Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Самая цитируемая радиостанция России: Подробнее
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
08:30
0 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Русский Устный
13:57
2 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Прямой эфир
Коронадайджест: новости о COVID-19
15:04
26 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
23:29
0 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
01:30
0 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
04:30
0 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
07:30
0 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Военно-политический анализ
11:48
11 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Военно-политический анализ
15:48
11 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Военно-политический анализ
20:49
11 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:30
15 мин
Акценты
Три мудреца. Бывшие послы США придумали, что делать с Крымом
23:27
2 мин
Актуально
Разумных объяснений ситуации с памятником маршалу Коневу просто нет
23:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Покорители
Горячо любимый лед
23:33
20 мин
Акценты
О чем молчит Польша? Доклад о гибели Качиньского не обнародован
23:54
2 мин
День в истории
Партия любителей пива и другие политические партии
23:56
1 мин
Специальный проект
Голоса войны. Письма с фронта, читает Анатолий Вассерман
23:57
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Поднять настроение. Ученые из США составили "счастливый" рацион

© Depositphotos / bit245Еда с высоким содержанием белка
Еда с высоким содержанием белка
МОСКВА, 13 февраля/ Радио Sputnik. Сотрудники клиники Майо в американском штате Аризона выяснили, какие продукты нужно употреблять, чтобы улучшить психическое здоровье, так, шпинат и брокколи помогут восстановить сон. Об это сообщает немецкий портал Focus.de.
А для поднятия настроения медики рекомендовали добавить в рацион бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
К примеру, жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот, которые способствуют облегчению симптомов депрессии, стимулируя выработку гормонов счастья – серотонина и дофамина.
В составе бобов, орехов и яиц есть аминокислоты, а именно триптофан, который поддерживает в равновесии баланс серотонина в организме. Также триптофан важен для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи присутствует фолиевая кислота, недостаток которой может вызвать нарушения сна и депрессию.
Медики уточнили, что названные продукты могут лишь поспособствовать улучшению настроения и общего психического состояния человека. При возникновении симптомов депрессии или приступов паники все же нужно в первую очередь обратиться к врачу.
Ранее радио Sputnik сообщало, что ученые объяснили, к чему может привести частое употребление мяса.
Диета
Рекомендации по здоровому питанию хотят разработать для россиян
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Врач скорой медицинской помощи возле больницы в Коммунарке
"Пошла волна". В Тюмени поменялась схема заражения COVID-19
Киев
Хуже Чернобыля. Политолог о катастрофе, которая "смоет пол-Киева"
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала