Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Прямой эфир
12:33
12 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Специальный проект
Цивилизация Майя самая загадочная потому, что о ней умудрились… забыть
20:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Слышали новость?
Кто, к кому, где и как? Сексуальные откровения журналистов и не только
21:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Никто не понимал, что это такое: история смертоносной "испанки"
21:33
12 мин
Специальный проект
"Пришлите кроссовки". Как герои Олимпиады-80 стали звездами
21:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Машины с русским характером: чем гордится российский автопром?
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Академик Зверев: нам с этим вирусом жить
22:33
25 мин
Актуально
Пентагон "страхуется" от российского гиперзвука, закупая F-15EX
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Осторожно, фастфуд! Запретят ли в России рекламу вредной еды?
23:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Домино
СССР глазами иностранцев: иной взгляд на страну
23:33
24 мин
Азартные деньги. Украина делает ставку на игорный бизнес
23:57
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как "выжить" после праздников: советы нейропсихолога

© Fotolia / kieferpixЖенщина, переживающая стресс
Женщина, переживающая стресс
Как настроить организм на рабочий ритм после длительных праздников? Советы по этому поводу дала в интервью радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.
То, что мы сегодня проживаем за год, 150 лет назад люди и за жизнь не проживали
В Госдуме предупредили жителей о возможной постновогодней депрессии
За длинные новогодние праздники все системы организма ‒ от нервной до пищеварительной ‒ успели отвыкнуть от "рабочего режима". Обратная их адаптация может длиться от двух дней до недели, рассказала радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия. Она разъяснила, как сделать этот процесс более легким.
"В первый рабочий день не стоит сразу брать большую нагрузку, входить в рабочий ритм нужно постепенно. Первые несколько дней после праздников стоит избегать жареного мяса, фастфуда, газированных напитков. Они дополнительно забирают энергию, на их переработку организму требуется больше сил, а их и так немного, чтобы войти в рабочий процесс. На фоне того, что увеличивается рабочая нагрузка, хотя бы режим питания надо разгрузить. Не надо кидаться поддерживать организм со всех сторон. Если мы дадим организму восстанавливаться естественно, восстановление будет быстрее и последствия меньше", – считает Ирина Хвингия.
После долгих праздников не редкость чувство некоторой апатии, пугаться этого не стоит, объяснила нейропсихолог.
"Многие люди формируют некие ожидания от Нового года, праздничную атмосферу, но по разным причинам ожидания не всегда оправдываются. Это влияет на постпраздничное настроение. День на пятый на это накладывается еще и то, что люди уже устали от праздников. Если человек в течение года ведет спокойный образ жизни, ему тяжело и непривычно в бесконечные праздники, и от этого формируется ощущение апатии", – сказала Ирина Хвингия.
Стресс
Как взять себя в руки в "день икс": три плохих и три хороших приема
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Армянские военные
Что происходит между Арменией и Азербайджаном? И при чем здесь Карабах?
Ситуация в зоне карабахского конфликта
Азербайджан сообщил о начале боев на границе с Арменией
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала