Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Прямой эфир
Секретные материалы: спецслужбы, вербовка и "простой" журналист
20:04
26 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Акценты
Ни рыба, ни мясо. Глава Пентагона показал, что он за птица
02:54
4 мин
Актуально
Политолог: полный разрыв между США и Турцией все же произойдет
02:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Шпионы в газетах, пиво в парках, RT в запретном списке
03:04
25 мин
Специальный проект
Словарь - не указ. Молодежь как Эллочка Людоедочка?
03:30
11 мин
На грани
"Корона" не жмет. "Бразильский Трамп" заразился сам и заражает других
03:42
3 мин
Интервью
Где тонко, там и рвется. Сделала ли изоляция в РФ семейные узы тоньше?
03:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Вечный президент КНДР и его внуки: как Кимы пришли к власти
04:04
25 мин
Покорители
Дело жизни - сохранить усадьбу
04:30
19 мин
Прямой эфир
Не так посчитали? Сколько "Норникель" заплатит за аварию и кому?
04:49
9 мин
Актуально
Сенатор: не стоит переставлять даты в российском календаре
04:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Старый телевизор лучше новых двух? Куда девать электронный хлам?
05:04
26 мин
Специальный проект
ЙогУрт или Йогурт. Толковые и бестолковые словари
05:30
11 мин
Акценты
Ни рыба, ни мясо. Глава Пентагона показал, что он за птица
05:41
4 мин
Интервью
Два дерева это еще не лес: в чем проблема массового озеленения?
05:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Шпионы в газетах, пиво в парках, RT в запретном списке
06:04
25 мин
Специальный проект
Словарь - не указ. Молодежь как Эллочка Людоедочка?
06:30
11 мин
Актуально
Политолог: глава Пентагона пытается "задираться", а не защищать
06:42
1 мин
День в истории
9 июля 1933 года родился кинорежиссер Элем Климов
06:44
1 мин
Коронавирус. Без паники!
06:45
1 мин
Интервью
Где тонко, там и рвется. Сделала ли изоляция в РФ семейные узы тоньше?
06:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Вечный президент КНДР и его внуки: как Кимы пришли к власти
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Покорители
Дело жизни - сохранить усадьбу
07:33
19 мин
На грани
"Корона" не жмет. "Бразильский Трамп" заразился сам и заражает других
07:52
3 мин
Актуально
Политолог: полный разрыв между США и Турцией все же произойдет
07:55
1 мин
День в истории
9 июля 1764 года родилась писательница Анна Радклиф
07:56
1 мин
Русский Устный
Подковырка
07:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
Старый телевизор лучше новых двух? Куда девать электронный хлам?
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Мастера
Юрий Грымов: спектакли в театре - это всегда высказывания
08:33
24 мин
Актуально
Сенатор: не стоит переставлять даты в российском календаре
08:57
1 мин
День в истории
9 июля 1932 года скончался Кинг Кэмп Жиллетт
08:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:07
23 мин
Прямой эфир
Запрет на ТВ: Литва перестанет транслировать телеканалы RT
09:24
6 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Единая целая Россия: уголовная ответственность за отчуждение территорий
09:30
8 мин
Астрология налегке
Карман шире: мы и деньги
09:33
26 мин
Прямой эфир
ВИЧ побежден? Еще один человек вылечился от вируса иммунодефицита
09:53
11 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Исторический календарь
Отречение Петра III и кинорежиссер Элем Климов
10:33
9 мин
Актуально
Политолог: глава Пентагона пытается "задираться", а не защищать
10:43
1 мин
Интервью
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
10:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
20:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Правильное освещение против осенне-зимней хандры. Советы врача

© Fotolia / gaeljВесеннее солнце
Весеннее солнце
Когда световой день короток, а небо закрыто облаками, у многих людей возникает своего рода хандра: организм сигнализирует нам, что ему не хватает солнца. Как поправить положение, рассказал радио Sputnik врач Владимир Болибок.
Девушка у высокогорного озера Мзы в Абхазии
Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией
То, что жизнь на Земле появилась и существует благодаря (в том числе) солнечному свету, мы знаем еще из школьного курса биологии.
Не случайно поздней осенью и зимой, когда световой день короток, а небо часто бывает закрыто облаками, у многих людей возникает своего рода хандра: организм сигнализирует нам, что ему не хватает солнца. Ведь некоторые химические реакции в нашем организме протекают нормально только под воздействием солнечного света (такое воздействие называется инсоляцией).
"Общий упадок в зимнее время связан не столько с холодной погодой, сколько с инсоляцией, то есть малым количеством солнца и солнечных дней. Из-за этого мы испытываем дефицит света", ‒ рассказал радио Sputnik врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок.
Искусственное освещение может заменить солнечный свет лишь частично, но в северных широтах другого выхода зимой нет. Освещение, как мы понимаем, бывает разное. Традиционные лампы накаливания давали довольно близкий к солнечному свету спектр, оставалось только подобрать нужную мощность в ваттах. Но таких ламп в офисах и других рабочих помещениях уже не найдешь, да и в квартирах они стали редкостью.
"Энергосберегающие лампы немного другой спектр света дают, чем лампы накаливания. Сейчас с переходом на светодиодные лампы спектр искусственного освещения тоже поменялся и какое-то время к этому надо привыкать", ‒ отметил Владимир Болибок.
Зимняя обувь в магазине
Врач назвал опасную обувь для русской зимыКакая популярная сейчас обувь совсем не подходит для холодного времени года, а какую все же носить можно, рассказал радио Sputnik завотделением медицинской реабилитации МГМУ им. И.М. Сеченова Константин Терновой.
Выбирать источник освещения нужно вдумчиво. Благо возможность такая есть: на упаковке светодиодных ламп указывают не только потребляемую мощность в ваттах, но и интенсивность светового потока в люменах, а также цветовую температуру в кельвинах. Она характеризует оттенок свечения, который может быть насыщенным или бледно-желтым, белым или голубоватым. Выбирайте тот спектр, который для вас наиболее комфортен.
Но, конечно же, естественный солнечный свет полноценно заменить ничем нельзя, напоминает Владимир Болибок.
"Надо чаще гулять на улице, особенно в редкую солнечную погоду. Также не надо экономить на освещении. Оно должно быть яркое. Если необходимо, надо и днем в офисе или в производственном помещении включать освещение. Не надо на этом экономить", ‒ советует врач.
Участники танцевального марафона Московское долголетие в парке Сокольники в Москве
Доктор Мясников рассказал, как "бороться со смертью"
Подарим умные стильные наушники подписчику радио Sputnik. Подробности тут.
Рекомендуем
Комплекс подготовки и транспортировки газа
Польше тревога – "Газпрому" резерв: новый газовый поворот
Железнодорожный мост через реку Обь в Новосибирске, который является частью Транссибирской железнодорожной магистрали
Подросток и двое мужчин спасли девочку из Оби ценой своих жизней
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала