Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Русский Устный
06:43
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
01:00
4 мин
На грани
Хватили лишку в саду у дяди Бори. Джонсон попался за пиром во время чумы
01:52
4 мин
День в истории
Авиакатастрофа над Паломаресом
01:56
1 мин
Русский устный
Опупеть можно
01:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Двое на двое
Закон об украинском языке дошел до печатных СМИ. Что поменяется?
02:04
25 мин
Доктор, что со мной?
Куда ты попадешь после смерти? Рассказываем, на что обратит внимание патологоанатом
02:30
26 мин
Русский Устный
Откуда слово "оскомина"?
02:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
По душам
Танцы как физкультура: можно ли привести себя в порядок, выделывая па?
03:04
25 мин
По душам
О танцах как виде полезной физической активности. Продолжение
03:29
11 мин
На грани
США испугались появления России у себя под боком
03:40
4 мин
День в истории
Бенджамин Франклин
03:44
1 мин
Интервью
Покажи палец, и я скажу, кто ты: изучаем азы хиромантии
03:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Знатоки
Какой будет российская поливалентная вакцина?
04:04
15 мин
Знатоки
Афганистан как транзитер газа
04:20
9 мин
Мастера
Миша Ленн: преподаватели Мухинского училища научили меня думать
04:30
21 мин
Акценты
"Гаванский синдром" нашел дипломатов США и в Европе
04:51
4 мин
День в истории
Британский премьер-министр Дэвид Ллойд Джордж
04:55
1 мин
Русский устный
За кукушку бьют в макушку
04:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Спутник эрудита
Почему в Европе снизилась скорость ветра?
05:04
25 мин
Спутник эрудита
Скорость ветра, зеленая энергетика и глобальное потепление. Продолжение
05:30
11 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
05:41
4 мин
День в истории
Авиакатастрофа над Паломаресом
05:45
1 мин
Интервью
Я себя прощаю: как перестать корить себя по поводу и без
05:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Танцы как физкультура: можно ли привести себя в порядок, выделывая па?
06:04
25 мин
По душам
О танцах как виде полезной физической активности. Продолжение
06:30
11 мин
Русский устный
Карантин и языковая экономия
06:42
3 мин
Интервью
Почему не сбываются прогнозы погоды?
06:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Двое на двое
Закон об украинском языке дошел до печатных СМИ. Что поменяется?
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Миша Ленн: преподаватели Мухинского училища научили меня думать
07:33
21 мин
На грани
Хватили лишку в саду у дяди Бори. Джонсон попался за пиром во время чумы
07:54
4 мин
День в истории
Бенджамин Франклин
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Знатоки
Какой будет российская поливалентная вакцина?
08:18
15 мин
Актуально
Американист: США стремятся усилить свои переговорные позиции
08:33
1 мин
Знатоки
Новые вакцины и "омикрон"
08:34
10 мин
Интервью
Ну как же так, Карл! За что боролись гугеноты с католиками
08:35
14 мин
Знатоки
Какой будет российская поливалентная вакцина?
08:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Визит Бербок в Москву, "Неделя памяти" жертв Холокоста, Australian Open
09:33
11 мин
Интервью
Все мое! Синдром Плюшкина vs бережливость?
09:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
День в истории
Бенджамин Франклин
10:45
1 мин
Интервью
Почему нас тянет к бывшим: мнение психолога
10:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ХЗ: Хазин знает
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
ХЗ: Хазин знает
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Нейробиолог рассказал, в чем не нужно подражать Наполеону

Читать в
Бытует мнение, что многие исторические личности ‒ от Леонардо да Винчи до Маргарет Тэтчер ‒ очень помалу спали и поэтому многое успевали. Почему не стоит следовать их примеру, объяснил радио Sputnik доктор биологических наук Владимир Дорохов.
Здоровый сон
Как спать правильно? Советы сомнологаДля полноценного восстановления сил сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным. Как этого добиться, рассказал радио Sputnik председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
Спать примерно по восемь часов в сутки – общепринятая норма для взрослого здорового человека. Но бывают и исключения.
В биографиях многих исторических личностей упоминается, что они тратили на сон всего по несколько часов в сутки. Однако не стоит торопиться следовать их примеру, предупредил в интервью радио Sputnik заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов.
"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер – они мало спали. У Тэтчер достоверно известно, что был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически", – пояснил Владимир Дорохов.
Мужчина храпит во сне
"Большая проблема". Врач рассказал об опасности храпа Появление храпа у взрослых и особенно детей может быть опасно. Чем именно – рассказал радио Sputnik врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.
По словам эксперта, сон ежесуточно "ремонтирует" наш организм, и на этот ремонт нужно отводить определенное время.
"Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время – это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10-15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные "ошибки". Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее", – предостерег Владимир Дорохов.
Руки
Врач рассказал, чем опасна привычка хрустеть пальцамиПривычка хрустеть пальцами или шеей может отправить ваши суставы на "досрочную пенсию". В чем причина вредной привычки и как от нее избавиться, объяснил радио Sputnik травматолог-ортопед Константин Терновой.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
В американском конгрессе заметили признаки новой "холодной войны" с РоссиейВ полиции рассказали, почему силовики отступили при штурме мэрии Алма-Аты"Как насчет свободы слова?" Делегация РФ в Вене пристыдила FacebookПесков рассказал, для чего России войска на границе с УкраинойПорошенко накануне возвращения в Киев рассказал, почему не боится арестаУкраинский военный подорвался на мине в Донбассе, сообщили в ЛНРРаботавший в КГБ перебежчик пожаловался на угрозы в Британии, пишут СМИВассерман разъяснил, почему США не станут исполнять "капризы" ЗеленскогоСМИ выяснили, куда поедет Джокович после депортации из АвстралииСМИ сообщили о смерти свергнутого президента МалиСтало известно, с кем из мировых лидеров Путин встретится в МосквеПосол Украины в ФРГ: в отношениях Киева и Берлина наступил момент истиныМИД Украины анонсировал пакет мер из трех уровней по "сдерживанию" РоссииУкраинские силовики мешают работе беспилотников ОБСЕ, сообщили в ДНРРоссийский танкер больше недели не может отплыть от берегов ГрузииЗеленскому подсказали, кого нужно уволить ради встречи с Путиным"Все сфабриковано". Трамп пояснил, на чем основаны обвинения США в адрес РФГенсек ОДКБ оценил шансы нового всплеска беспорядков в КазахстанеАвстралийский суд принял решение по аннулированию визы ДжоковичуВ России выявили максимальный прирост случаев COVID с середины декабря