Рейтинг@Mail.ru
Раскрыты секреты высокой работоспособности на удаленке - Радио Sputnik, 08.04.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
00:30
3 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
01:30
3 мин
Лосева. Все будет ru
Возвращение к классическим экзаменам и мошенничество на ЕГЭ
01:33
24 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
02:30
3 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
03:30
3 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
04:30
3 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
05:30
3 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
06:30
3 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Хан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газета
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
КонЦЕРН закрывается для россиян?
13:04
3 мин
Прямой эфир
Армения без "Мира": платежная система может прекратить работу в стране
13:08
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Вояж Петра в Европу
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Венерина загадка: где твои руки, "Прекраснейшая"?..
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
День моряка-подводника
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
ЕС устанавливает пошлины на российское зерно. Поможет ли это фермерам?
16:04
11 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Визави с миром
25 лет с начала бомбардировок НАТО Югославии: причины, поводы, жертвы
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Медицинская династия: Боткины
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Шуховская башня – символ СССР
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Ай да евнух: второе китайское изобретение - что это было?
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Вояж Петра в Европу
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Хан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газета
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:33
25 мин
День в истории
День моряка-подводника
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Венерина загадка: где твои руки, "Прекраснейшая"?..
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Визави с миром
25 лет с начала бомбардировок НАТО Югославии: причины, поводы, жертвы
23:33
25 мин
День в истории
Шуховская башня – символ СССР
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Раскрыты секреты высокой работоспособности на удаленке

© РИА Новости / Александр Гальперин | Перейти в медиабанкИнструктор по йоге Сергей Баранов проводит трансляцию и видеозапись урока йоги у себя дома в Санкт-Петербурге
Инструктор по йоге Сергей Баранов проводит трансляцию и видеозапись урока йоги у себя дома в Санкт-Петербурге
Читать в
Длительная дистанционная работа из дома приводит к снижению работоспособности даже у самых стойких. Как в этих условиях оставаться в тонусе, рассказал радио Sputnik консультант практики "Развитие лидерства" компании Ward Howell, executive-коуч Евгений Смирнов.
Здание Министерства иностранных дел РФ
"Рукотворная проблема". В МИД нашли еще одну угрожающую пандемию
Результатом пандемии коронавируса стало то, что часть россиян проведет на удаленке месяц и более. За это время даже у самых мотивированных и стойких сотрудников может начать падать продуктивность.
Секретами, как не допустить "профессионального выгорания на дому", поделился с радио Sputnik консультант практики "Развитие лидерства" компании Ward Howell, executive-коуч Евгений Смирнов.
«
"Парадоксально, но у многих работы сейчас только прибавилось: выполнение привычных задач теперь занимает больше времени, кроме этого, появилось много новых. В этой ситуации кто-то "кипятит океан", пытаясь объять необъятное, а кто-то впадает в апатию. Обе эти реакции естественны в стрессе, но непродуктивны. Но, к сожалению, наш мозг очень плохо реагирует на мультизадачность. Мы теряем концентрацию, перегреваемся, устаем и в итоге ничего не успеваем, что стресс только увеличивает", – объяснил Евгений Смирнов.
Пустой офис
Названы самые ненужные профессии в России на фоне пандемии
Чтобы избежать подобных проблем, следует четко разделить пространство и время для работы, общения с семьей и отдыха.
«
"Полезно договориться с другими членами семьи, особенно с детьми, которые пользуются тем, что родители дома, по каким вопросам вас можно беспокоить в течение дня, а что подождет до вечера. Можно выработать условные знаки. Например, если дверь закрыта, то это должно означать, что вас беспокоить не надо. Знакомая семья придумала клеить забавные стикеры с напоминаниями, когда нужно постучать, а где – убрать за собой. Отдельно можно выделить семейное время – вместе размяться, поиграть с собакой, приготовить ужин. От привычки все время смотреть в телефон современному человеку отказаться совсем сложно, но можно превратить ее в новую игру. Например, договориться, что за ужином первый, кто берет телефон в руки, получает штраф: в следующий раз делает внеурочную уборку в квартире или выполняет фант", – советует executive-коуч.
По его словам, коллег по работе также можно и нужно "организовать".
"Если у вас с коллегами открытые календари, то хорошо бы поставить блоки времени, когда вы заняты и вас никто не может беспокоить. И, конечно, договориться об этом. Это будет время для "встречи с самим собой", когда можно сосредоточиться на важной задаче, помедитировать или заняться планированием. Обсуждайте границы и придерживайтесь их. Это поможет сохранить продуктивность и избежать лишних конфликтов на период самоизоляции", – пояснил Евгений Смирнов.
Удаленный режим работы
Как правильно сидеть дома. Минздрав представил список рекомендаций
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Кавказ и рыбалка: опыт, байки и советыГлавные темы часа. 00:30Галопом по рыбалкам: Азербайджан, Узбекистан и КазахстанГлавные темы часа. 01:00Единый государственный экзамен: все за и противГлавные темы часа. 01:30Главные темы часа. 02:00Выборы президента, расширение БРИКС и конфликт с НАТОАвтомат АК: стреляет и в грязи, и в пескеГлавные темы часа. 02:30Кредит на войну, помощь Киеву и лидер-ГагаузияГлавные темы часа. 03:00Почему охота – это хорошо. Часть перваяГлавные темы часа. 03:30Почему охота – это хорошо. Часть втораяКрым наш!Главные темы часа. 04:00Турция и Ирак пробивают "Путь развития" и обострение на границе ЛиванаОткрытый космос Алексея ЛеоноваГлавные темы часа. 04:30Нетаньяху и "Хезболла" готовятся к нападению?Главные темы часа. 05:00Манит скидками рынок новых авто: вся правда о подобных предложенияхГлавные темы часа. 05:30Счастливое и красивое исключение: усадьба Степановское-ВолосовоГлавные темы часа. 06:00Постное меню. Овощи гриль, минестроне, ризотто с грибами, постный штрудельГлавные темы часа. 06:30Любит-не любит: природа чувств, признаки любви и сигналы о ее отсутствииГлавные темы часа. 07:00Выборы президента России и Крым спустя десятилетие после воссоединенияЗагадка Ангкор-Вата: разгадка опасна для жизниГлавные темы часа. 09:00Выборы в условиях СВО: консолидация граждан и будущее РоссииДважды первый в мире: крылатый "Муромец" – универсальный боецГлавные темы часа. 11:00Преступления киевского режима, удары по Белгороду, реакция Запада на выборыГлавные темы часа. 11:30Ход голосования в Херсонской области и провокации западниковГлавные темы часа. 12:00Выборы президента РФ: беспрецедентный результат и рекордная явка за рубежомКрупнейшая база НАТО в Румынии. Что это значит?Главные темы часа. 12:30Белорусские чипы – наши чипы, или Новые условия импортаУ кого шишек больше, тот и прав: веселая лженаука – френологияГлавные темы часа. 13:00Украина, транзит газа из РФ и здравый смысл: слова из Киева и реальностьОтветил за Хатынь посмертно: Минск вынес приговор Владимиру КатрюкуГлавные темы часа. 13:30Израиль готовит вторжение на юг Газы: кто остановит агрессию?Главные темы часа. 14:00Прогнозы Центробанка, провал Запада и торговые партнеры РоссииЖенщина на шаре в погоне за эффектом: отвага, помноженная на глупостьГлавные темы часа. 15:00В США тревожатся: Россия укрепляет позиции в АфрикеКонцептуально поддержали: когда в стране могут появиться "российские полки"Главные темы часа. 15:30Спад верховенства закона: правозащитники описали происходящее в ЕСКриптомысли: Госдума может принять закон о криптовалютеГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Как русский "Джедай" из Америки со злом приехал боротьсяАфриканцы в Америке, или Не было бы счастья, да несчастье помоглоГлавные темы часа. 17:00Выборы в России и реакция Запада на нихГлавные темы часа. 17:30Поиск мирного решения по Украине и самая большая база НАТО в ЕСГлавные темы часа. 18:00Победа Путина, путь Грузии в НАТО, годовщина возвращения Крыма в РФГлавные темы часа. 19:00Реакция мира на итоги выборов в РФ и разногласия в ЕС по отправке военныхГлавные темы часа. 20:00Выборы в русской историиГлавные темы часа. 20:30Выборные традиции императорской РоссииГлавные темы часа. 21:00Итоги выборов, дискуссии о налогах и курс рубляГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Черная "неблагодарность". Нигер разорвал военное соглашение с СШАШуховская башня – символ СССРГлавные темы часа. 01:00Главное – победа. Путин ответил Макрону на идею "олимпийского перемирия"Вояж Петра в ЕвропуГлавные темы часа. 02:00Царь Алексей Михайлович, по ошибке прозванный "Тишайшим"День моряка-подводникаГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Путин и его соперники, заявление ЦЕРН, Грузия и НАТО, статья за находкуМедицинская династия: БоткиныГлавные темы часа. 09:00НАТО и "красные линии", что такое демократия, Рамадан и православный постАй да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 11:00Запад о выборах в России, контроль над вооружениями, рейтинг партии ШольцаГлавные темы часа. 12:00ЕС устанавливает пошлины на российское зерно. Поможет ли это фермерам?Росрыболовство откажется от невыгодных соглашений. С кем попрощаются?Главные темы часа. 12:30Раскрыты секреты высокой работоспособности на удаленке