Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Русский Устный
13:57
2 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:29
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
Пиратская Сеть: издатели против сайтов. Страдают потребители
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
Издатели против сайтов: борьба с пиратством в Сети? Продолжение
20:33
12 мин
На грани
Дружеский Tumak, или Как солдаты США с поляками подрались
20:45
4 мин
День в истории
Окончание "холодной войны"
20:49
1 мин
Актуально
Не на пенсию. Чубайс уходит из "Роснано"
20:50
1 мин
В эфире
20:51
9 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Университеты будущего
Энергия холода: Самарский университет откроет специальность "криогеника"
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Инопанорама
Убийство "отца" ядерной программы Ирана - толчок к мировой войне
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Домино
Памяти Ирины Александровны Антоновой
22:33
26 мин
День в истории
3 декабря 1898 года родился Михаил Кошкин
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Сила права. День юриста
23:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Как коронавирус изменил право. Продолжение
23:33
11 мин
Университеты будущего
Психология виртуальной реальности - уникальный курс обучения в МГППУ
23:45
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Прогулки на свежем воздухе ‒ отличная идея? Не всегда

Читать в
Гулять полезно ‒ но только в том случае, если это делать правильно. Как именно, объяснили эксперты в интервью радио Sputnik.
Сезонное отключение воды
Врачи рассказали, какие опасности в себе таят горячие ванны
Не все пешие прогулки полезны: жители мегаполисов должны учитывать, что городская среда весьма неоднородна. Когда вы шагаете рядом с оживленной автомагистралью, в организм вместе со вдыхаемым воздухом попадает немало вредных веществ, отметил в интервью радио Sputnik эколог-эксперт, генеральный директор лаборатории "Экология жизненного пространства" Антон Ястребцев.
"Попадают частицы сажи, канцерогенные частицы, тяжелые металлы, пыль от истирания тормозных колодок, от шин, от работы механизмов. Вся эта пыль и пыль от реагентов поднимается в воздух и активно оседает в легких. Во время ходьбы учащается сердцебиение, дыхание, все это активно поглощается легкими и оседает там. В носоглотке тоже много чего застревает. Для интенсивных прогулок лучше выбирать лесопарки, в крайнем случае бульвары и скверы, прогуливаться вдоль реки. Зимой количество газов сохраняется: меньше пыли, но нет зеленой листвы ‒ естественного фильтра, нет травяных покрытий", – объяснил Антон Ястребцев.
Мытье рук с мылом
Осторожно: зараза! Что мы не знали о своем смартфонеМногие предметы, которые нас окружают, являются источниками невидимой опасности. Какой именно – рассказал радио Sputnik профессор Института медико-биологических проблем Вячеслав Ильин.
Когда речь идет об оздоровительной ходьбе, то нужно помнить: ходить надо правильно. У вас должно изменяться дыхание; если нет серьезных медицинских противопоказаний, вы должны слегка запыхаться, устать от ходьбы, а не просто перемещаться в мягком режиме, сказал в интервью радио Sputnik физиолог, исследователь традиционных систем оздоровления, кандидат биологических наук Ринад Минвалеев.
"Десять тысяч шагов – наиболее обоснованная схема повышения здоровья с минимальными рисками для человека. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, метаболической системы. Известный пример в этом отношении ‒ как Боткин вылечил богатого купца, который обратился к нему с ожирением и сахарным диабетом второго типа. Он сказал, что осмотрит его в Одессе, а первый прием был в Москве. Условие – до Одессы дойти пешком. Купец действительно пришел в Одессу, и там Боткин принял здорового человека", – рассказал Ринад Минвалеев.
Случай достаточно известный ‒ его приводит ряд биографов Сергея Петровича Боткина. И тут, конечно, нужно уточнить, что сахарный диабет у пациента полностью вряд ли мог пройти. Но отступить болезнь после приведения веса в норму благодаря умеренным физическим нагрузкам могла. Так что гуляйте на здоровье!
Две чашки на фоне зимнего пейзажа
Ученые рассказали о полезных свойствах популярного напитка
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала