Калориям – меру. Минздрав предупредил о главной угрозе при карантине

МОСКВА, 20 марта/ Радио Sputnik. Россияне, принявшие решение самоизолироваться или отправленные на дистанционную работу на фоне распространения коронавирусной инфекции, могут значительно прибавить в весе. Такую версию привел сотрудникам газеты "Известия" главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.

Специалист подчеркнул, что главная опасность для фигуры во время работы из дома – снижение физической активности. Так, трудясь в офисах, люди хотя бы немного ходят пешком, к примеру, до остановки общественного транспорта или станции метро, на обед и обратно.

По мнению эксперта, для среднестатистического мужчины, занятого умственным трудом и ведущего малоподвижный образ жизни, нормальная калорийность суточного рациона составляет примерно 2800 калорий, для женщины с тем же укладом – 2000 калорий.

"Лучше отказаться от жирной, сладкой, высококалорийной пищи", – заявил Тутельян.

Диетолог рекомендовал работающим из дома сократить калорийность суточного рациона в среднем на 200-300 калорий, дабы сохранить форму. Также он призывает делать физические упражнения и, по возможности, не пренебрегать пешими прогулками.

Однако эксперт добавил, что оценить среднюю вероятную прибавку в весе из-за домашнего режима проблематично, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) 11 марта признала вспышку коронавируса COVID-19 пандемией. По последним данным, в мире заразились более 240 тысяч человек, свыше 10 тысяч скончались. В России на данный момент подтвердились 199 случаев заражения.

Ранее радио Sputnik сообщало, что эпидемиолог оценил всемирный карантин.

Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.