Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Визави с миром
Владимир Жарихин о Беловежском соглашении и итогах года в СНГ
01:30
25 мин
Актуально
НАТО продолжает "прощупывать" Россию
01:55
1 мин
Русский устный
Откуда слово "поганый"?
01:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Всемирный день борьбы со СПИДом в условиях пандемии
02:04
23 мин
Актуально
Военпром Украины распродан, разворован и уничтожен
02:27
1 мин
День в истории
Коронование Наполеона императором французов
02:29
1 мин
Прямой эфир
ВИЧ и коронавирус. Продолжение
02:30
11 мин
На грани
Вето для Старого Света. Венгрия и Польша не пускают ЕС на поправку
02:42
4 мин
Интервью
Вечная молодость возможна? В чем секрет?
02:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Коронавирус, и баста! Некультурное поведение с тяжелыми последствиями
03:04
25 мин
Слышали новость
Штрафы за слова: наказание за призывы к отчуждению территории РФ
03:30
11 мин
Акценты
Старый Colt борозды не испортит. Пентагон все-таки решил учить матчасть
03:41
4 мин
Университеты будущего
Медицина будущего: как в Томском политехе готовят уникальных специалистов
03:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Инопанорама
"Спутник V" надежен как "Калашников", или Великая вакцинная война
04:04
25 мин
Визави с миром
Владимир Жарихин о Беловежском соглашении и итогах года в СНГ
04:30
25 мин
Актуально
НАТО продолжает "прощупывать" Россию
04:55
1 мин
Русский устный
Откуда слово "поганый"?
04:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Всемирный день борьбы со СПИДом в условиях пандемии
05:04
23 мин
Актуально
Военпром Украины распродан, разворован и уничтожен
05:27
1 мин
День в истории
Коронование Наполеона императором французов
05:29
1 мин
Прямой эфир
ВИЧ и коронавирус. Продолжение
05:30
11 мин
На грани
Вето для Старого Света. Венгрия и Польша не пускают ЕС на поправку
05:41
4 мин
Интервью
Все, что вы хотели знать о Вуди Аллене, но боялись спросить
05:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Коронавирус, и баста! Некультурное поведение с тяжелыми последствиями
06:04
25 мин
Слышали новость
Штрафы за слова: наказание за призывы к отчуждению территории РФ
06:30
11 мин
Акценты
Старый Colt борозды не испортит. Пентагон все-таки решил учить матчасть
06:41
4 мин
Русский устный
Сгинуть и погибнуть
06:45
2 мин
Интервью
Вечная молодость возможна? В чем секрет?
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Инопанорама
"Спутник V" надежен как "Калашников", или Великая вакцинная война
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Заговор классиков
Новиков. Как просветить Россию?
07:33
25 мин
Актуально
Военные связи Баку и Анкары развиваются "гиперинтенсивно"
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Прямой эфир
Новый русский за болидом: Никита Мазепин в Формуле -1
08:24
10 мин
Исторический календарь
Банк "Земская изба" и страна Бизония
08:33
11 мин
Кардиограмма дня
Самые популярные: Spotify выбрал лучших музыкантов
08:34
13 мин
Русский Устный
Паспорт
08:46
2 мин
Интервью
Не сойти с ума на удаленке. Есть ли рецепт?
08:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Укладка Nord Stream 2, снижение ставок по депозитам, максимум биткоина
09:33
12 мин
Университеты будущего
Наночастицы для экологии: в ЮУрГУ нашли способ нейтрализации токсинов
09:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Новый год дома: "А я одна, совсем одна… с моим здоровым коллективом"
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Диетологи из Франции рассказали, как не толстеть от десертов

Читать в
МОСКВА, 16 февраля / Радио Sputnik. Диетологи из Франции, которая считается родиной многих десертов, поделились с РИА Новости советами о том, как есть сладкое и не набирать вес, и рассказали, бывают ли диеты эффективными.
"Питаться сбалансированно, конечно, важно для здоровья. Но в то же время есть люди, которые питаются достаточно сбалансированно и при этом продолжают набирать вес. С другой стороны, есть те, кто едят нездоровую пищу, однако не поправляются ни на грамм... Поэтому проблема лишнего веса не в этом. Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется. Например, если вы потребляете 2000 килокалорий в день, и вам нужно 2000 килокалорий, чтобы жить, ваш вес останется стабильным. Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и такое случается каждый день, тогда вы увидите изменения в весе в какой-то момент, конечно, не сразу, но в перспективе", – сказала специалист по вопросам питания из города Перрос-Гирек Паскаль Гурдон.
В одном из гипермаркетов Московской области. Архивное фото
Никаких диет. Россиянам рассказали о правильном зимнем рационе
По ее словам, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, надо научиться отказываться от еды, когда уже нет чувства голода.
"Посмотрите на младенца. Он ест только до тех пор, пока голоден. Как только насыщается – перестает", – сказала Гурдон, добавив, что многие взрослые умеют чувствовать потребности организма, однако далеко не все.
Диетолог утвердительно ответила на вопрос, можно ли есть сладкое и не толстеть.
"Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны и останавливаетесь тогда, когда насытились, то никаких проблем не будет. Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться", – отметила специалист.
"Еще одна проблема лишнего веса в том, что мы не позволяем себе получать удовольствие, когда едим продукт, который нам кажется вредным. А когда мы едим десерт с мыслями "Я не должна, я поправлюсь, это плохо для здоровья" и так далее, этот продукт не будет усвоен организмом. И потом вы еще будете себя винить", – подчеркнула Гурдон.
Вместе с тем она обратила внимание на то, что диеты, к которым прибегают многие представительницы прекрасного пола, не приносят стабильного результата.
"Скорее рекомендуется не сидеть на диетах, чтобы похудеть. Потому что на самом деле диеты эффективны только в краткосрочной перспективе. Но когда диета заканчивается – или потому что надоело, или потому что достигнут желаемый результат – и человек возвращается к своему привычному питанию, то вес снова возвращается, могут добавиться и еще килограммы", – отметила специалист.
Долой депрессию: правильное питание зимой
Долой депрессию: правильное питание зимойЧеловек есть то, что он ест. Эту фразу приписывают Гиппократу. Позднее нечто подобное сказал немецкий философ Фейербах. Ученые выяснили и другое: настроение человека напрямую зависит от его рациона. Особенно в неблагоприятной внешней среде.
Ее коллега с юга Франции Летиция Корона также убеждена в том, что диеты не очень эффективны.
"Мы можем снижать вес, не придерживаясь жесткой диеты. Тем более что после диеты наблюдается тенденция набора веса. Вместо диеты лучше предусмотреть сбалансированное питание", – считает Летиция Корона.
Позволять себе сладкое и не набирать вес возможно, утверждает она. Однако есть несколько правил.
"Если мы хотим иногда лакомиться сладким, мы можем это делать в конце приема пищи, но мы никогда не должны заменять обед или ужин сладким. Также не нужно есть сладкое между приемами пищи", – сказала диетолог.
"Нельзя пропускать прием пищи. Если это происходит, то возникает сильное чувство голода, и мы пытаемся насытиться за счет сахара. А сахар не дает чувство насыщения", – продолжает диетолог.
Кроме того, чтобы снизить вес, нужно обращать внимание на потребляемые калории и подумать об увеличении энергетических затрат, включив в свою жизнь занятия спортом, советует Корона.
Ранее радио Sputnik сообщало, что рекомендации по здоровому питанию хотят разработать для россиян.
Мясо или фрукты
Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опаснаяСпециалисты по питанию распределили популярные диеты по их полезности, бесполезности и опасности для здоровья.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала