Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Самая цитируемая радиостанция России: Подробнее
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Прямой эфир
Карьеристам на заметку: кто будет нужен компаниям после пандемии?
01:04
24 мин
Актуально
Иран может начать более радикальную политику в отношении США
01:28
1 мин
Домино
Как правильно носить маски
01:30
26 мин
Акценты
Вот и вся любовь. Трамп и Twitter разошлись. Во взглядах
01:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Борьба стереотипов: блондинки vs брюнетки
02:04
25 мин
Астрология налегке
Венера в стиле ретро: время чудить
02:30
26 мин
День в истории
29 мая 1937 года Александр Куприн выехал из Парижа на родину
02:57
1 мин
Актуально
Помощь России другим странам в борьбе с COVID-19 "болезненна" для США
02:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Семен Пегов о фильме "Позывной "Донецк", цензуре YouTube и деле МН17
03:04
25 мин
Интервью
Пляски на костях или скорбеть по-новому: как чтят погибших в Бабьем Яру
03:30
14 мин
Специальный проект
Рождение империи. Из бояр в сенаторы
03:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Карьеристам на заметку: кто будет нужен компаниям после пандемии?
04:04
24 мин
Актуально
Иран может начать более радикальную политику в отношении США
04:28
1 мин
Домино
Как правильно носить маски
04:30
26 мин
На грани
Меркельтильный подход. Канцлер Германии определилась с приоритетами ЕС
04:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Борьба стереотипов: блондинки vs брюнетки
05:04
25 мин
Интервью
Как правильно копить деньги: советы бизнес-блогера и полезный челлендж
05:30
12 мин
Актуально
Помощь России другим странам в борьбе с COVID-19 "болезненна" для США
05:42
1 мин
День в истории
29 мая 1874 года родился английский писатель Гилберт Кит Честертон
05:43
1 мин
Интервью
Роковое поражение: Цусима как пролог 1917 года
05:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Семен Пегов о фильме "Позывной "Донецк", цензуре YouTube и деле МН17
06:04
25 мин
Интервью
Пляски на костях или скорбеть по-новому: как чтят погибших в Бабьем Яру
06:30
14 мин
Специальный проект
Рождение империи. Из бояр в сенаторы
06:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Карьеристам на заметку: кто будет нужен компаниям после пандемии?
07:04
24 мин
Актуально
Иран может начать более радикальную политику в отношении США
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Домино
Как правильно носить маски
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
Борьба стереотипов: блондинки vs брюнетки
08:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Астрология налегке
Венера в стиле ретро: время чудить
08:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:07
23 мин
Прямой эфир
Борис Титов: как быстро и эффективно помочь бизнесу
09:23
19 мин
Визави с миром
Пандемия выявила угрозу ЕС
09:33
25 мин
Актуально
Эксперт: Киев ни разу не пытался урегулировать конфликт на Донбассе
09:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Исторический календарь
Фельдмаршал-миротворец и возвращение Куприна
10:33
9 мин
Актуально
Помощь России другим странам в борьбе с COVID-19 "болезненна" для США
10:43
1 мин
Русский Устный
Ходить по струнке
10:44
1 мин
Интервью
Пандемик-стайл, или COVIDовы искусства
10:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
День в истории
29 мая 1837 года родился историк Владимир Герье
11:46
1 мин
Военно-политический анализ
Парад Победы 24 июня: подготовка и значение
11:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Чем позже, тем лучше. Седина в 25 - сигнал о проблемах
12:33
11 мин
Актуально
Иран может начать более радикальную политику в отношении США
12:45
1 мин
День в истории
29 мая 1937 года Александр Куприн выехал из Парижа на родину
12:46
1 мин
Специальный проект
Рождение империи. Петровское наследие
12:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
20:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Нужно ли считать калории? Основная заповедь здорового питания

Все программы учета потребляемых калорий очень примерны, уверена фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная. В интервью радио Sputnik она рассказала, на что нужно в первую очередь обращать внимание при организации правильного питания.
Рыночная торговля на Центральном продовольственном рынке Калининграда
Врачи назвали продукты, которые помогут иммунитету побороть вирусы
Здоровый образ жизни, физическая активность и сбалансированное питание ‒ таков залог поддержания организма в хорошей форме. Основное и главное правило ‒ не ограничивать себя в еде, а сделать рацион полноценным, рассказала в интервью радио Sputnik фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог, ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница" Арина Скоромная.
"Правильное питание – это не ограничение, а полноценность. Пищевые привычки имеют значение. Мы сможем набрать норму необходимых микро- и макронутриентов, всех питательных веществ, если будем есть правильную еду. Предпочтительны простые продукты: овощи, крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, сухофрукты, орехи. Если большая часть рациона будет состоять из них, не будет потребности есть гадости, слишком калорийные продукты, и не надо будет ничего считать", – отметила Арина Скоромная.
Ягодные коктейли
Эксперт рассказала, что не так со смузи из магазинаПринято считать, что смузи ‒ это не только вкусно, но и очень полезно. Однако в ряде случаев польза от этого популярного продукта бывает сомнительной, рассказала радио Sputnik специалист по питанию и детоксу Ольга Малышева.
По ее словам, необходимо также учитывать, что усвоение продуктов организмом зависит от многих факторов.
"Все программы, приложения для подсчета очень примерны. Невозможно просчитать точное количество усваиваемых калорий. Сегодня вы можете съесть условные 1 400 калорий, дальше, например, заболели или у вас начались проблемы с желудком. От физического и душевного состояния зависит усвоение продуктов и калорий. Человек – не робот, у которого все можно точно посчитать", – сказала диетолог-нутрициолог.
При расчете режима питания психологическое состояние имеет большое значение, добавила она.
"Например, при стрессе вырабатывается гормон кортизол. Он препятствует наращиванию мышечной массы и похудению. Человек может этого не знать и продолжать считать калории, но все подсчеты будут заведомо неверны", – уточнила Арина Скоромная.
Здоровое питание по часам
Диетолог рассказал о правилах "карантинной диеты"Находясь на карантине или работая из дома, есть риск набрать лишний вес. Как этого избежать и сохранить при этом хорошее настроение, рассказал радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Иван Алименко.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
Рекомендуем
Краново-монтажное трубоукладочное судно Академик Черский
Развязка близка. "Академик Черский" покинул порт Мукран
Пассажиры Московского метрополитена заряжают мобильные гаджеты у специального стенда на станции Выставочная
Делает только хуже. Эксперт пояснил, когда правильно заряжать смартфон
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала