Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Свежее утро
Вред от сериалов: чем грозят "марафоны" у экрана?
12:04
25 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Прямой эфир
Чему учиться? Заменят ли онлайн-курсы классическое образование
14:04
25 мин
Новости
14:30
3 мин
Прямой эфир
Заменят ли онлайн-курсы классическое образование? Продолжение
14:33
11 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Прямой эфир
Деньги на "кривляниях": тиктокеры зарабатывают больше миллиардеров
17:04
22 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Прямой эфир
Заменят ли онлайн-курсы классическое образование? Продолжение
02:30
11 мин
Акценты
Контора пишет. США разрешили дипломатам покинуть Украину
02:42
4 мин
Актуально
Военный эксперт о первом совместном патрулировании России и Сирии над САР
02:46
1 мин
Интервью
Не сфотографировал - не поел! А наоборот? Как фото определяет наш выбор
02:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Лена Фейгин о ковид-тревожности и жестокости родителей и детей
03:04
36 мин
На грани
Жил отважный капитан. Командующий ВМС ФРГ признал Крым и ушел в отставку
03:40
4 мин
Актуально
Может ли Британия предать Украину из-за газовых проблем? Мнение эксперта
03:45
1 мин
Интервью
Покажи палец, и я скажу, кто ты: изучаем азы хиромантии
03:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Деньги на "кривляниях": тиктокеры зарабатывают больше миллиардеров
04:04
26 мин
Российская летопись
Договор с Россией, спасший Грузию
04:30
24 мин
Актуально
Политолог: Запад полностью лишил Зеленского самостоятельности
04:55
1 мин
Акценты
Контора пишет. США разрешили дипломатам покинуть Украину
04:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Чему учиться? Заменят ли онлайн-курсы классическое образование
05:04
25 мин
Прямой эфир
Заменят ли онлайн-курсы классическое образование? Продолжение
05:30
11 мин
Русский устный
Пешеход
05:42
3 мин
Актуально
Военный эксперт о первом совместном патрулировании России и Сирии над САР
05:45
1 мин
Интервью
Кто ленится, тот не ценится. Но так ли вредна лень?
05:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Лена Фейгин о ковид-тревожности и жестокости родителей и детей
06:04
36 мин
На грани
Жил отважный капитан. Командующий ВМС ФРГ признал Крым и ушел в отставку
06:40
4 мин
День в истории
Школа математических и навигацких наук в Москве
06:44
1 мин
Актуально
Может ли Британия предать Украину из-за газовых проблем? Мнение эксперта
06:46
1 мин
Интервью
Не сфотографировал - не поел! А наоборот? Как фото определяет наш выбор
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Деньги на "кривляниях": тиктокеры зарабатывают больше миллиардеров
07:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Российская летопись
Договор с Россией, спасший Грузию
07:33
24 мин
Актуально
Политолог: Запад полностью лишил Зеленского самостоятельности
07:57
1 мин
День в истории
Американский мафиози Альфонс Капоне
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Навигацкая школа и "славные дела" Эдуарда Шеварднадзе
08:33
11 мин
Интервью
"Все могут короли", даже жениться по любви, но какой ценой?
08:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Скачок доллара и евро, активы россиян и налог на вклады
09:33
12 мин
Русский устный
Судари
09:45
2 мин
Интервью
Ганза, янтарь, Кант: возрождение Кенигсберга - западной жемчужины России
09:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Актуально
Военный эксперт о первом совместном патрулировании России и Сирии над САР
10:45
1 мин
Интервью
Я все помню! Или нет? Откуда берутся ложные воспоминания
10:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Кошелек
В эфире
21:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Не только чай и кофе. Названы напитки для улучшения работы мозга

Читать в
Во время длительной самоизоляции даже самые энергичные люди могут ощутить рост утомляемости и снижение работоспособности. Клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала радио Sputnik о напитках, которые помогут справиться с этой проблемой.
Квартира-студия
МЧС дало советы, как разнообразить карантин
Когда речь заходит о напитках, которые борются с усталостью, большинству людей на ум прежде всего приходят чай и кофе. Они действительно помогают, если пить не более двух чашек в день, а большее количество обычно, наоборот, притупляет реакцию и снижает работоспособность мозга, отметила в интервью радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.
По ее словам, для активизации работы мозга гораздо эффективнее напитки, в которых содержится женьшень.
"Действие женьшеня более продолжительное, чем у кофеина. Достаточно двух-трех капель настойки на стакан воды два раза в день, чтобы достаточно долго поддерживать работоспособность. Корень женьшеня можно найти в магазинах, которые занимаются биодобавками. Лучше настаивать корень женьшеня в кипятке, можно использовать и в виде настоек на спирту, такие можно найти в аптеках", – пояснила Ирина Хвингия.
Вторым по степени эффективности напитком нейропсихолог назвала какао.
"Какао улучшает кровообращение мозга за счет флавонола, который в нем содержится. Более того, какао содержит вещества, которые вырабатывают дофамин, а он отвечает за хорошее настроение. Поэтому какао можно пить не только для работоспособности, но и для успокоения, что очень полезно во время самоизоляции", – отметила Ирина Хвингия.
Сати Казанова
Коронавирус-разлучник: как артисты справляются с новыми вызовамиПандемия скорректировала творческие планы, но не отменила их. Музыканты, певцы и продюсеры продолжают работать над новыми песнями, готовят проекты, разбирают архивы. Некоторые из них разлучены со вторыми половинками – любимыми людьми и членами музыкальных коллективов.
Положительное влияние на работу мозга оказывают также напитки из фруктов и ягод.
"Яблоки повышают эластичность сосудов, не дают им закупориваться, снижается опасность кровоизлияний в мозг, инсультов. Черника, голубика улучшают познавательную деятельность мозга, память, освобождают мозг от вредных веществ, которые повреждают межклеточные мембраны. Также приток крови улучшают ежевика и малина. Чтобы приготовить полезный напиток, можно развести варенье с водой, сделать компот, но эффективнее действуют напитки, где с водой разводятся перетертые ягоды", – уточнила Ирина Хвингия.
Нейропсихолог добавила, что одних лишь полезных напитков для поддержания работоспособности мозга недостаточно. Нужно помнить и о здоровом питании, а также периодически устраивать комплексную "подпитку мозга" – например, устраивать всей семьей игры на скорость и реакцию.
Картина Дэвида Хокни Мои родители, 1977
Нет хандре изоляции: фотопародии на картины увлекли не только россиян
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Почему поражение легких при COVID-19 замечают не сразу?Как янтарная кислота защищает от вирусов и в каких продуктах она естьШмыгаль призвал украинцев к спокойствию и дал обещание по тарифам на газПолитолог рассказал, какие события в Донбассе стали бы "кошмаром" для ФРГЭксперт объяснил, как получилось, что "Газпром" "мастерски обыграл" поляковБелый дом анонсировал видеовстречу Байдена по Украине с лидерами стран ЕСБританский МИД пояснил, как Лондон будет защищать "демократию на Украине"Адвокат Порошенко исключил сотрудничество экс-президента со следствиемВ Италии сообщили, что страна вышла на плато по заражениям "омикроном"Названа дата переговоров политсоветников нормандского формата"Захвата не будет". Кличко опроверг слова Зеленского об оккупации ХарьковаВ Германии призвали не блокировать поставки оружия УкраинеВрач подсказал "единственный достоверный" способ выявить "омикрон"Британский премьер провел аналогию между Чечней и Украиной"Для Украины это будет катастрофой". Эксперт о силовом решении в ДонбассеЗапасы газа в европейских хранилищах упали до исторического минимумаГлава МИД Дании: предложения России по гарантиям безопасности неприемлемыДипломаты из Восточной Европы подрались у ресторана в Берлине, пишут СМИСМИ: Германия сняла с обсуждения вопрос об отключении России от SWIFTПесков рассказал, как "истерика" Запада усиливает эскалацию на Украине