Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Докопаемся
Косички гордости и розовый оттенок: размытая грань самовыражения
04:04
25 мин
Теория заблуждений
Кто и как освобождал Аушвиц-Биркенау. Часть вторая
04:30
21 мин
Акценты
Нажми на кнопку. Борис Джонсон решил посадить Би-би-си на диету
04:52
4 мин
Актуально
Даже экс-глава МИД Украины иногда говорит правду
04:55
1 мин
Акценты
"Ялта" без Киева. Климкин боится, что Украину забудут
04:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Проще говоря
Феномен Греты Тунберг: как из подростка сделать "героя нашего времени"
05:04
25 мин
День в истории
Отечество в опасности!
05:29
1 мин
Проще говоря
Феномен Греты Тунберг. Продолжение
05:30
11 мин
Русский устный
Когда в русском языке появилась коррупция?
05:42
3 мин
Актуально
К заявлениям Эрдогана по Идлибу стоит относиться серьезно
05:45
1 мин
Интервью
2+2+2. Россия будет учиться по-новому
05:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
"Я главный экспонат": Сергей Шнуров теперь в политике
06:04
25 мин
Слышали новость
Амнистия к 75-летию Победы: кто может оказаться на свободе?
06:30
11 мин
Акценты
Нажми на кнопку. Борис Джонсон решил посадить Би-би-си на диету
06:41
4 мин
Интервью
Что случится с Интернетом?
06:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Докопаемся
Косички гордости и розовый оттенок: размытая грань самовыражения
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Домино
Пекин победившего феминизма
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Будь в теме
В эфире
08:04
26 мин
Между прочим
Футбол и коррупция: прокуратура разбирается, как Катар получил ЧМ-2022
08:27
11 мин
Исторический календарь
Исторические события в день сегодняшний
08:33
12 мин
Итоги дня
Русский след теперь в Тбилиси: кто виноват в кибератаках на Грузию?
08:38
11 мин
Интервью
Бразильский карнавал: каким его знают и какой он на самом деле
08:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Докопаемся
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Паутина мнений
Обратная связь: что обсуждают слушатели радио Sputnik?
09:33
12 мин
Акценты
"Ялта" без Киева. Климкин боится, что Украину забудут
09:45
2 мин
Интервью
Чем позже, тем лучше. Седина в 25 - сигнал о проблемах
09:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Проще говоря
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Проще говоря
В эфире
10:33
12 мин
Военно-политический анализ
Россия может столкнуться с санкциями в области авиации
10:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Вся соль
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Вся соль
О чем говорят и пишут редакционные центры Sputnik?
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Компас
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Компас
В эфире
17:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Между прочим
В эфире
19:04
1 мин
Между прочим
В эфире
19:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Между прочим
В эфире
19:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
В центре внимания
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
В центре внимания
В эфире
20:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Итоги дня
В эфире
21:04
0 мин
Итоги дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Итоги дня
В эфире
21:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Оторваться по полной. Как совместить новогоднее застолье и ЗОЖ

CC BY 2.0 / Caitlin Regan / Christmas TableСервировка новогоднего стола
Сервировка новогоднего стола
Длительное праздничное застолье не противоречит принципам ЗОЖ, если соблюдать определенные правила. Какие именно ‒ рассказала радио Sputnik врач-диетолог Ирина Лизун.
Новогодний стол
Ветеринар объяснила, какая еда с новогоднего стола для животных ‒ "яд"Чтобы праздники не превратились для домашних кошек и собак ‒ а заодно и их хозяев ‒ в мучение, лучше заранее подготовиться. Как именно, рассказала радио Sputnik ветеринарный врач, зоопсихолог Ангелина Сиротина.
Cheat meal ("жульничество с едой") ‒ термин, хорошо знакомый спортсменам и фанатам здорового образа жизни (ЗОЖ). Суть в том, чтобы иногда отойти от привычной диеты и "оторваться по полной". Так, чтобы на другой день отварные овощи и травяной смуси показались добрыми старыми друзьями.
Спортивные врачи и диетологи считают, что такие плановые нарушения диеты бывают даже полезны ‒ если, конечно, совсем уж не "уходить в отрыв". Во всяком случае, психологически: если вы давно мечтали о сладком тортике и "салате из детства" ‒ дайте же вашей мечте осуществиться!
Новый год – отличное время, чтобы использовать такую возможность, рассказала радио Sputnik врач-диетолог Ирина Лизун.
"Я не вижу нужды заменять привычные новогодние блюда, если это происходит "через боль и страдания". Если человек такой молодец-молодец и раз в году съест майонез в салате оливье, то ничего страшного с ним не будет. Это сравнимо с тем, что одна тренировка в зале бессмысленна, так же и в обратную сторону работает. Одноразовое потребление не самого "ЗОЖного" салата ‒ это не катастрофа", ‒ заверила диетолог.
Долой депрессию: правильное питание зимой
Долой депрессию: правильное питание зимойЧеловек есть то, что он ест. Эту фразу приписывают Гиппократу. Позднее нечто подобное сказал немецкий философ Фейербах. Ученые выяснили и другое: настроение человека напрямую зависит от его рациона. Особенно в неблагоприятной внешней среде.
В плане употребления алкоголя в праздник действует тот же принцип, объяснила Ирина Лизун.
"Выбор алкоголя за каждым, но не надо преследовать цель упиться на Новый год. Хотелось бы рекомендовать пить больше воды вместе с алкоголем. Есть такое правило: на стакан алкоголя два стакана чистой воды без газировки. Опять же, если с боем курантов вы выпьете пару бокалов шампанского, никакой катастрофы не будет. Тем более можно взять хорошие, дорогие напитки, но меньше по количеству. Это будет вкусный Новый год, а не Новый год для того, чтобы напиться", ‒ советует диетолог.
В то же время, предупредила Ирина Лизун, даже если вы не приверженец ЗОЖ, организм к праздникам надо готовить. Диетолог советует не употреблять алкоголь и тяжелые для пищеварения блюда в больших количествах хотя бы за пару дней до начала новогодних каникул. Так организм подойдет к празднику отдохнувшим.
Колбаски с капустой
Фуд-блогер рассказала, что едят на Новый год в Германии
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Извержение вулкана Тааль  недалеко от Манилы на Филиппинах. 12 января 2020
Погибнут миллионы. Ученые допустили скорую природную катастрофу
Автобус выезжает из терминала в порту Йокогама, в котором находится круизный лайнер Diamond Princess
"Чудовищно". Эпидемиолог оценил ситуацию на Diamond Princess
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала