИЗеленский разбушевался: новые отставки в СБУ и угрозы КличкоТемпература ниже, пояса туже: в ФРГ озвучили новые цены на газ для немцевГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Для автопрома и медицины. О новых разработках на форуме "Армия-2022"Главные темы часа. 17:00Путин на "Армии-2022", удар в спину Киеву от Запада, угроза Крымскому мостуГлавные темы часа. 17:30Еще больше американцев на Тайване, бензиновый кризис и "госнормы морали"Главные темы часа. 18:00Нефть дешевеет, "зеленая энергия" уходит, банки США торгуют облигациями РФГлавные темы часа. 19:00Геворг Мирзаян о Запорожской АЭС, оружии России и "троянском коне" в НАТОГлавные темы часа. 20:00Год Афганистана без США, визы ФРГ для россиян, вердикт по делу МН-17Главные темы часа. 21:00Ноу-хау ВПК России, "осторожный" параллельный импорт, ответ диктату "яблок"Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Военный оркестр: и марш сыграют, и оперу на итальянском споютГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00И "князи" – в грязи. Власти Германии не хотят быть чистенькимиГлавные темы часа. 01:00Главные темы часа. 02:00Он улетел. И ничего не обещал. В Демпартии отказали Байдену в переизбранииГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00"Давид" Микеланджело и британский съемный фиговый листокГлавные темы часа. 05:00Тот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанскоеЭлвис Пресли. Король навсегдаГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Запорожская АЭС, статус матери-героини, противостояние РФ и СШАГлавные темы часа. 09:00Губернаторов оценят по количеству и масштабам лесных пожаровЭнергетическую проблему в Европе заметили еще в прошлом годуГлавные темы часа. 09:30Коров будут прививать импортозамещенными лекарствамиСанкций больше не будет?Главные темы часа. 10:00Зачем нам нужна математика?Главные темы часа. 10:30Как гуманитария заинтересовать математикой?Главные темы часа. 11:00Гегемония Запада, стагнация мира и мракобесиеПомоги себе сам? Почему оказанию первой помощи должен быть обучен каждыйГлавные темы часа. 12:00Пойдет ли Еврокомиссия на разморозку российских инвестиций?Covid возвращается: пора ли вновь носить маски и ревакцинироваться?Главные темы часа. 12:30На боку или на спине? Сон против Альцгеймера и Паркинсона