Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
00:30
3 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
01:30
3 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
02:30
3 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
03:30
3 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
04:30
3 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
05:30
3 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
06:30
3 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
Смотрясь в зеркало, Запад упрекает Россию в "несвободных" выборах
19:33
10 мин
Русский устный
Карантин и языковая экономия
19:43
3 мин
Интервью
Читательский набор осени: детектив, антиутопия и триллер
19:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Актуально
Кто пытался устроить госпереворот в Судане? Мнение эксперта
20:45
1 мин
Интервью
Что читать этой осенью? Новинки, бестселлеры, классика
20:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Очерк
По стопам великого Суворова: знаменитый переход через Альпы
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Цифровая революция: станет ли Россия IT-державой
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Юрий Шафраник: России выгодна предсказуемая цена на нефть и газ
22:33
22 мин
День в истории
"Философ пессимизма" Артур Шопенгауэр
22:56
1 мин
Русский Устный
Откуда слово "оскомина"?
22:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Лабиринты памяти: есть ли "лекарство" от деменции?
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Лабиринты памяти: есть ли "лекарство" от деменции? Продолжение
23:33
11 мин
Актуально
На Украине ждут "волну дестабилизации" после выборов в Госдуму
23:45
1 мин
Интервью
Читательский набор осени: детектив, антиутопия и триллер
23:47
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Овощи, фрукты, рыбий жир: как защитить организм от вирусов

CC0 / FotoshopTofs / Овощи на столе
Овощи на столе
Читать в
МОСКВА, 18 марта/ Радио Sputnik.Соблюдение витаминной диеты поможет в борьбе с вирусными инфекциями, однако иммунитет не укрепляется разово, потому необходимо вести здоровый образ жизни на протяжении долгого времени. Об этом рассказала в интервью газете "Взгляд" диетолог Елена Соломатина.
Продукты с высоким содержанием полезных веществ помогают укреплять иммунитет, что помогает организму бороться с инфекцией, включая коронавирусную. По мнению диетолога Соломатиной, иммунитет не укрепляется по щелчку пальцев, нужно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться на протяжении долгого времени. Необходимо регулярно употреблять свежие овощи, фрукты, в которых содержится большое количество антиоксидантов, витамин С (преобладает в цитрусовых), а также клетчатка, которая нормализует функцию кишечника, – именно в кишечнике сконцентрированы защитные функции иммунитета.
"В сезоны обострения инфекции очень хорошо также употреблять жирную рыбу либо печень трески – нужен рыбий жир, желательно рыб холодных морей, потому что в нем содержится омега-3, который укрепляет мембрану клеток, не давая вирусу в них проникнуть. Не стоит забывать и про белок, который преобладает в бобовых и мясных продуктах", – рассказывает Соломатина.
Здоровое питание
Диетолог рассказал о правилах "карантинной диеты"Находясь на карантине или работая из дома, есть риск набрать лишний вес. Как этого избежать и сохранить при этом хорошее настроение, рассказал радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Иван Алименко.
Также диетолог обращает внимание на витамин D, который поступает в организм после получасового пребывания на солнце или с продуктами питания (им богаты растительные масла и яичный желток). Стоит включить в рацион лук, чеснок, хрен и имбирь. Перец и согревающие специи улучшают кровообращение, что помогает белкам иммунной системы проникнуть к месту проникновения вируса. Можно употреблять замороженные ягоды, а вот от фастфуда, алкоголя и прочей вредной еды диетолог настоятельно рекомендует отказаться, так как их употребление снижает иммунитет.
По последней информации, общее число зараженных новой коронавирусной инфекцией в мире превышает 200 тысяч человек. Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку ранее неизвестного коронавируса пандемией. В России зафиксированы 147 случаев заражения.
Ранее радио Sputnik сообщило, что СМИ подсчитали, на сколько хватит запасов рыбы в России.
Лабораторные исследования продуктов
Повышают сопротивляемость. Эксперты назвали продукты против вируса
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала