Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Прямой эфир
Биохакинг в действии. Продолжение
02:30
11 мин
Русский устный
Как правильно: начхать или начихать?
02:42
3 мин
Интервью
На обиженных воду возят. Стоит ли прощать обидчиков?
02:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Александр Добровинский: для педофилов должна быть смертная казнь
03:04
34 мин
Акценты
На своей волне. КНДР вновь ударила по Японскому морю
03:39
4 мин
Актуально
Эксперт: Украине легче унизиться до воровства, чем пойти на переговоры с РФ
03:43
1 мин
День в истории
Неприкаянный поэт Николай Рубцов
03:44
1 мин
Русский устный
Почему не всякий Феофан фофан
03:46
3 мин
Интервью
Предрасположенность vs Научение. Как мозг выбирает профессию за нас
03:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Профсоюзы
Гендерное равенство, профессиональное выгорание, адвокатское самоуправление,
04:04
50 мин
Актуально
Зачем Канада отправила на Украину военный контингент? Мнение эксперта
04:54
1 мин
На грани
Глава Минобороны Британии задел блокаду Ленинграда
04:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Взломать организм и выжить: что принесет человечеству биохакинг?
05:04
25 мин
Прямой эфир
Биохакинг в действии. Продолжение
05:30
11 мин
Русский устный
Белиберда
05:42
2 мин
Актуально
Эксперт: Украине легче унизиться до воровства, чем пойти на переговоры с РФ
05:44
1 мин
Очерк
Столица Перу: почему испанцы построили Лиму в самом неподходящем месте
05:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Александр Добровинский: для педофилов должна быть смертная казнь
06:04
34 мин
Акценты
На своей волне. КНДР вновь ударила по Японскому морю
06:40
4 мин
День в истории
Николай Коломенкин – первый олимпийский чемпион в истории России
06:44
1 мин
Интервью
На обиженных воду возят. Стоит ли прощать обидчиков?
06:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Кот ученый
Графен - волшебный материал из другого пространства
07:04
25 мин
День в истории
Крестьянская реформа Павла Киселева
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Заговор классиков
Писарев. Критик, ни в грош не ставивший Пушкина
07:33
25 мин
Актуально
Прогресса не наблюдается. Эксперт о споре вокруг Курил между РФ и Японией
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Реформатор граф Киселев и первый русский олимпийский чемпион
08:33
10 мин
Русский устный
Алло или аллё?
08:43
2 мин
Интервью
Ученые возвращаются на родину. Как это происходит во всем мире
08:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Ипотечные ставки, цены на нефть и дефолты беднейших стран
09:33
12 мин
Актуально
Зачем Канада отправила на Украину военный контингент? Мнение эксперта
09:45
1 мин
Интервью
От шелкового пути до производства полиэстера: как ткань меняла историю
09:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Не только женские протесты: ждать ли новой революции в Афганистане?
10:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Правозащитники
В эфире
19:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Как не стать заложником виртуальной реальности в самоизоляции

© Depositphotos / GaudiLab Дистанционное обучение
Дистанционное обучение
Читать в
МОСКВА, 3 апреля / Радио Sputnik. Чрезмерное увлечение видеоиграми и погружение в виртуальную реальность в период самоизоляции может сильно навредить человеку, особенно ребенку, как в физическом, так и психоэмоциональном плане. Опрошенные РИА Новости психологи советуют ограничивать время у компьютера и чередовать его с физической активностью или увлекательными занятиями в реальной жизни.
В начале марта ВОЗ объявила пандемией вспышку коронавирусной инфекции, распространившейся по всему миру из Китая. По последним данным, в мире зафиксировано уже более 900 тысяч случаев заражения, более 45 тысяч человек скончались. Чтобы не допустить распространения коронавирусной инфекции в России, апрель объявлен нерабочим с всеобщей изоляцией. Выходить из дома можно только при необходимости.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИЗОЛЯЦИЯ
По мнению психолога Ольги Маховской, уход человека в виртуальное пространство – один из способов психологической изоляции, возможность побыть наедине с собой.
"Даже если видеоигра коллективная, то этот коллектив за пределами квартиры. А вообще это способ психологической изоляции, когда физически она невозможна", – уточняет специалист.
При этом она отметила, что изоляция, в случае если в семье много людей, может негативно повлиять на психическое здоровье и отношения между членами семьи.
© Depositphotos / AllaSerebrinaСсора мужчины и женщины
Ссора мужчины и женщины
Ссора мужчины и женщины
ЕСТЬ ЛИ НОРМА?
Норма времяпровождения в виртуальном пространстве для всех разная, считает Маховская. Детям до 6 лет вообще нельзя играть в компьютерные игры. Потом, каждые 2-3 года, прибавляется по 10-15 минут. Для взрослого человека норма составляет два часа. По мнению специалиста, в современном мире многие развлечения оказались в компьютере. Психологически менее вредны игры в шахматы, лото, домино.
В свою очередь психолог Александр Корпусов считает, что один человек может провести в виртуальном пространстве два часа, и это будет нормой, а другого это может привести к зависимости.
"Сейчас, если школьник дома, если он на карантине, и ему нельзя гулять, ему нужно целый день сидеть дома. Это довольно опасно, по моему соображению. Не будь карантина, можно было бы сходить на улицу, погулять с собакой, встретиться с друзьями. Молодое поколение – школьников, студентов – внешние условия могут подсадить на эти игры", – сказал специалист.
© Depositphotos / VitalikRadkoПодросток за компьютером
Подросток за компьютером
Подросток за компьютером
При этом он отметил, что существует тенденция: чем хуже у человека реальность, тем охотнее он уходит в виртуальность. В качестве примера он предложил представить ситуацию сегодняшнего дня: типичную московскую семью, которая 24 часа в сутки находится дома. За счет уменьшения личного пространства люди склонны уходить в виртуальную реальность и игры. Это один из способов создать своё личное пространство.
КАК НЕ СТАТЬ ЗАЛОЖНИКОМ ОНЛАЙН-МИРА
Корпусов также подчеркнул, что создатели видеоигр знают, как создать реальность, в которой людям будет интересно. Каждый человек хочет возвращаться в виртуальный мир. Такой эффект создается за счёт различных механизмов, направленных на то, чтобы удержать внимание человека: это и награды, мотивирующие задания. Постоянно хочется отыграться, что-то выиграть.
"Да, сейчас очень опасное время для видеоигр. Какие есть альтернативы, если вы дома? Вы можете посмотреть сериалы, почитать книги. Потому что человек может окунуться в виртуальную реальность, и ему там может понравиться", – сказал психолог.
Чтобы избавиться от зависимости или оградить одного из членов семьи от чрезмерного погружения в виртуальный мир, следует создать ему альтернативную интересную реальность. По утверждению Корпусова, универсального совета здесь дать нельзя – каждый случай индивидуален.
© Depositphotos / artushПодросток играет за компьютером
Подросток играет за компьютером
Подросток играет за компьютером
В свою очередь, невролог Ринат Богданов считает, что к каждой возрастной категории можно найти свой подход. Запретить или ограничить доступ к компьютеру можно детям младшего возраста, у которых еще не сформировалось критическое мышление. В этом случае родители могут предложить ребенку собирать пазл, мозаику или просто поиграть.
"Более взрослых детей можно увлечь определенным режимом труда. То есть чередовать активность за компьютером с физической. На первом этапе, конечно, нужно сначала договориться, что будут перерывы. Не сразу жестко запрещать, а делать перерыв каждые 45 минут в виде динамической и физической активности. В этом помогут или велотренажеры, или отжимания в условиях изоляции", – утверждает Богданов.
Он отмечает, что также подростков могут увлечь различные онлайн-тренировки. Можно найти какой-то курс, например, по кросс-фиту, фитнесу и другим физическим активностям. В случае со взрослыми людьми – их необходимо мотивировать такими же способами, но с описанием негативных последствий частого пребывания за компьютером.
"Это напряжение шейно-воротниковой зоны, головная боль... То есть напряжение – раз, избыточная масса тела или потеря физической формы – это два, третий момент – потеря психоэмоциональной устойчивости. Биологически-активные вещества, выделяющиеся во время стресса, лучше всего утилизировать физической активностью. Физическая активность позволяет заняться профилактикой, с одной стороны, сохранить форму, с другой, и нормальное психоэмоциональное состояние. Кроме того, состояние стресса, которое не профилактируется физической активностью, приводит к снижению функции иммунитета, а, соответственно, устойчивости к коронавирусу", – отметил эксперт.
Ранее радио Sputnik рассказало, как волонтеры в России помогают пережить пандемию.
Вид на опустевшую Кремлевскую набережную с Большого Москворецкого моста в Москве
В Москве заработала система мониторинга заболевших COVID-19
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Спасатель назвал признаки обморожения и объяснил, что делатьЭксперт рассказала о пользе скандинавской ходьбы после COVID-19В Сахаре выпал снегСМИ сообщили о госпитализации звезды фильма "Курьер" Власти Казахстана заявили об участии экстремистов в беспорядкахРоссийские военные предупредили об угрозе терактов в сирийских портахБелый дом оценил возможность отключения России от SWIFTВ Польше начал действовать режим киберугрозыВ США пригрозили России "мощным ответом" за ракеты в Латинской АмерикеПолитолог рассказал, от чего зависит настрой США на переговорах с РоссиейГинцбург оценил вероятность завершения пандемии после "омикрона"США отправят Украине новую партию военной помощиПремьер Эстонии обвинила Россию в росте цен на газ в ЕвропеПольша попросила НАТО продолжать учения из-за маневров в БелоруссииЛавров и Блинкен встретятся в Женеве 21 январяВ Twitter поспорили с американкой, почувствовавшей себя "по-советски"В "Молдовагазе" объяснили задержку в платеже "Газпрому"Брейвик нашел "виновных" в устроенных им терактах в НорвегииПосол Белоруссии госпитализирован в МосквеГенсек НАТО оценил вероятность прогресса в переговорах с РФ