Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
Поиски Ан-26, реестр соцсетей и пересмотр концепции НАТО
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Кошелек
Контроль за банкоматами, дорогое жилье и обвалит ли рынки Evergrande
21:33
11 мин
На грани
И третий не лишний. Британия нашла повод напомнить о Скрипалях
21:44
4 мин
Интервью
Путешествие к звездам. Что ждет человека на планете Марс?
21:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Покушение на советника Зеленского. Кто и за что?
22:04
24 мин
Актуально
Талибы рвутся на международную трибуну
22:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Покорители
Спасти картину
22:33
20 мин
Акценты
Миру - мы. Джо Байден на трибуне Генассамблее ООН остался верен себе
22:53
4 мин
День в истории
Сергей Соболевский - друг Пушкина и Лермонтова
22:57
1 мин
Русский Устный
Ходить по струнке
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Без колес или Как оказаться от авто?
23:04
25 мин
Актуально
Повод для санкций. США требуют от РФ увеличить поставки газа через Украину
23:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Без колес или Как оказаться от авто? Продолжение
23:33
11 мин
Интервью
На Бога надейся, а сам маску надень. Как эпидемия изменила наш язык?
23:45
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Диетологи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышц

© Fotolia / NitrЗавтрак с яичницей
Завтрак с яичницей
Читать в
МОСКВА, 26 января/ Радио Sputnik. Врачи-диетологи из Испании Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда дали советы тем, кто хочет сжечь лишний жир и нарастить мышечную массу. Интервью врачей барселонскому изданию La Vanguardia приводит "News.ru" .
Эксперты посоветовали разделить план тренировок и питания на две фазы: сначала нарастить мышцы, а затем приступать к сжиганию жира. Таким образом будет найден оптимальный, по их мнению, путь к хорошей физической форме.
Основу питания должны составить богатые белком продукты. В первую очередь необходимо употреблять яйца, которые содержат лейцин, помогающий расти мышцам. Курица также не должна остаться в стороне – она является хорошей альтернативой красному мясу. Вегетарианцы могут заменить этот продукт тофу.
Перед тренировками, особенно, силовыми, специалисты порекомендовали есть бананы, а после – натуральный йогурт без сахара. Также в рацион нужно включить тунец, бобовые и авокадо.
Ранее радио Sputnik сообщило, что американские ученые вывели формулу для "идеального" эспрессо.
Стейк из баранины
"Забудьте про отбивную с кровью". Врач рассказала почемуКарпаччо, тартар, севиче, суши, сало и строганина ‒ это может быть очень вкусно… и очень небезопасно, предупредила в интервью радио Sputnik врач высшей категории, кандидат биологических наук Елена Чернышева.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала