Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Русский Устный
08:44
2 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Акценты
"Каваларийский" отскок. Эрдоган поставил западных послов на место
22:21
4 мин
Актуально
Компания Джеффа Безоса строит собственный "Орбитальный риф" в космосе
22:25
1 мин
День в истории
Малый театр в Москве
22:26
1 мин
Русский устный
Казистый, или Скромная красота
22:27
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Бузгалин: экономика имеет нравственное измерение
22:33
25 мин
День в истории
Малый театр в Москве
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Кухня по звездам: как попасть в гид Michelin
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Кухня по звездам: как попасть в гид Michelin. Продолжение
23:33
11 мин
На грани
Устами младенцам. Джо Байден нашел свою целевую аудиторию
23:45
4 мин
Интервью
Ударим триллерами по тревоге! Или все же по собственной психике?
23:49
11 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как "выжить" после праздников: советы нейропсихолога

© Fotolia / kieferpixЖенщина, переживающая стресс
Женщина, переживающая стресс
Читать в
Как настроить организм на рабочий ритм после длительных праздников? Советы по этому поводу дала в интервью радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.
То, что мы сегодня проживаем за год, 150 лет назад люди и за жизнь не проживали
В Госдуме предупредили жителей о возможной постновогодней депрессии
За длинные новогодние праздники все системы организма ‒ от нервной до пищеварительной ‒ успели отвыкнуть от "рабочего режима". Обратная их адаптация может длиться от двух дней до недели, рассказала радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия. Она разъяснила, как сделать этот процесс более легким.
"В первый рабочий день не стоит сразу брать большую нагрузку, входить в рабочий ритм нужно постепенно. Первые несколько дней после праздников стоит избегать жареного мяса, фастфуда, газированных напитков. Они дополнительно забирают энергию, на их переработку организму требуется больше сил, а их и так немного, чтобы войти в рабочий процесс. На фоне того, что увеличивается рабочая нагрузка, хотя бы режим питания надо разгрузить. Не надо кидаться поддерживать организм со всех сторон. Если мы дадим организму восстанавливаться естественно, восстановление будет быстрее и последствия меньше", – считает Ирина Хвингия.
После долгих праздников не редкость чувство некоторой апатии, пугаться этого не стоит, объяснила нейропсихолог.
"Многие люди формируют некие ожидания от Нового года, праздничную атмосферу, но по разным причинам ожидания не всегда оправдываются. Это влияет на постпраздничное настроение. День на пятый на это накладывается еще и то, что люди уже устали от праздников. Если человек в течение года ведет спокойный образ жизни, ему тяжело и непривычно в бесконечные праздники, и от этого формируется ощущение апатии", – сказала Ирина Хвингия.
Стресс
Как взять себя в руки в "день икс": три плохих и три хороших приема
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Смещенный военными суданский премьер возвращается домойУкраинский Генштаб подтвердил использование дрона Bayraktar в Донбассе"Нервы попортят". Политолог о противодействии в ФРГ "Северному потоку-2"Орейро записала обращение на русском языке после получения гражданстваУкраина предложила России продлить контракт на транзит газа"Пытались отвоевать". Что происходит у поселка Старомарьевка в Донбассе?Евросоюз предупредил Судан о последствиях из-за военного переворотаЕлизавета II по рекомендации врачей не поедет на климатический саммитTelegram и Livejournal включили в реестр "больших соцсетей"Моргенштерн заявил о готовности объяснить следователям слова о Дне ПобедыАксёнов ответил на слова Зеленского о "возвращении" КрымаМинэкономики ФРГ подтвердило безопасность "Севпотока-2" для ЕвропыТурецкие депутаты разрешили использовать армию в Сирии и Ираке еще два годаВ Вене при нападении неизвестного с ножом пострадали четыре человекаВ Хакасии на период нерабочих дней ввели комендантский часМолдавия заключила новый контракт о закупке газа в ЕвропеМеркель получила документ об окончании своих полномочий в качестве канцлераСША намерены "активно поддержать" участие Тайваня в работе ООНАвиасообщение в аэропорту суданской столицы приостановлено до 30 октябряПольское министерство климата возглавила Анна Москва