Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Русский Устный
03:44
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Интервью
Гвардейский экипаж на суше и на море
08:45
14 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Военно-политический анализ
10:46
14 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Интервью
Гвардейский экипаж на суше и на море
11:45
14 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
12:33
11 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Военно-политический анализ
13:46
14 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
16:33
11 мин
Военно-политический анализ
16:49
11 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Военно-политический анализ
19:46
14 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Военно-политический анализ
23:46
14 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Военно-политический анализ
06:46
14 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Спутник эрудита
Над водой и под землёй. Как строят масштабные мосты и тоннели
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
Продолжение беседы о тоннелях и мостах
11:33
12 мин
Русский Устный
Подковырка
11:45
2 мин
Тема дня
Подлодки и современность: качество превыше количества
11:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Между прочим
Взрыв во Вселенной и его последствия
12:22
11 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Между прочим
Зараза бьет по экономике: какие прогнозы?
12:33
12 мин
Астрология налегке
Против хода времени
12:33
25 мин
Русский Устный
Что такое "улепетывать"?
12:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Интервью
Безупречно. В РФ придумали самый чистый способ переработки нефтеотходов
13:33
13 мин
Дневник читателя
"И снова Оливия" Элизабет Страут и другие книжные подарки для женщин
13:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Тема дня
Джон Филип Холланд: человек, который создал современные подлодки
14:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Евгений Онегин как энциклопедия русской жизни
15:33
12 мин
Тема дня
Вторая мировая война и подлодки: детище Холланда на службе у бога войны
15:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
В эфире
16:33
14 мин
Тема дня
Подлодки и современность: качество превыше количества
16:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дневник читателя
"И снова Оливия" Элизабет Страут и другие книжные подарки для женщин
17:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Астрология налегке
Против хода времени
18:33
25 мин
Русский Устный
Два друга - сапог да подпруга
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Очерк
От Да Винчи до Гончаровой: как не нарваться на подделку?
19:33
11 мин
Тема дня
Джон Филип Холланд: человек, который создал современные подлодки
19:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Интервью
Допинг можно получить через секс. Но дело не в сексе. И не в допинге
20:33
12 мин
Тема дня
Вторая мировая война и подлодки: детище Холланда на службе у бога войны
20:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Тема дня
Подлодки и современность: качество превыше количества
21:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Спустя 75 лет Победу нужно защищать. Часть первая
22:33
22 мин
Акценты
Лесть вредна. Зачем США нахваливают превосходство России
22:55
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Против хода времени
23:33
25 мин
Русский Устный
Что такое "улепетывать"?
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как "выжить" после праздников: советы нейропсихолога

© Fotolia / kieferpixЖенщина, переживающая стресс
Женщина, переживающая стресс
Как настроить организм на рабочий ритм после длительных праздников? Советы по этому поводу дала в интервью радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.
То, что мы сегодня проживаем за год, 150 лет назад люди и за жизнь не проживали
В Госдуме предупредили жителей о возможной постновогодней депрессии
За длинные новогодние праздники все системы организма ‒ от нервной до пищеварительной ‒ успели отвыкнуть от "рабочего режима". Обратная их адаптация может длиться от двух дней до недели, рассказала радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия. Она разъяснила, как сделать этот процесс более легким.
"В первый рабочий день не стоит сразу брать большую нагрузку, входить в рабочий ритм нужно постепенно. Первые несколько дней после праздников стоит избегать жареного мяса, фастфуда, газированных напитков. Они дополнительно забирают энергию, на их переработку организму требуется больше сил, а их и так немного, чтобы войти в рабочий процесс. На фоне того, что увеличивается рабочая нагрузка, хотя бы режим питания надо разгрузить. Не надо кидаться поддерживать организм со всех сторон. Если мы дадим организму восстанавливаться естественно, восстановление будет быстрее и последствия меньше", – считает Ирина Хвингия.
После долгих праздников не редкость чувство некоторой апатии, пугаться этого не стоит, объяснила нейропсихолог.
"Многие люди формируют некие ожидания от Нового года, праздничную атмосферу, но по разным причинам ожидания не всегда оправдываются. Это влияет на постпраздничное настроение. День на пятый на это накладывается еще и то, что люди уже устали от праздников. Если человек в течение года ведет спокойный образ жизни, ему тяжело и непривычно в бесконечные праздники, и от этого формируется ощущение апатии", – сказала Ирина Хвингия.
Стресс
Как взять себя в руки в "день икс": три плохих и три хороших приема
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Президент Украины Владимир Зеленский на пресс-конференции по итогам встречи с госсекретарем США Майком Помпео в Киеве
"Все залить кровью". Мнение о новом указе Зеленского по Крыму
Кошка породы мейн-кун на выставке Кэтсбург
Летящей походкой. Неудачно лихой прыжок мейн-куна рассмешил Сеть
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала