Время "глубинных ресурсов". Как избежать паники, сидя на карантине?

МОСКВА, 23 марта/ Радио Sputnik. Заведующий кафедрой психологической помощи и ресоциализации МГУ Мадрудин Магомед-Эминов привел практики, которые на фоне распространения коронавируса, помогут справиться с паникой, так, специалист советует принять "экстремальную логику жизни" и перестроить свой образ жизни, однако при этом сохранять оптимизм. Об этом сообщает в понедельник РИА Новости со ссылкой на пресс-службу вуза.

"В этой критической ситуации каждый человек… обязан… занять ответственную личностную и гражданскую позицию: осознать и принять новую, экстремальную логику жизни, бытия как собственную реальность. В соответствии с этим, ему следует перестроить свой образ жизни, деятельность, поведение, общение и свои отношения к различным сторонам жизни, в том числе, к самому себе и другим, придерживаясь новых требований реальности", – приводят слова специалиста в пресс-службе.

Отмечается, что экстремальный стиль существования не означает ни капитулирование личности перед жизнью, ни игнорирование новой реальности, а именно, требований, диктуемых самосохранением и сохранением жизни других людей.

Психолог советует выработать активное, позитивное, оптимистическое, жизнеутверждающее отношение к жизни, позволяющее задействовать новые глубинные ресурсы личности.

Более того, важно конструктивно работать с информацией, получать сведения о пандемии COVID-19 из официальных источников и делиться со своим окружением проверенными данными. Проводить избирательную работу с информацией и новостями, отсеивая все то, что не имеет отношения к решению задач самосохранения, адаптации, трансформации и развития личности в поведении и жизни.

"Не втягиваться в активные дискуссии, споры с окружающими, перепалки в соцсетях и мессенджерах и исключить массовые рассылки и репосты из непроверенных источников", – подчеркивается в сообщении.

Специалист настоятельно рекомендует работать над собой, серьезно относиться к угрозе и рискам, связанным с пандемией, и в то же время рационально оценивать возможные летальные последствия, придерживаясь реализма и сохраняя оптимизм.

Еще один совет – заботиться о других. Стоит помогать детям соблюдать медицинские и иные рекомендации, поддерживать близких, помогать пожилым родственникам, которые попадают в зону особого риска.

Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. По последним данным ВОЗ, в мире заражены уже более 292 тысяч человек, свыше 12,7 тысячи скончались. В России, по последним данным, 438 заболевших.

Ранее радио Sputnik сообщало, что премьер Мишустин оценил ситуацию с COVID-19 в России.

Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.