Рейтинг@Mail.ru
Морозы в марте: хайли лайкли. 5 советов подготовиться - Радио Sputnik, 17.01.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Уроки демократии с Татьяной Кухаревой
Кто такой сенатор Рэнд Пол и почему он против помощи Украине?
04:04
25 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
Гиперзвуковое оружие, вступление Швеции в НАТО и "Москвич"
09:04
176 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:36
23 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профсоюзы
В эфире
14:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Визави с миром
Наталия Конева: история как будто на какой-то спирали вернулась на Украине
16:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
17:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Холмогорская резьба
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Разбор полетов. Программа Николая Валуева
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Наталия Конева: история как будто на какой-то спирали вернулась на Украине
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Авторы
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Морозы в марте: хайли лайкли. 5 советов подготовиться

© Fotolia / Alena OzerovaДевушка читает книгу у камина
Девушка читает книгу у камина
Читать в
Забудьте все, что вы прежде делали на морозе. Не потому, что морозов нет – они придут в Москву в марте. А потому, что вы все делали неправильно.
1. Главная ошибка на морозе – закутать шерстяным шарфом лицо до самых глаз и согреваться собственным дыханием. За минуту шарф станет влажным изнутри, и вам будет еще холоднее. Вообще одевайтесь так, чтобы не вспотеть. Вспотеть – значит замерзнуть.
© REUTERS / Ilya NaymushinЗимняя погода в Красноярске
Зимняя погода в Красноярске
Зимняя погода в Красноярске
2. Неправильно также ежиться и скукоживаться от холода – поднимать плечи, прижимать руки к груди и идти на полусогнутых. Не забывайте: вас греет ваша кровь, так что не мешайте ей нормально циркулировать. Расправьтесь, держите спину ровно. И выше голову в капюшоне.
3. Перед выходом на улицу не пейте ничего горячего – в противном случае вы замерзнете, едва отойдя от подъезда дома. После чашечки дымящегося кофе или чая ваши кровеносные сосуды расширяются, и повышается теплоотдача тела. Если вы в этом состоянии "выносите" его на мороз, холодный воздух буквально всасывает ваше тепло за две-три минуты.
© Fotolia / NitrЗавтрак с яичницей
Завтрак с яичницей
Завтрак с яичницей
4. Врачи рекомендуют: отправляясь из дома, обязательно съешьте кусочек чего-нибудь калорийного. Такой продукт будет не спеша перевариваться и равномерно согревать вас. Этого многие боятся – все знают, что за зиму "откуда ни возьмись" приходят лишние два-три килограмма. Но совсем отказываться зимой от сытной еды нельзя – в холодное время организму нужно больше энергии, чтобы опять же поддерживать свое тепло.
© РИА Новости / Михаил Воскресенский / Перейти в фотобанкМужчина занимается бегом во время снегопада в Москве. Архивное фото
Мужчина занимается бегом во время снегопада в Москве. Архивное фото
Мужчина занимается бегом во время снегопада в Москве. Архивное фото
5. Хорошим противовесом питанию "на зимний лад" являются пробежки на холоде. Они даже полезнее, чем весенние и летние: от холода человек интенсивнее двигается – следовательно, за то же время, что и летом, зимой сжигает больше калорий. Главное – вдыхать носом, выдыхать ртом. И не забывать про пункт № 1.
Автор Ольга Бугрова, радио Sputnik
Красный снег в Архангельской области
Розовый со вкусом арбуза: 4 причины вспомнить о снеге
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Мадуро, нефть и санкции. Как сейчас живет ВенесуэлаДетский журнал "Мурзилка"Проклятие нефтяной иглы. Что ждет ВенесуэлуЛикбез начинался в Российской империиГлавные темы часа. 01:00Леонид Крутаков. Эвакуация боевиков с "Азовстали" и новая стратегия НАТООперация "Цыганский барон"Леонид Крутаков. Стрельба в Буффало и экспорт зерна из УкраиныВольтер и "гостеприимная" БастилияГлавные темы часа. 02:00Финляндия и Швеция идут в НАТО. Чем ответит Россия?Южная Осетия готова к референдуму. Кто следующий?Меняют историю, или Как сносят памятники в Риге и КиевеШарль Перро и его сказкиНесломленный генерал Беляев: как из потерь выйти с приобретениямиГлавные темы часа. 03:00Семья как наивысшая точка творческой самореализации человека. Часть перваяСемья как наивысшая точка творческой самореализации человека. Часть втораяГлавные темы часа. 04:00Голодные американские дети, или Дефицит в СШАГлавные темы часа. 05:00Промахи разведки. Методы оценки боеспособности иностранных военныхДела судебные. Иски против Дональда ТрампаГлавные темы часа. 06:00Объединиться, чтобы жить: как начать приносить пользу обществуАндрей Эшпай: живи и будь свободным…Главные темы часа. 07:00Бай-бай, Евровидение, смена элит в России и миреГлавные темы часа. 09:00От Евровидения к НАТО: фриковость и политикаГлавные темы часа. 12:00Швеция хочет в НАТО. Что попросит Эрдоган?Главные темы часа. 12:30Дорогие "Москвичи". Собянин возобновит производство автомобилейАэропорты выйдут за рамки. Россиянам грозит ручной досмотр?Главные темы часа. 13:00Эвакуация военных с "Азовстали": Турцию просят не вмешиватьсяСМИ: США, Тайвань и Япония создают систему обмена даннымиГлавные темы часа. 13:30Партия Шольца проиграла выборы в ключевом регионе ФРГШествие и снос памятника. Как Латвия освобождается от наследия СССРГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Беспошлинный импорт. Ввозить гаджеты в Россию станет прощеУйти, чтобы остаться. Каким будет "новый McDonald's" в России?Главные темы часа. 15:30Путь к эмбарго нефти и газа из РФ. Что будет с транзитом через УкраинуЕК ухудшила прогноз роста мирового ВВП. А что будет в России?Главные темы часа. 16:00Медали "Динамо" в РПЛ, проблемы судейства, расистский скандал в волейболеГлавные темы часа. 16:30"Ангел" на Донбассе: военный медик Людмила Гришина. Часть перваяГлавные темы часа. 17:00Вывод раненых с "Азовстали", расширение НАТО, саммит ОДКБГлавные темы часа. 17:30Биооружие на Украине, точка невозврата США и дела в ЕСПЧГлавные темы часа. 18:00Будущее иностранных компаний в РФ, крепкий рубль, дефицит газа в ЕвропеГлавные темы часа. 19:00Провокации Киева, будущее НАТО, новые республики, перестановки в ЕвропеГлавные темы часа. 20:00Кино в космосе: как МКС превратилась в съемочную площадкуГлавные темы часа. 20:30Поехали: как снять кино в космосеГлавные темы часа. 21:00Турция и НАТО, высокие технологии в РФ, авто без подушекГлавные темы часа. 22:00Турция против вступления Финляндии и Швеции в НАТО. Как решат спор?Согласия нет: ЕС не согласовали шестой пакет санкций против РФГлавные темы часа. 22:30Государство будет поддерживать спорт!Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Финита ля Финляндия, или Шведский стволОшибка иракских ВВСГлавные темы часа. 01:00Без обид. Канцлер Германии простил посла Украины ради УкраиныРусский француз Арман-Эммануэль дю Плесси герцог де РишельёГлавные темы часа. 02:00Петр II: император по воле случая и обстоятельствГлавные темы часа. 03:00Вечно бедный богач: кто придумал Красный КрестГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Национализация церковного и монастырского имуществаГлавные темы часа. 06:00Русские институтки: как маленьких дворянок готовили к взрослой жизниГлавные темы часа. 07:00Праздники каждый день, песня Зары и российские технологииГлавные темы часа. 09:00Морозы в марте: хайли лайкли. 5 советов подготовиться