Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Исторический календарь
Камень на камень, кирпич на кирпич: каким был первый мавзолей?
08:33
12 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Предметный разговор
Героическая и непредсказуемая! Как мир воспринимает Россию?
12:04
23 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Акценты
Группа риска: самые рьяные футбольные болельщики в шаге от инфаркта
13:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Проще говоря
Свободный материк: Антарктида и её загадки
14:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Проще говоря
Антарктида и её загадки. Продолжение
14:33
11 мин
Интервью
Подъем с переворотом. Как в России меняли власть
14:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Предметный разговор
Героическая и непредсказуемая! Как мир воспринимает Россию?
15:04
23 мин
Акценты
Группа риска: самые рьяные футбольные болельщики в шаге от инфаркта
15:27
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Вся соль
О чем говорят и пишут редакционные центры Sputnik?
15:33
12 мин
Интервью
Биороботы введут лекарства без вреда и почистят тело после фастфуда
15:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Докопаемся
Дети-подкидыши. Почему родители бросают не только грудничков?
16:04
25 мин
День в истории
28 января 1744 года родилась княгиня Наталья Голицына
16:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Чему и кого учит история?
16:33
11 мин
Интервью
Со смартфоном по жизни. Как понять, что у вас зависимость
16:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Проще говоря
Свободный материк: Антарктида и её загадки
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Визави с миром
Ирина Федорова. Эхо убийства генерала Сулеймани на Ближнем Востоке
17:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Интервью
Биороботы введут лекарства без вреда и почистят тело после фастфуда
18:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Между прочим
В эфире
19:04
1 мин
Между прочим
В эфире
19:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Между прочим
В эфире
19:33
12 мин
Интервью
Со смартфоном по жизни. Как понять, что у вас зависимость
19:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
В центре внимания
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
В центре внимания
В эфире
20:33
12 мин
Интервью
Подъем с переворотом. Как в России меняли власть
20:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Итоги дня
В эфире
21:04
0 мин
Итоги дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Итоги дня
В эфире
21:33
12 мин
Интервью
Биороботы введут лекарства без вреда и почистят тело после фастфуда
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Ирина Федорова. Эхо убийства генерала Сулеймани на Ближнем Востоке
22:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Со смартфоном по жизни. Как понять, что у вас зависимость
23:33
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Врач: после новогодних пиршеств некоторые диеты опаснее обжорства

В новогодние праздники даже многие поклонники здорового питания позволили себе отойти от привычных рационов. Как прийти в норму без вреда для здоровья, рассказала радио Sputnik диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.
Участник соревнования по бодибилдингу в Кабуле, Афганистан. Август 2016
Руки-базуки, кубики на животе. Как подкачать мышцы простыми продуктами"Эта попка как орех, так и просится на грех". Упругие и аппетитные ягодицы и красивое рельефное тело – предел мечтаний для многих. Но как добиться такого результата, не пропадая сутками напролет в спортзале. Специалисты советуют правильно питаться.
Длинные праздники оставили многим не только положительные эмоции, но и дополнительные "новогодние килограммы". Чтобы привести вес в норму, некоторые решают немедленно перейти к жесточайшей диете.
Однако, как объяснила радио Sputnik диетолог-нутрициолог Арина Скоромная, такой резкий переход нежелателен.
"Я бы рекомендовала не устраивать после таких крупных пиршеств какие-то разгрузочные дни. Это может быть вреднее и для здоровья, и для фигуры, чем нормальное питание. Такие диеты – это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно "садиться" на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств", – сказала диетолог.
По ее словам, лучшим способом сбросить "новогодние килограммы" является возвращение к привычному рациону, но с некоторыми ограничениями.

"На ланч стоит взять только суп или только курицу с гарниром из овощей на пару. Также подойдет стейк лосося или любой другой рыбы с овощным гарниром. Если вы заботитесь о своей фигуре, то от компотов и десертов стоит отказаться. Если все-таки хотите десерт, то им могут послужить фрукты", – советует диетолог.

Диета
Никаких секретов. Определена эффективная диета 2020 года
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Комплексная система экстренного оповещения населения (КСЭОН) Стрелец-Мониторинг
Производитель рассказал о поступивших в армию браслетах для караульных
Уголовное дело. Архив
На Урале женщина постирала в машинке новорожденного ребенка, пишут СМИ
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала