Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Русский Устный
06:43
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
Суд для Порошенко и шоу для Зеленского: кто будет смеяться последним
20:04
41 мин
Интервью
Ну как же так, Карл! За что боролись гугеноты с католиками
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Все мое! Синдром Плюшкина vs бережливость?
21:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Пересаживаемся на газ: почему пора отказаться от бензина?
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Российская летопись
Станиславский и "Театральный роман" Булгакова
22:33
23 мин
Русский устный
Когда в русском языке появилась коррупция?
22:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Время расплаты: "грустный понедельник" - самый депрессивный день в году
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Время расплаты: самый депрессивный день в году. Продолжение
23:33
11 мин
Актуально
Эксперт: США не долго осталось быть вождем западного мира
23:45
1 мин
Интервью
Почему нас тянет к бывшим: мнение психолога
23:47
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру

"Правило 90": врач дал советы офисным работникам

Читать в
Долгая сидячая работа может навредить и вашей внешности, и вашему здоровью. Как этого избежать, рассказал радио Sputnik заслуженный врач России мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
Здоровый сон
Как спать правильно? Советы сомнологаДля полноценного восстановления сил сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным. Как этого добиться, рассказал радио Sputnik председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
Осаночный сколиоз – то есть нарушение осанки ‒ можно назвать типичным "офисным" заболеванием, оно появляется из-за неправильного положения тела за рабочим столом.
Если вы сидите скрючившись или перекособочившись недолго ‒ ничего страшного. Но если вы каждый день по много часов ставите такие эксперименты над своим телом, то результатом может стать стойкое искривление позвоночника. А это не только некрасиво, но и вредно для внутренних органов.
Избежать подобных проблем поможет простое правило, объяснил в интервью радио Sputnik заслуженный врач России мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
"В офисе надо соблюдать "правило 90". Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью и большой берцовой костью тоже. То есть коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов. Это правило надо соблюдать", ‒ рекомендует медик.
Стейк на огне
Ученые объяснили, к чему может привести частое употребление мяса
Андрей Кабычкин объяснил также, почему лучше долго не сидеть в позе "нога на ногу".
"Сидеть нога на ногу вредно не только для позвоночника, но и для суставов, и для вен нижних конечностей. Варикозную болезнь никто не отменял. Во время сидения нога на ногу сдавливаются вены, ток крови замедляется и развивается варикозное расширение вен. В дальнейшем там могут образоваться тромбы. Если тромб будет двигаться, то может вызвать много-много осложнений", ‒ предостерег врач.
Также медик советует раз в час или два вставать хотя бы ненадолго с рабочего места. Даже не очень далекий, но частый поход к общественному принтеру может положительно сказаться на вашем здоровье, отметил Андрей Кабычкин.
Завтрак с яичницей
Диетологи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышц
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Газовые операторы Украины и Польши начали переговоры по совместному проектуДодон предложил меры по выходу Молдавии из газового кризисаСМИ выяснили, что запланировали США и ЕС вместо отключения России от SWIFTThe Week: Путин разоблачил блеф СШАВласти Украины отвели НАТО десять лет на принятие "конкретных шагов"На Украине заявили, что власти страны развалили военно-морской флотКиев обвинил Лукашенко в манипуляциях и информационной войне против УкраиныНАТО опубликовало космическую стратегиюCМИ вычислили филиал НЛО на ЗемлеПартия Зеленского уличила Порошенко в "позорных привычках"Опять "котлы" и море крови? Пойдет ли Киев на силовой сценарий в ДонбассеВ Швеции заявили о мутации омикрон-штаммаКулеба заявил, что Россия заблокировала "нормандский формат"Военный аналитик: нам необязательно размещать ракеты в Латинской АмерикеЭксперт рассказал, какие данные под угрозой из-за ошибки браузера SafariПорошенко уснул на заседании судаВ Крыму запретили массовые мероприятия и ввели "жесткий масочный режим""Газпром" не стал бронировать транзит газа через Польшу и УкраинуОдесские пограничники примут участие в военных учениях по стандартам НАТОСМИ: Apple весной покажет два новых устройства