Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Самая цитируемая радиостанция России: Подробнее
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Русский Устный
02:44
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Проще говоря
Импровизация души: как рождается джаз
10:04
26 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
14:30
0 мин
Новости
14:30
3 мин
Коронавирус. Без паники!
14:45
0 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Предметный разговор
16:55
15 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
00:42
0 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
03:44
0 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Прямой эфир
Все в твоих руках: секреты Валентина Дикуля
10:04
26 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Военно-политический анализ
11:46
14 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Военно-политический анализ
14:45
14 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Коронавирус. Без паники!
15:45
0 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Прямой эфир
Нефть ударит по бюджету? Минфин оценил первые потери
19:04
15 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Военно-политический анализ
20:46
14 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Очерк
Как обезопасить пассажиров такси и защитить интересы водителей?
23:33
11 мин
Коронавирус. Без паники!
Коронавирус. Без паники!
23:45
0 мин
Акценты
Лучше посидите дома. Россия готова встретить "марш на Крым"
23:45
2 мин
Интервью
Как стать первым: La Gazzetta Dello Sport знает ответ
23:47
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Акценты
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Морозы в марте: хайли лайкли. 5 советов подготовиться

© Fotolia / Alena OzerovaДевушка читает книгу у камина
Девушка читает книгу у камина
Забудьте все, что вы прежде делали на морозе. Не потому, что морозов нет – они придут в Москву в марте. А потому, что вы все делали неправильно.
1. Главная ошибка на морозе – закутать шерстяным шарфом лицо до самых глаз и согреваться собственным дыханием. За минуту шарф станет влажным изнутри, и вам будет еще холоднее. Вообще одевайтесь так, чтобы не вспотеть. Вспотеть – значит замерзнуть.
© REUTERS / Ilya NaymushinЗимняя погода в Красноярске
Зимняя погода в Красноярске
Зимняя погода в Красноярске
2. Неправильно также ежиться и скукоживаться от холода – поднимать плечи, прижимать руки к груди и идти на полусогнутых. Не забывайте: вас греет ваша кровь, так что не мешайте ей нормально циркулировать. Расправьтесь, держите спину ровно. И выше голову в капюшоне.
3. Перед выходом на улицу не пейте ничего горячего – в противном случае вы замерзнете, едва отойдя от подъезда дома. После чашечки дымящегося кофе или чая ваши кровеносные сосуды расширяются, и повышается теплоотдача тела. Если вы в этом состоянии "выносите" его на мороз, холодный воздух буквально всасывает ваше тепло за две-три минуты.
© Fotolia / NitrЗавтрак с яичницей
Завтрак с яичницей
Завтрак с яичницей
4. Врачи рекомендуют: отправляясь из дома, обязательно съешьте кусочек чего-нибудь калорийного. Такой продукт будет не спеша перевариваться и равномерно согревать вас. Этого многие боятся – все знают, что за зиму "откуда ни возьмись" приходят лишние два-три килограмма. Но совсем отказываться зимой от сытной еды нельзя – в холодное время организму нужно больше энергии, чтобы опять же поддерживать свое тепло.
© РИА Новости / Михаил Воскресенский / Перейти в фотобанкМужчина занимается бегом во время снегопада в Москве. Архивное фото
Мужчина занимается бегом во время снегопада в Москве. Архивное фото
Мужчина занимается бегом во время снегопада в Москве. Архивное фото
5. Хорошим противовесом питанию "на зимний лад" являются пробежки на холоде. Они даже полезнее, чем весенние и летние: от холода человек интенсивнее двигается – следовательно, за то же время, что и летом, зимой сжигает больше калорий. Главное – вдыхать носом, выдыхать ртом. И не забывать про пункт № 1.
Автор Ольга Бугрова, радио Sputnik
Красный снег в Архангельской области
Розовый со вкусом арбуза: 4 причины вспомнить о снеге
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Медики в защитных костюмах в Неаполе, Италия
Смертельные цифры. Италия снова опередила Испанию по числу зараженных
Памятник маршалу Коневу в Праге
"Покрыли позором страну". В Праге снесли памятник маршалу Коневу
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала