Рейтинг@Mail.ru
Специально для россиян: диетолог назвал лекарство от депрессии - Радио Sputnik, 01.01.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Перископ: взгляд из глубины
Защита приграничных районов, журналисты РФ в опале, обида Швейцарии
02:04
49 мин
Узнать за 90 секунд
Первый император Священной Римской империи
02:55
3 мин
День в истории
Председатель совнаркома Александр Рыков
02:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Кардиограмма дня
Василий Колташов. ДСНВ-3, закон о госзакупках, цифровой рубль и авиация
03:04
49 мин
На грани
Непогода нынче в моде. Байден нашел кое-что пострашнее атомной войны
03:54
4 мин
День в истории
Разгром нацистских войск под Сталинградом
03:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Теория заблуждений
Обстрел нефтепровода "Дружба", чистки на Украине, дроны вместо Abrams'ов
04:04
24 мин
На грани
Не все то золото, что черное. Россия ввела меры против лимита цен на нефть
04:29
4 мин
Теория заблуждений
Байден и Зеленский в Польше, демарш Литвы, польский вместо русского
04:33
24 мин
День в истории
Зоолог Альфред Брем
04:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
С точки зрения здравого смысла
Олимпиада-2024, "ЛГБТ-контрреволюция" в НХЛ, цены на нефть и труба "Дружба"
05:04
50 мин
Узнать за 90 секунд
Первый император Священной Римской империи
05:55
3 мин
День в истории
Председатель совнаркома Александр Рыков
05:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Правозащитники
Институт пробации, долговые дачи и домашнее насилие
06:04
50 мин
На грани
Непогода нынче в моде. Байден нашел кое-что пострашнее атомной войны
06:55
4 мин
День в истории
Разгром нацистских войск под Сталинградом
06:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
07:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
07:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
07:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
07:36
22 мин
День в истории
Председатель совнаркома Александр Рыков
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
08:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Подмосковье. Работаем
В эфире
08:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
История манипулятора: как Марсианка и Колобок проиграли компьютерной мыши
08:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Людовик и его "Мерлезонский балет": роуд-муви XVII века
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Культурный шок
Кирилл Овчинников. Как стать художником и не копировать других
11:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Культурный шок
Кирилл Овчинников. Зависть дизайнеров к художникам и умение себя продать
11:33
24 мин
День в истории
Разгром нацистских войск под Сталинградом
11:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:36
22 мин
Узнать за 90 секунд
Собачьи каляки и кошачьи маляки: сколько стоит "животный" абстракционизм
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Председатель совнаркома Александр Рыков
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Хан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газета
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Зоолог Альфред Брем
15:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
История манипулятора: как Марсианка и Колобок проиграли компьютерной мыши
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Разгром нацистских войск под Сталинградом
17:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Не судите сами
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Людовик и его "Мерлезонский балет": роуд-муви XVII века
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Председатель совнаркома Александр Рыков
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Собачьи каляки и кошачьи маляки: сколько стоит "животный" абстракционизм
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
54 мин
День в истории
Зоолог Альфред Брем
21:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Хан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газета
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Разгром нацистских войск под Сталинградом
23:59
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Херсон 88,1 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Специально для россиян: диетолог назвал лекарство от депрессии

© Depositphotos.com / lucidwatersДепрессия
Депрессия
Читать в
Что делать, чтобы зимняя хандра не перешла в депрессию? Об этом рассказал радио Sputnik директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Медик готовит шприц с вакциной
Вакцинация против гриппа продлится в Подмосковье до конца декабря
Мало солнца, да еще и холодно ‒ зимой настроение портится у многих. И дело тут не только в психологии, но и в биохимии, объяснил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Одна из важных причин ‒ дефицит витамина D. Этот витамин называют "солнечным" из-за того, что его количество в организме зависит не только от рациона питания, но и от количества солнечных дней в году, а также от длительности светового дня.
Обычно витамин D ассоциируется с крепостью человеческих костей: чем его больше в организме, тем лучше, поскольку он удерживает кальций. Но, как рассказал Михаил Гинзбург, у витамина D есть еще одно свойство, которое очень важно именно для россиян ‒ ведь в северных широтах, где и находится существенная часть России, солнца зимой мало.
Человек, страдающий психическим расстройством
Мигрирующая депрессия? Родственники могут быть в ответеДепрессия ‒ это не совсем то, и часто совсем не то, что многие называют этим словом. О различных причинах депрессии и о том, как ей не поддаваться, рассказал радио Sputnik врач-психиатр, психотерапевт Евгений Фомин.
"В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее. Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет. Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так или вовсе не корректируем", ‒ отметил диетолог.
Частичным решением проблемы может стать восполнение недостающего витамина D. Михаил Гинзбург дал советы, как лучше это сделать.
"Возрастающую потребность в витамине D можно легко обеспечить приемом поливитаминных препаратов. В день мы должны получать минимум 450 международных единиц (ME) этого витамина. Также надо увеличить количество продуктов, где этот витамин содержится. В частности, нужно есть больше морской рыбы. Три порции рыбы в неделю ‒ это желаемый минимум", ‒ разъяснил доктор медицинских наук.
Девушка у высокогорного озера Мзы в Абхазии
Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Вступление Украины в ЕС, коалиция против России, украинский титанЖенитьба царя Алексея Михайловича на Наталье НарышкинойГербовая бумагаГлавные темы часа. 01:00Интеллектуальная собственность: как ее защищать и надо ли вообще?Не мечи своим оралом. Британии предложили объявить России войнуПротоиерей Иоанн ВосторговГлавные темы часа. 02:00Валерий Митиш о спасении детей, круглосуточной работе и учебе в МолдавииСвинтил от винта. Байден отказал Украине в истребителях F-16Писатель Евгений ЗамятинГлавные темы часа. 03:00Выборы в Турции, "черная метка" для Эрдогана, вступление Швеции в НАТОГлавные темы часа. 04:00Политическое украинство, венгры в Закарпатье, преступления КиеваХитрость Турции в НАТО, коррупция Киева, доклад СПЧГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Зарплаты медиков, роль профсоюза медработников и соцвыплатыБорьба профсоюза медработников за справедливость, дополнительный отпускГлавные темы часа. 07:00Ракеты для Украины, нарушение ДСНВ и посредничество ИзраиляГлавные темы часа. 07:30Клонирование животных: зачем это нужно науке?Главные темы часа. 08:00Претензии США к России, запрет русского языка, обвинения СтолтенбергаОгни большого города, или Когда в Москве включили светГлавные темы часа. 09:00Российские спортсмены на Олимпиаде, подача информации и документальное киноГлавные темы часа. 10:00Повышенное давление Вашингтона, военная помощь Киеву и протесты во ФранцииКартофелина на четверых и кирзовые чипсы: как выжить в океанеГлавные темы часа. 11:00Главные темы часа. 11:30Главные темы часа. 12:00В РФ начал действовать запрет на продажу нефти по ценовому потолкуРосавиация предложила изменить Чикагскую конвенциюГлавные темы часа. 12:30Страна-посредник: Израиль может помочь России и УкраинеКто вы, мистер Винни-Пух?Главные темы часа. 13:00Американский ВПК не справляется с потребностями УкраиныРелигиозное безразличие: почему ЕС не реагирует на сожжение Корана?Главные темы часа. 13:30В московских школах стартует проект по подготовке к ЕГЭУпрощенную сертификацию автомобилей в России продлили до июняГлавные темы часа. 14:00Институт пробации, долговые дачи и домашнее насилиеХочешь стать лучше – спроси Толстого, какГлавные темы часа. 15:00"Хоть какие-то намеки": в России оценили сотрудничество с США по ДСНВДвойные стандарты по-украински: почему Киев затягивает обмен пленнымиГлавные темы часа. 15:30В России резко упало число абортов: в чем причина и верна ли статистикаРусский искусственный разум: что придумали в "Яндексе" и зачем?Главные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Первое свидание: что делать, чтобы оно не стало последнимГлавные темы часа. 17:00Обстрел нефтепровода "Дружба", чистки на Украине, дроны вместо Abrams'овГлавные темы часа. 17:30Байден и Зеленский в Польше, демарш Литвы, польский вместо русскогоГлавные темы часа. 18:00Олимпиада-2024, "ЛГБТ-контрреволюция" в НХЛ, цены на нефть и труба "Дружба"Главные темы часа. 19:00Помощь США Киеву ради "демократии", биолаборатории и COVID-19Главные темы часа. 20:00Защита приграничных районов, журналисты РФ в опале, обида ШвейцарииГлавные темы часа. 21:00Василий Колташов. ДСНВ-3, закон о госзакупках, цифровой рубль и авиацияГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Непогода нынче в моде. Байден нашел кое-что пострашнее атомной войныРазгром нацистских войск под СталинградомГлавные темы часа. 01:00Не все то золото, что черное. Россия ввела меры против лимита цен на нефтьЗоолог Альфред БремСпециально для россиян: диетолог назвал лекарство от депрессии