Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Самая цитируемая радиостанция России: Подробнее
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
прямой эфир
01:04
25 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
04:55
0 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Прямой эфир
Не до моды: люксовые бренды потеряют больше $100 миллиардов
13:17
12 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Покорители
Горячо любимый лед
13:33
20 мин
На грани
Чудак на букву "М", или Как "барон" Трамп перепутал Луну и лунку
13:54
4 мин
Русский устный
ПрофЕссоры или профессорА?
13:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Прямой эфир
Женщина, изменившая политический мир: Тетчер и ее последовательницы
14:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Исторический календарь
Международный день цыган и балет "Болт"
14:33
9 мин
Актуально
Эксперт: у поляков нет доверия к этим "современным технологиям"
14:43
1 мин
Интервью
Есть ли жизнь без секса?
14:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Биороботы введут лекарства без вреда и почистят тело после фастфуда
15:33
12 мин
День в истории
Первый советский "индустриальный" балет "Болт"
15:45
1 мин
Специальный проект
Извилистая тропа Зощенко: мастер малой формы и жертва своего таланта
15:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Интервью
Динозавры большие и малые: янтарь проливает свет на неизвестные этапы эволюции
16:33
12 мин
Русский устный
Первый блин комом
16:45
3 мин
Специальный проект
Словарь - не указ. Молодежь как Эллочка Людоедочка?
16:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
Женщина, изменившая политический мир: Тетчер и ее последовательницы
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Покорители
Горячо любимый лед
17:33
20 мин
На грани
Чудак на букву "М", или Как "барон" Трамп перепутал Луну и лунку
17:54
4 мин
День в истории
8 апреля 1764 года родился начальник Русской Америки Николай Резанов
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Мастера
Андрей Пекшев: искусственный интеллект - за ним ли будущее?
18:33
24 мин
Русский Устный
Откуда, как и что значит слово всуе в русском языке?
18:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Исторический календарь
Международный день цыган и балет "Болт"
19:33
10 мин
Интервью
Есть ли жизнь без секса?
19:43
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
20:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Интервью
Биороботы введут лекарства без вреда и почистят тело после фастфуда
20:33
12 мин
Специальный проект
Извилистая тропа Зощенко: мастер малой формы и жертва своего таланта
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Динозавры большие и малые: янтарь проливает свет на неизвестные этапы эволюции
21:33
12 мин
Специальный проект
Словарь - не указ. Молодежь как Эллочка Людоедочка?
21:45
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Покорители
Горячо любимый лед
22:33
20 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Мастера
Андрей Пекшев: искусственный интеллект - за ним ли будущее?
23:33
24 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Диетологи из Франции рассказали, как не толстеть от десертов

МОСКВА, 16 февраля / Радио Sputnik. Диетологи из Франции, которая считается родиной многих десертов, поделились с РИА Новости советами о том, как есть сладкое и не набирать вес, и рассказали, бывают ли диеты эффективными.
"Питаться сбалансированно, конечно, важно для здоровья. Но в то же время есть люди, которые питаются достаточно сбалансированно и при этом продолжают набирать вес. С другой стороны, есть те, кто едят нездоровую пищу, однако не поправляются ни на грамм... Поэтому проблема лишнего веса не в этом. Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется. Например, если вы потребляете 2000 килокалорий в день, и вам нужно 2000 килокалорий, чтобы жить, ваш вес останется стабильным. Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и такое случается каждый день, тогда вы увидите изменения в весе в какой-то момент, конечно, не сразу, но в перспективе", – сказала специалист по вопросам питания из города Перрос-Гирек Паскаль Гурдон.
В одном из гипермаркетов Московской области. Архивное фото
Никаких диет. Россиянам рассказали о правильном зимнем рационе
По ее словам, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, надо научиться отказываться от еды, когда уже нет чувства голода.
"Посмотрите на младенца. Он ест только до тех пор, пока голоден. Как только насыщается – перестает", – сказала Гурдон, добавив, что многие взрослые умеют чувствовать потребности организма, однако далеко не все.
Диетолог утвердительно ответила на вопрос, можно ли есть сладкое и не толстеть.
"Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны и останавливаетесь тогда, когда насытились, то никаких проблем не будет. Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться", – отметила специалист.
"Еще одна проблема лишнего веса в том, что мы не позволяем себе получать удовольствие, когда едим продукт, который нам кажется вредным. А когда мы едим десерт с мыслями "Я не должна, я поправлюсь, это плохо для здоровья" и так далее, этот продукт не будет усвоен организмом. И потом вы еще будете себя винить", – подчеркнула Гурдон.
Вместе с тем она обратила внимание на то, что диеты, к которым прибегают многие представительницы прекрасного пола, не приносят стабильного результата.
"Скорее рекомендуется не сидеть на диетах, чтобы похудеть. Потому что на самом деле диеты эффективны только в краткосрочной перспективе. Но когда диета заканчивается – или потому что надоело, или потому что достигнут желаемый результат – и человек возвращается к своему привычному питанию, то вес снова возвращается, могут добавиться и еще килограммы", – отметила специалист.
Долой депрессию: правильное питание зимой
Долой депрессию: правильное питание зимойЧеловек есть то, что он ест. Эту фразу приписывают Гиппократу. Позднее нечто подобное сказал немецкий философ Фейербах. Ученые выяснили и другое: настроение человека напрямую зависит от его рациона. Особенно в неблагоприятной внешней среде.
Ее коллега с юга Франции Летиция Корона также убеждена в том, что диеты не очень эффективны.
"Мы можем снижать вес, не придерживаясь жесткой диеты. Тем более что после диеты наблюдается тенденция набора веса. Вместо диеты лучше предусмотреть сбалансированное питание", – считает Летиция Корона.
Позволять себе сладкое и не набирать вес возможно, утверждает она. Однако есть несколько правил.
"Если мы хотим иногда лакомиться сладким, мы можем это делать в конце приема пищи, но мы никогда не должны заменять обед или ужин сладким. Также не нужно есть сладкое между приемами пищи", – сказала диетолог.
"Нельзя пропускать прием пищи. Если это происходит, то возникает сильное чувство голода, и мы пытаемся насытиться за счет сахара. А сахар не дает чувство насыщения", – продолжает диетолог.
Кроме того, чтобы снизить вес, нужно обращать внимание на потребляемые калории и подумать об увеличении энергетических затрат, включив в свою жизнь занятия спортом, советует Корона.
Ранее радио Sputnik сообщало, что рекомендации по здоровому питанию хотят разработать для россиян.
Мясо или фрукты
Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опаснаяСпециалисты по питанию распределили популярные диеты по их полезности, бесполезности и опасности для здоровья.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Краново-монтажное трубоукладочное судно Академик Черский
"Продуманный план". Эксперт о маршруте судна "Академик Черский"
Врач в медицинской маске и халате в Симферополе
В России за сутки выявили 1175 новых случаев заражения коронавирусом
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала