Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Предметный разговор
Героическая и непредсказуемая! Как мир воспринимает Россию?
12:04
23 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Предметный разговор
Героическая и непредсказуемая! Как мир воспринимает Россию?
15:04
22 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
19:18
2 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Исторический календарь
"Железную леди" оставили без степени и НЛО в Приморье
08:33
12 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Итоги дня
Забыть про энергетическую незалежнисть
21:33
12 мин
Интервью
160 лет со дня рождения А.П. Чехова: преодолевая себя, он перерос всех
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Докопаемся
Отрезаны от цивилизации: Сибирь завалило снегом
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Покорители
С книгой по городу
22:33
25 мин
Актуально
"Сделка века" Дональда Трампа ничего не сделает
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Проще говоря
Чума XXI века: как победить рак?
23:04
25 мин
День в истории
29 января 1832 года родился Николай Игнатьев
23:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Проще говоря
Как победить рак? Продолжение
23:33
11 мин
Актуально
Армия ФРГ остается одной из сильнейших в Европе, но….
23:45
1 мин
Интервью
Это настоящий ад. Почему все так боятся болезни Лайма?
23:46
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Специально для россиян: диетолог назвал лекарство от депрессии

Что делать, чтобы зимняя хандра не перешла в депрессию? Об этом рассказал радио Sputnik директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Медик готовит шприц с вакциной против гриппа
Вакцинация против гриппа продлится в Подмосковье до конца декабря
Мало солнца, да еще и холодно ‒ зимой настроение портится у многих. И дело тут не только в психологии, но и в биохимии, объяснил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Одна из важных причин ‒ дефицит витамина D. Этот витамин называют "солнечным" из-за того, что его количество в организме зависит не только от рациона питания, но и от количества солнечных дней в году, а также от длительности светового дня.
Обычно витамин D ассоциируется с крепостью человеческих костей: чем его больше в организме, тем лучше, поскольку он удерживает кальций. Но, как рассказал Михаил Гинзбург, у витамина D есть еще одно свойство, которое очень важно именно для россиян ‒ ведь в северных широтах, где и находится существенная часть России, солнца зимой мало.
Человек, страдающий психическим расстройством
Мигрирующая депрессия? Родственники могут быть в ответеДепрессия ‒ это не совсем то, и часто совсем не то, что многие называют этим словом. О различных причинах депрессии и о том, как ей не поддаваться, рассказал радио Sputnik врач-психиатр, психотерапевт Евгений Фомин.
"В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее. Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет. Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так или вовсе не корректируем", ‒ отметил диетолог.
Частичным решением проблемы может стать восполнение недостающего витамина D. Михаил Гинзбург дал советы, как лучше это сделать.
"Возрастающую потребность в витамине D можно легко обеспечить приемом поливитаминных препаратов. В день мы должны получать минимум 450 международных единиц (ME) этого витамина. Также надо увеличить количество продуктов, где этот витамин содержится. В частности, нужно есть больше морской рыбы. Три порции рыбы в неделю ‒ это желаемый минимум", ‒ разъяснил доктор медицинских наук.
Девушка у высокогорного озера Мзы в Абхазии
Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Молчанье ягнят. США не знают, что ответить Путину
Молчанье "ягнят". США не знают, что ответить Путину
Простуженная женщина
Медик из КНР пояснил, как проявляется заражение коронавирусом
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала