Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
03:46
0 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Покорители
Дело жизни - сохранить усадьбу
17:33
19 мин
Акценты
Ни рыба, ни мясо. Глава Пентагона показал, что он за птица
17:52
4 мин
Актуально
Политолог: полный разрыв между США и Турцией все же произойдет
17:56
1 мин
Русский устный
Откуда слово обаяние в русском языке?
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Мастера
Юрий Грымов: спектакли в театре - это всегда высказывания
18:33
23 мин
На грани
"Корона" не жмет. "Бразильский Трамп" заразился сам и заражает других
18:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
5 мин
Прямой эфир
В эфире
19:09
21 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Исторический календарь
День Петра и Февронии и Полтавская виктория
19:33
10 мин
Актуально
Политолог: глава Пентагона пытается "задираться", а не защищать
19:43
1 мин
Интервью
Где тонко, там и рвется. Сделала ли изоляция в РФ семейные узы тоньше?
19:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Специальный проект
ЙогУрт или Йогурт. Толковые и бестолковые словари
20:33
11 мин
Актуально
Сенатор: не стоит переставлять даты в российском календаре
20:44
1 мин
Интервью
Два дерева это еще не лес: в чем проблема массового озеленения?
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Специальный проект
Словарь - не указ. Молодежь как Эллочка Людоедочка?
21:33
11 мин
Интервью
Психолог Сергей Ключников: у мужчин наблюдается кризис идеалов
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Вечный президент КНДР и его внуки: как Кимы пришли к власти
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Покорители
Дело жизни - сохранить усадьбу
22:33
19 мин
Акценты
Ни рыба, ни мясо. Глава Пентагона показал, что он за птица
22:52
4 мин
Актуально
Политолог: полный разрыв между США и Турцией все же произойдет
22:56
1 мин
День в истории
День семьи, любви и верности
22:57
1 мин
Русский устный
Откуда слово напарник?
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Старый телевизор лучше новых двух? Куда девать электронный хлам?
23:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Мастера
Юрий Грымов: спектакли в театре - это всегда высказывания
23:33
24 мин
Актуально
Политолог: глава Пентагона пытается "задираться", а не защищать
23:57
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Акценты
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Если недоспал, значит переешь: минус сон – плюс калории

© Fotolia / AnjarkЛишние сантиметры на талии
Лишние сантиметры на талии
Чикагский университет представил исследование, которое доказывает: невыспавшийся человек ест больше, чем ему нужно. И почти все – вредное.
В американском эксперименте участвовали 14 добровольцев от 20 до 30 лет. Они жили в лаборатории почти в одинаковых условиях. Их кормили трижды в день одинаковой для всех пищей, у всех регулярно брали один и тот же анализ крови. Только семеро одних спасли по восемь часов в сутки, а семеро других – по четыре.
В результате тот, кто недобирал сна, ел больше и на завтрак, и на обед, и на ужин, к тому же искал, чем бы перекусить в промежутках, начинал испытывать голод уже через полтора часа после завтрака и через два часа после плотного обеда.
© Depositphotos / AndreyBezuglovДевушка с круассаном
Девушка с круассаном
Девушка с круассаном
Кажется, все просто: меньше спишь – больше бодрствуешь, энергозатраты увеличиваются, их надо чем-то компенсировать. Но нет! То количество килокалорий, которое поглощал невыспавшийся, значительно превосходило его реальные потребности.
Оказывается, при недосыпе в организме повышается уровень особого химического вещества. Оно отвечает за передачу сигналов между нервными клетками, связанными с чувством удовольствия. Такой организм непрерывно тянет на что-нибудь "вкусненькое", а оно чаще всего и "вредненькое".
Если вы замечаете, что ваш приятель целый день грызет чипсы или подруга непрерывно хрустит печенюшками, это может означать, что они сегодня не выспались.
Есть и еще одно объяснение, почему от недосыпа сильно тянет именно на вредную еду: у невыспавшегося мозга проблемы с обонянием. В норме мозг реагирует на пищу после анализа запаха – например, сначала думает, надо вообще или не надо, полон ли желудок и какой может оказаться вкус у того, что сейчас сильно пахнет. А если мозг не выспался, то никакого анализа не происходит. Пахнет жареной картошкой – значит надо сесть и съесть.
Автор Ольга Бугрова, радио Sputnik
CC0 / Free-Photos / Завтрак по системе "шведский стол"
Завтрак по системе шведский стол
Завтрак по системе "шведский стол"
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Рекомендуем
Рекламный щит с изображением купюры доллара США в Пекине
Страсти по TikTok. Что именно не нравится американцам?
Отели на побережье Паттайи
В Таиланде россиянка убила дочь, накрыла ее унитазом и прыгнула в окно
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала