Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Военно-политический анализ
11:47
13 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Военно-политический анализ
15:47
13 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Русский Устный
19:44
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Военно-политический анализ
20:47
13 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Военно-политический анализ
00:47
13 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Военно-политический анализ
06:47
13 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
12:13
0 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
На грани
Меркельтильный подход. Канцлер Германии определилась с приоритетами ЕС
13:26
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Специальный проект
Рождение империи. Как Петр стал Великим
13:33
12 мин
День в истории
30 мая 1899 года в Германии впервые поступил в продажу аспирин
13:45
1 мин
Дневник читателя
Книги о сильных женщинах: биография Маск и роман "Сила" Алдерман
13:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
Охрана труда от коронавируса: миссия выполнима?
14:04
26 мин
Прямой эфир
И почитаем, и посмотрим: правительство поддержит издателей и СМИ
14:19
12 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Прямой эфир
И почитаем, и посмотрим: правительство поддержит издателей и СМИ
14:31
13 мин
Специальный проект
Рождение империи. Россия молодая
14:33
14 мин
Прямой эфир
Голосование по Конституции: на свежем воздухе и несколько дней?
14:45
12 мин
Тема дня
Вольтер и его рациональная философия
14:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Пляски на костях или скорбеть по-новому: как чтят погибших в Бабьем Яру
15:33
13 мин
Тема дня
Вольтер: просвещенный монархист, боявшийся народа
15:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Интервью
Палочка Коха – живее всех живых. Как что-то не так – она пробуждается
16:33
12 мин
Коронавирус. Без паники!
16:45
1 мин
Тема дня
Впереди паровоза: как Вольтер опередил свою эпоху
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Интервью
Как правильно копить деньги: советы бизнес-блогера и полезный челлендж
17:33
12 мин
День в истории
Ходынская катастрофа
17:45
1 мин
Дневник читателя
Книги о сильных женщинах: биография Маск и роман "Сила" Алдерман
17:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Астрология налегке
Твоя личная Луна
18:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Специальный проект
Рождение империи. Реформы и признание
19:33
15 мин
Русский Устный
Откуда слово "плотник"?
19:48
1 мин
Тема дня
Вольтер и его рациональная философия
19:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Спутник эрудита
Шекспировский вопрос: кто творил под именем великого драматурга?
20:04
22 мин
На грани
Меркельтильный подход. Канцлер Германии определилась с приоритетами ЕС
20:26
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Интервью
Пляски на костях или скорбеть по-новому: как чтят погибших в Бабьем Яру
20:33
13 мин
Тема дня
Вольтер: просвещенный монархист, боявшийся народа
20:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Палочка Коха – живее всех живых. Как что-то не так – она пробуждается
21:33
12 мин
Коронавирус. Без паники!
21:45
1 мин
Тема дня
Впереди паровоза: как Вольтер опередил свою эпоху
21:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Почему советская власть боролась с рок-музыкой? Часть первая
22:33
23 мин
Акценты
"Медвежья" заслуга. Немцы тоже делят шкуру неубитого Fancy Bear
22:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Спутник эрудита
Шекспировский вопрос: кто творил под именем великого драматурга?
23:04
22 мин
На грани
Меркельтильный подход. Канцлер Германии определилась с приоритетами ЕС
23:26
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Твоя личная Луна
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Нейробиолог рассказал, в чем не нужно подражать Наполеону

Бытует мнение, что многие исторические личности ‒ от Леонардо да Винчи до Маргарет Тэтчер ‒ очень помалу спали и поэтому многое успевали. Почему не стоит следовать их примеру, объяснил радио Sputnik доктор биологических наук Владимир Дорохов.
Здоровый сон
Как спать правильно? Советы сомнологаДля полноценного восстановления сил сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным. Как этого добиться, рассказал радио Sputnik председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
Спать примерно по восемь часов в сутки – общепринятая норма для взрослого здорового человека. Но бывают и исключения.
В биографиях многих исторических личностей упоминается, что они тратили на сон всего по несколько часов в сутки. Однако не стоит торопиться следовать их примеру, предупредил в интервью радио Sputnik заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов.
"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер – они мало спали. У Тэтчер достоверно известно, что был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически", – пояснил Владимир Дорохов.
Мужчина храпит во сне
"Большая проблема". Врач рассказал об опасности храпа Появление храпа у взрослых и особенно детей может быть опасно. Чем именно – рассказал радио Sputnik врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.
По словам эксперта, сон ежесуточно "ремонтирует" наш организм, и на этот ремонт нужно отводить определенное время.
"Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время – это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10-15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные "ошибки". Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее", – предостерег Владимир Дорохов.
Руки
Врач рассказал, чем опасна привычка хрустеть пальцамиПривычка хрустеть пальцами или шеей может отправить ваши суставы на "досрочную пенсию". В чем причина вредной привычки и как от нее избавиться, объяснил радио Sputnik травматолог-ортопед Константин Терновой.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Рекомендуем
Банкноты номиналом 2000 рублей
Перечислены специалисты, которые выиграют в зарплате после COVID-19
Эскиз космического корабля Crew Dragon
Хваленый Dragon. "Испуг" ракеты Маска "зловещих" туч повеселил Сеть
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала