Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Прямой эфир
Дело губернатора Фургала, Собянин снимает маски, поиски мэра Сеула
15:04
26 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Русский Устный
21:44
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Военно-политический анализ
12:45
15 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Военно-политический анализ
16:45
15 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Русский Устный
19:46
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Интервью
Милые и талантливы: чем интересны летучие мыши, кроме коронавируса?
20:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Слышали новость?
Мария Бутина о шпионаже, манипуляциях в интернете и аресте экс-бойфренда
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Специальный проект
ЙогУрт или Йогурт. Толковые и бестолковые словари
21:33
11 мин
Военно-политический анализ
"Князь Владимир" и дело Сафронова
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Очень надо. Далеко ли Украине до НАТО?
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Заговор классиков
Екатерина Вторая: порывистый гений на троне
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Нарышкин о деле Сафронова: не стоит оказывать давление на следствие
23:04
16 мин
Прямой эфир
Ни "дня тишины": в России обсуждают новые нормы работы для выборов
23:21
9 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Визави с миром
Какие коррективы внесла пандемия в нашу жизнь?
23:33
24 мин
Актуально
Эксперт: российский комплекс С-500 действительно уникален
23:57
1 мин
День в истории
Генеральный план реконструкции Москвы
23:59
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Овощи, фрукты, рыбий жир: как защитить организм от вирусов

CC0 / FotoshopTofs / Овощи на столе
Овощи на столе
МОСКВА, 18 марта/ Радио Sputnik.Соблюдение витаминной диеты поможет в борьбе с вирусными инфекциями, однако иммунитет не укрепляется разово, потому необходимо вести здоровый образ жизни на протяжении долгого времени. Об этом рассказала в интервью газете "Взгляд" диетолог Елена Соломатина.
Продукты с высоким содержанием полезных веществ помогают укреплять иммунитет, что помогает организму бороться с инфекцией, включая коронавирусную. По мнению диетолога Соломатиной, иммунитет не укрепляется по щелчку пальцев, нужно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться на протяжении долгого времени. Необходимо регулярно употреблять свежие овощи, фрукты, в которых содержится большое количество антиоксидантов, витамин С (преобладает в цитрусовых), а также клетчатка, которая нормализует функцию кишечника, – именно в кишечнике сконцентрированы защитные функции иммунитета.
"В сезоны обострения инфекции очень хорошо также употреблять жирную рыбу либо печень трески – нужен рыбий жир, желательно рыб холодных морей, потому что в нем содержится омега-3, который укрепляет мембрану клеток, не давая вирусу в них проникнуть. Не стоит забывать и про белок, который преобладает в бобовых и мясных продуктах", – рассказывает Соломатина.
Здоровое питание по часам
Диетолог рассказал о правилах "карантинной диеты"Находясь на карантине или работая из дома, есть риск набрать лишний вес. Как этого избежать и сохранить при этом хорошее настроение, рассказал радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Иван Алименко.
Также диетолог обращает внимание на витамин D, который поступает в организм после получасового пребывания на солнце или с продуктами питания (им богаты растительные масла и яичный желток). Стоит включить в рацион лук, чеснок, хрен и имбирь. Перец и согревающие специи улучшают кровообращение, что помогает белкам иммунной системы проникнуть к месту проникновения вируса. Можно употреблять замороженные ягоды, а вот от фастфуда, алкоголя и прочей вредной еды диетолог настоятельно рекомендует отказаться, так как их употребление снижает иммунитет.
По последней информации, общее число зараженных новой коронавирусной инфекцией в мире превышает 200 тысяч человек. Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку ранее неизвестного коронавируса пандемией. В России зафиксированы 147 случаев заражения.
Ранее радио Sputnik сообщило, что СМИ подсчитали, на сколько хватит запасов рыбы в России.
Лабораторные исследования продуктов
Повышают сопротивляемость. Эксперты назвали продукты против вируса
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
Рекомендуем
Эксперты из Нидерландов и Малайзии работают на месте крушения малайзийского самолета Boeing, выполнявшего рейс MH17 Амстердам — Куала-Лумпур
В Госдуме ответили на обвинения Нидерландов по крушению MH17
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала