Диетолог назвала продукты, ухудшающие настроение

МОСКВА, 3 ноября/ Радио Sputnik. Врач-диетолог Елена Соломатина советует отказаться от алкоголя и сладкого, если у человека плохое настроение. Об этом сообщает ФАН со ссылкой на "Вечернюю Москву".

По словам специалиста, спиртное сначала поднимает настрой, а после наступает интоксикация и обезвоживание, что влечет за собой смену настроения. Отмечается при этом, что алкоголь действует индивидуально на каждого человека. Например, красное вино может положительно сказаться на состоянии человека, но если речь идет о сухом подвиде напитка, тогда существует большая вероятность скорого возникновения головной боли.

Кроме того, Соломатина посоветовала отказаться от сладкого на голодный желудок.

«

"Если у человека преддиабетическое состояние, снижена резистентность, негативным фактором может являться даже повышение уровня глюкозы в крови. При плохом самочувствии, падении настроения людям хочется сладкого. "Съел тортик – жизнь наладилась". Но на голодный желудок это делать нежелательно. Уровень глюкозы резко повысится, а потом так же резко упадет. Результат – легкую эйфорию сменят усталость и раздражительность", – отмечает Елена Соломатина.

Диетолог предостерегла от желания "съесть что-нибудь солененькое": сначала это придаст бодрости организму, а после приведет к упадку сил. Это относится также к колбасам, сосискам, бекону и любому другому виду обработанного мяса.

Нежелательно также потребление жирного мяса и салатов под майонезом. Эти блюда сильно влияют на настроение, так как желудок "оттянет" на время переваривания тяжелой пищи изрядное количество крови. Это приведет к усталости и ухудшению настроения.

Для поддержания хорошего настроения, по словам Соломатиной, лучше есть бананы, помидоры, цитрусовые, а также грибы вешенки. Также врач советует есть морковь, темный шоколад, орехи, йогурт и кисломолочные продукты.

Если же человек пребывает в легкой депрессии, лучше всего съесть овсянку, пасту с морепродуктами или жирную рыбу.

«

"Хороши также финики, сухофрукты и зеленый чай", – подытожила Соломатина.

Ранее радио Sputnik сообщило, что канадские ученые выявили вредные вещества, содержащиеся в чайных пакетиках.

Подарим умные стильные наушники подписчику радио Sputnik. Подробности тут.