Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Алексей Маслов: поворот к Азии совершился
22:33
24 мин
Русский Устный
Камарилья - что это?
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Турбулентный 2021 год. Когда авиацию перестанет "трясти"
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Причины авиакатастроф в России. Продолжение
23:33
11 мин
Очерк
Что объединяет понятия императрица, орден, оружие?
23:45
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как побороть стресс от самоизоляции? Назван беспроигрышный прием

© Depositphotos / diyМужчина с молотком перед телевизором
Мужчина с молотком перед телевизором
Читать в
Длительная самоизоляция может стать серьезным испытанием для душевного равновесия, однако есть беспроигрышный способ снизить негативные последствия. Об этом способе рассказала радио Sputnik психолог Юлия Зотова.
Испуганная девушка
Нет ничего страшнее закрытой двери: какие фобии грозят нам в изоляцииКогда в мире пандемия, в новостях практически ничего, кроме пугающей статистики, а из дома выходить можно в случае только крайней и крайне редкой необходимости, испытывать тревогу вполне естественно. Главное, чтобы она не стала фобией.
Самоизоляция в период эпидемии – мера абсолютно необходимая, но для многих людей она является источником стресса.
Руководитель "Московской психологической лаборатории 12" Юлия Зотова в интервью радио Sputnik дала советы, как победить психологический дискомфорт. По ее словам, в период самоизоляции нужно напоминать себе, что эта ситуация в какой-то момент обязательно закончится.
"Психика человека так устроена, что может справляться с любым ограничением, если оно конечно. Человек, который сидит в тюрьме, может выдержать огромный срок и сохранить психику, если он знает, что через 10 лет точно выйдет. Человек, который находится в неопределенном положении, психически страдает. Известный пример – Федор Михайлович Достоевский, который был психически надломлен в юности. Неопределенность после ареста, когда было непонятно, расстреляют его – не расстреляют, сошлют – не сошлют, создала сильный стресс, который очень сильно на него повлиял", – пояснила Юлия Зотова.
В период неопределенности можно помочь себе, начав заранее строить планы на будущее после окончания ограничений, порекомендовала психолог.
"То, что режим самоизоляции заявлен на неопределенное время, дестабилизирует людей в психологическом плане. Но решить для себя, что вы сделаете после окончания действия ограничений – хороший способ стабилизировать психику. При построении планов наступает относительная ясность, в этот момент психика справляется с тревогой и дискомфортом", – считает Юлия Зотова.
Российские рубли
Хорошо изолировались. Более миллиона жителей Подмосковья получили выплаты
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Bloomberg выяснил, чего потребуют США от Германии при эскалации на УкраинеЗеленский подписал указ СНБО о санкциях и дополнил список новыми фамилиями"Выброс фейкового мусора". Захарова ответила на публикацию CNNПутин и Байден завершили переговоры"Кто смог – выбежал". Что происходило в московском МФЦ, где была стрельбаСША сомневаются в своих силах по "сдерживанию" России, выяснил CNNВ Минске разработали "специальные меры" в ответ на западные санкцииСтали известны первые реплики Байдена и Путина на переговорахВ Pfizer уточнили, когда будет готова вакцина против омикрон-штаммаВ Роспотребнадзоре сократили срок действия ПЦР-тестаПентагон изучает сценарии эвакуации граждан США из Украины, пишут СМИТалибы обвинили ООН в давлении из-за отказа утвердить постпреда АфганистанаПутин и Байден приступили к переговорам по видеосвязиЧубайс спрогнозировал глубинные преобразования в экономике РФПолитолог: Соединенные Штаты изолгалисьСтрельба в московском МФЦ: свежие данные и видео с местаКандидат на пост главы МИД Чехии призвал власти наладить отношения с РФБудущий канцлер ФРГ высказался о транзите российского газа через УкраинуГлава евробюро ВОЗ назвал обязательную вакцинацию крайней меройПольша заявила о выходцах из Чечни среди мигрантов на границе с Белоруссией