Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Русский Устный
03:46
3 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Предметный разговор
15:33
27 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Между прочим
Успели до Китайского Нового года. Пекин и Вашингтон заключили сделку
19:33
12 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Русский Устный
22:57
2 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Русский Устный
04:56
3 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Русский Устный
Деньги не голова - дело наживное
12:45
2 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Предметный разговор
14:04
26 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
15:16
10 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Компас
Операция "Премьер": какие перемены ждать в России?
17:04
26 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Между прочим
Болезнь оказалась смертельной: коронавирус вышел за пределы Китая
19:19
11 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Между прочим
Арт или фальсификация: Instsgram блокирует отредактированные фото
19:35
10 мин
День в истории
Освобождение Варшавы
19:45
1 мин
Актуально
Изменения в Конституции должны усилить суверенитет России
19:46
1 мин
Интервью
Гендиректор ВЦИОМ Валерий Федоров: об эмоциях россиян в цифрах
19:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
В центре внимания
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
В центре внимания
В эфире
20:33
12 мин
Актуально
У Дмитрия Медведева есть уникальный опыт, но…
20:45
1 мин
День в истории
Государство Ватикан
20:46
1 мин
Интервью
Акционизм, стрит-арт, перфоманс: что такое современное искусство?
20:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Итоги дня
В эфире
21:04
3 мин
Итоги дня
В эфире
21:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Итоги дня
В эфире
21:34
11 мин
Интервью
Жизнь и игра по системе: кто не знает Станиславского
21:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Докопаемся
Аудиопорно. Про это теперь можно не только смотреть, но и слушать
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
В эфире
22:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Проще говоря
Конор против Серроне: в ожидании боя
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Проще говоря
Конор против Серроне: в ожидании боя. Продолжение темы
23:33
11 мин
Русский Устный
Зачем мужчине серёжка?
23:45
2 мин
Интервью
Гендиректор ВЦИОМ Валерий Федоров: об эмоциях россиян в цифрах
23:47
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Правильное освещение против осенне-зимней хандры. Советы врача

© Fotolia / gaeljВесеннее солнце
Весеннее солнце
Когда световой день короток, а небо закрыто облаками, у многих людей возникает своего рода хандра: организм сигнализирует нам, что ему не хватает солнца. Как поправить положение, рассказал радио Sputnik врач Владимир Болибок.
Девушка у высокогорного озера Мзы в Абхазии
Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией
То, что жизнь на Земле появилась и существует благодаря (в том числе) солнечному свету, мы знаем еще из школьного курса биологии.
Не случайно поздней осенью и зимой, когда световой день короток, а небо часто бывает закрыто облаками, у многих людей возникает своего рода хандра: организм сигнализирует нам, что ему не хватает солнца. Ведь некоторые химические реакции в нашем организме протекают нормально только под воздействием солнечного света (такое воздействие называется инсоляцией).
"Общий упадок в зимнее время связан не столько с холодной погодой, сколько с инсоляцией, то есть малым количеством солнца и солнечных дней. Из-за этого мы испытываем дефицит света", ‒ рассказал радио Sputnik врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок.
Искусственное освещение может заменить солнечный свет лишь частично, но в северных широтах другого выхода зимой нет. Освещение, как мы понимаем, бывает разное. Традиционные лампы накаливания давали довольно близкий к солнечному свету спектр, оставалось только подобрать нужную мощность в ваттах. Но таких ламп в офисах и других рабочих помещениях уже не найдешь, да и в квартирах они стали редкостью.
"Энергосберегающие лампы немного другой спектр света дают, чем лампы накаливания. Сейчас с переходом на светодиодные лампы спектр искусственного освещения тоже поменялся и какое-то время к этому надо привыкать", ‒ отметил Владимир Болибок.
Зимняя обувь в магазине
Врач назвал опасную обувь для русской зимыКакая популярная сейчас обувь совсем не подходит для холодного времени года, а какую все же носить можно, рассказал радио Sputnik завотделением медицинской реабилитации МГМУ им. И.М. Сеченова Константин Терновой.
Выбирать источник освещения нужно вдумчиво. Благо возможность такая есть: на упаковке светодиодных ламп указывают не только потребляемую мощность в ваттах, но и интенсивность светового потока в люменах, а также цветовую температуру в кельвинах. Она характеризует оттенок свечения, который может быть насыщенным или бледно-желтым, белым или голубоватым. Выбирайте тот спектр, который для вас наиболее комфортен.
Но, конечно же, естественный солнечный свет полноценно заменить ничем нельзя, напоминает Владимир Болибок.
"Надо чаще гулять на улице, особенно в редкую солнечную погоду. Также не надо экономить на освещении. Оно должно быть яркое. Если необходимо, надо и днем в офисе или в производственном помещении включать освещение. Не надо на этом экономить", ‒ советует врач.
Участники танцевального марафона Московское долголетие в парке Сокольники в Москве
Доктор Мясников рассказал, как "бороться со смертью"
Подарим умные стильные наушники подписчику радио Sputnik. Подробности тут.
Рекомендуем
Жители города Ченстохова приветствуют советских солдат, принимающих участие в Висло-Одерской операции
Защита правды. Минобороны рассекретило архивы об освобождении Варшавы
Американские военнослужащие на военной базе Бемово, Польша
Опасные учения НАТО: немецкие политики выступили против планов США
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала