Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Прямой эфир
Пакет с пакетами: готовы ли россияне отказаться от пластика?
13:14
16 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Слышали новость?
Гражданин одной страны: кого уволят с госслужбы?
00:04
23 мин
Актуально
Ответ Ирана придется не по душе Израилю и Саудовской Аравии
00:28
1 мин
Слышали новость
Учение - интернет: вузы на удаленке. Кто вернет деньги студентам?
00:30
11 мин
На грани
Кто сказал "аф"? Пентагон объединил Европу и Африку в Еврафрику
00:41
4 мин
Русский устный
Опупеть можно
00:45
3 мин
Интервью
Добрые или старые комедии Рязанова: зачем смотреть советское кино?
00:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Прямой эфир
Пакет с пакетами: готовы ли россияне отказаться от пластика?
01:04
16 мин
Прямой эфир
Перемены для легионеров: что происходит с российским футболом?
01:20
10 мин
Российская летопись
Как Маликульмульк стал "дедушкой Крыловым"
01:30
24 мин
На грани
Кто там хромает правой? У Байдена нашлось самое больное место
01:55
4 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Вместо Шарика Тритошка. Каких животных россияне заводят во время пандемии
02:04
23 мин
Русский устный
Сгинуть и погибнуть
02:28
2 мин
Прямой эфир
Безопасная экзотика в наших домах. Продолжение
02:30
9 мин
Акценты
Казус белли не хотели? Иран так и не решил, кто ответит за Фахризаде
02:40
4 мин
Актуально
Президент Бразилии хочет поддержать Трампа
02:44
1 мин
Интервью
Ход времени: ощущай и властвуй
02:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Гражданин одной страны: кого уволят с госслужбы?
03:04
23 мин
Актуально
Ответ Ирана придется не по душе Израилю и Саудовской Аравии
03:28
1 мин
Слышали новость
Учение - интернет: вузы на удаленке. Кто вернет деньги студентам?
03:30
11 мин
День в истории
День воинской славы России
03:41
1 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
03:43
4 мин
Интервью
Даже маска не поможет. Почему лицо всегда выдает человека
03:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Пакет с пакетами: готовы ли россияне отказаться от пластика?
04:04
16 мин
Прямой эфир
Перемены для легионеров: что происходит с российским футболом?
04:20
10 мин
Российская летопись
Как Маликульмульк стал "дедушкой Крыловым"
04:30
24 мин
На грани
Кто там хромает правой? У Байдена нашлось самое больное место
04:55
4 мин
День в истории
Всероссийский день хоккея
04:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Вместо Шарика Тритошка. Каких животных россияне заводят во время пандемии
05:04
23 мин
Актуально
Президент Бразилии хочет поддержать Трампа
05:28
1 мин
День в истории
Первый роман о Шерлоке Холмсе
05:29
1 мин
Прямой эфир
Безопасная экзотика в наших домах. Продолжение
05:30
9 мин
Акценты
Казус белли не хотели? Иран так и не решил, кто ответит за Фахризаде
05:40
4 мин
Русский Устный
Не в свои сани не садись
05:45
3 мин
Интервью
Добрые или старые комедии Рязанова: зачем смотреть советское кино?
05:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Гражданин одной страны: кого уволят с госслужбы?
06:04
23 мин
Актуально
Ответ Ирана придется не по душе Израилю и Саудовской Аравии
06:28
1 мин
Слышали новость
Учение - интернет: вузы на удаленке. Кто вернет деньги студентам?
06:30
11 мин
На грани
Кто там хромает правой? У Байдена нашлось самое больное место
06:41
4 мин
Интервью
Ход времени: ощущай и властвуй
06:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Пакет с пакетами: готовы ли россияне отказаться от пластика?
07:04
16 мин
Прямой эфир
Перемены для легионеров: что происходит с российским футболом?
07:20
10 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Российская летопись
Как Маликульмульк стал "дедушкой Крыловым"
07:33
24 мин
Русский устный
Головешка и головёшка
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Кардиограмма дня
Приговор не приговор? Новый поворот в деле Атамбаева
08:28
13 мин
Исторический календарь
Красная машина и Синопское сражение
08:33
11 мин
Кардиограмма дня
Низкая токсичность: в мире осталось меньше 2% химоружия
08:41
12 мин
Интервью
Все, что вы хотели знать о Вуди Аллене, но боялись спросить
08:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Поддержка бизнеса в 2021 году, цифровой рубль, ФАС против Apple
09:33
12 мин
Университеты будущего
Медицина будущего: как в Томском политехе готовят уникальных специалистов
09:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
День в истории
Всероссийский день хоккея
10:45
1 мин
Интервью
Вечная молодость возможна? В чем секрет?
10:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Нейробиолог рассказал, в чем не нужно подражать Наполеону

Читать в
Бытует мнение, что многие исторические личности ‒ от Леонардо да Винчи до Маргарет Тэтчер ‒ очень помалу спали и поэтому многое успевали. Почему не стоит следовать их примеру, объяснил радио Sputnik доктор биологических наук Владимир Дорохов.
Здоровый сон
Как спать правильно? Советы сомнологаДля полноценного восстановления сил сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным. Как этого добиться, рассказал радио Sputnik председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
Спать примерно по восемь часов в сутки – общепринятая норма для взрослого здорового человека. Но бывают и исключения.
В биографиях многих исторических личностей упоминается, что они тратили на сон всего по несколько часов в сутки. Однако не стоит торопиться следовать их примеру, предупредил в интервью радио Sputnik заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов.
"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер – они мало спали. У Тэтчер достоверно известно, что был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически", – пояснил Владимир Дорохов.
Мужчина храпит во сне
"Большая проблема". Врач рассказал об опасности храпа Появление храпа у взрослых и особенно детей может быть опасно. Чем именно – рассказал радио Sputnik врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.
По словам эксперта, сон ежесуточно "ремонтирует" наш организм, и на этот ремонт нужно отводить определенное время.
"Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время – это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10-15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные "ошибки". Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее", – предостерег Владимир Дорохов.
Руки
Врач рассказал, чем опасна привычка хрустеть пальцамиПривычка хрустеть пальцами или шеей может отправить ваши суставы на "досрочную пенсию". В чем причина вредной привычки и как от нее избавиться, объяснил радио Sputnik травматолог-ортопед Константин Терновой.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала