Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
12:04
26 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
20:04
25 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
02:04
25 мин
Доктор, что со мной?
Кто ответит за развал: почему здравоохранение в России почти не работает?
02:30
25 мин
На грани
Вы откуда и QUAD? Байден собрал свою "ливерпульскую" четверку
02:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
По душам
Как устроено "Мужское государство"?
03:04
25 мин
По душам
О "Мужском государстве". Продолжение
03:31
11 мин
На грани
Выкинул и высушил. Джо Байден и Эммануэль Макрон помирились
03:42
4 мин
Интервью
Глобальному потеплению - стоп! Российские ученые меняют экосистему
03:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Знатоки
Глава СВР С. Нарышкин: американский доклад по коронавирусу политизирован
04:04
13 мин
Знатоки
Чем грозят Китаю (и миру) долговые проблемы Evergrande?
04:17
11 мин
День в истории
Заключенный Королев
04:29
1 мин
Мастера
Алексей Бородин: главное в любой театральной постановке - душа
04:30
26 мин
Русский устный
Щелбан от школяров
04:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Спутник эрудита
Мифы и правда о "Кембриджской пятерке"
05:04
25 мин
Спутник эрудита
О "Кембриджской пятерке" продолжение
05:30
11 мин
Русский устный
Тащить одеяло на себя
05:42
3 мин
Актуально
Эксперт: антироссийские санкции могут иметь обратный эффект для США
05:45
1 мин
Интервью
Читательский набор осени: детектив, антиутопия и триллер
05:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Как устроено "Мужское государство"?
06:04
25 мин
По душам
О "Мужском государстве". Продолжение
06:30
11 мин
Русский устный
Почему кляча воду возит, а козел бородкой потряхивает
06:42
3 мин
Интервью
Что читать этой осенью? Новинки, бестселлеры, классика
06:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
Закон и "солдаты удачи"
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Алексей Бородин: главное в любой театральной постановке - душа
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Знатоки
Агрегаторы ответят за ущерб?
08:20
11 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Знатоки
Китай и Канада обменялись заключенными
08:30
9 мин
Исторический календарь
З/к Сергей Королев и основатель "Плейбоя"
08:33
10 мин
Знатоки
Как энергетический кризис влияет на европейскую экономику
08:41
12 мин
Интервью
Юсупов vs Распутин: кто заказал старца?
08:47
12 мин
Знатоки
Агрегаторы ответят за ущерб?
08:53
10 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Знатоки
Китай и Канада обменялись заключенными
09:03
9 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Встреча Путина и Эрдогана и суд над Саркози
09:33
12 мин
Интервью
Исторические фальшивки: кто и зачем подделывает прошлое?
09:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Разглядывание коленок в транспорте - это внимание или домогательство?
10:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
День в истории
В этот день скончался Хью Хефнер - основатель Playboy
11:45
1 мин
Актуально
Талибы призвали Россию к посредничеству между ООН и Афганистаном
11:46
1 мин
Интервью
Юсупов vs Распутин: кто заказал старца?
11:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
З/к Сергей Королев и основатель "Плейбоя"
12:33
10 мин
Актуально
Талибы потребуют от США возмещение потерь среди гражданского населения
12:44
1 мин
Интервью
Исторические фальшивки: кто и зачем подделывает прошлое?
12:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
В эфире
13:33
24 мин
День в истории
Родился король Людовик XIII
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Русский Устный
Пискарь или пескарь?
14:45
2 мин
Интервью
Юсупов vs Распутин: кто заказал старца?
14:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Исторические фальшивки: кто и зачем подделывает прошлое?
15:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
З/к Сергей Королев и основатель "Плейбоя"
16:33
10 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Исторические фальшивки: кто и зачем подделывает прошлое?
18:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Юсупов vs Распутин: кто заказал старца?
20:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Исторические фальшивки: кто и зачем подделывает прошлое?
21:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Нейробиолог рассказал, в чем не нужно подражать Наполеону

Читать в
Бытует мнение, что многие исторические личности ‒ от Леонардо да Винчи до Маргарет Тэтчер ‒ очень помалу спали и поэтому многое успевали. Почему не стоит следовать их примеру, объяснил радио Sputnik доктор биологических наук Владимир Дорохов.
Здоровый сон
Как спать правильно? Советы сомнологаДля полноценного восстановления сил сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным. Как этого добиться, рассказал радио Sputnik председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
Спать примерно по восемь часов в сутки – общепринятая норма для взрослого здорового человека. Но бывают и исключения.
В биографиях многих исторических личностей упоминается, что они тратили на сон всего по несколько часов в сутки. Однако не стоит торопиться следовать их примеру, предупредил в интервью радио Sputnik заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов.
"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер – они мало спали. У Тэтчер достоверно известно, что был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически", – пояснил Владимир Дорохов.
Мужчина храпит во сне
"Большая проблема". Врач рассказал об опасности храпа Появление храпа у взрослых и особенно детей может быть опасно. Чем именно – рассказал радио Sputnik врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.
По словам эксперта, сон ежесуточно "ремонтирует" наш организм, и на этот ремонт нужно отводить определенное время.
"Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время – это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10-15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные "ошибки". Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее", – предостерег Владимир Дорохов.
Руки
Врач рассказал, чем опасна привычка хрустеть пальцамиПривычка хрустеть пальцами или шеей может отправить ваши суставы на "досрочную пенсию". В чем причина вредной привычки и как от нее избавиться, объяснил радио Sputnik травматолог-ортопед Константин Терновой.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала