https://radiosputnik.ru/20200417/1570145129.html
Не только чай и кофе. Названы напитки для улучшения работы мозга
Не только чай и кофе. Названы напитки для улучшения работы мозга - Радио Sputnik, 17.04.2020
Не только чай и кофе. Названы напитки для улучшения работы мозга
Во время длительной самоизоляции даже самые энергичные люди могут ощутить рост утомляемости и снижение работоспособности. Клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала радио Sputnik о напитках, которые помогут справиться с этой проблемой.
2020-04-17T04:00
2020-04-17T04:00
2020-04-17T04:00
сказано в эфире
общество
карантин
здоровье - общество
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155619/99/1556199929_0:1:1920:1081_1920x0_80_0_0_4edacfd7fcc3a1b7ac115e94f08bafa1.jpg
Когда речь заходит о напитках, которые борются с усталостью, большинству людей на ум прежде всего приходят чай и кофе. Они действительно помогают, если пить не более двух чашек в день, а большее количество обычно, наоборот, притупляет реакцию и снижает работоспособность мозга, отметила в интервью радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.По ее словам, для активизации работы мозга гораздо эффективнее напитки, в которых содержится женьшень."Действие женьшеня более продолжительное, чем у кофеина. Достаточно двух-трех капель настойки на стакан воды два раза в день, чтобы достаточно долго поддерживать работоспособность. Корень женьшеня можно найти в магазинах, которые занимаются биодобавками. Лучше настаивать корень женьшеня в кипятке, можно использовать и в виде настоек на спирту, такие можно найти в аптеках", – пояснила Ирина Хвингия.Вторым по степени эффективности напитком нейропсихолог назвала какао."Какао улучшает кровообращение мозга за счет флавонола, который в нем содержится. Более того, какао содержит вещества, которые вырабатывают дофамин, а он отвечает за хорошее настроение. Поэтому какао можно пить не только для работоспособности, но и для успокоения, что очень полезно во время самоизоляции", – отметила Ирина Хвингия.Положительное влияние на работу мозга оказывают также напитки из фруктов и ягод."Яблоки повышают эластичность сосудов, не дают им закупориваться, снижается опасность кровоизлияний в мозг, инсультов. Черника, голубика улучшают познавательную деятельность мозга, память, освобождают мозг от вредных веществ, которые повреждают межклеточные мембраны. Также приток крови улучшают ежевика и малина. Чтобы приготовить полезный напиток, можно развести варенье с водой, сделать компот, но эффективнее действуют напитки, где с водой разводятся перетертые ягоды", – уточнила Ирина Хвингия.Нейропсихолог добавила, что одних лишь полезных напитков для поддержания работоспособности мозга недостаточно. Нужно помнить и о здоровом питании, а также периодически устраивать комплексную "подпитку мозга" – например, устраивать всей семьей игры на скорость и реакцию.Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
https://radiosputnik.ru/20200416/1570094697.html
https://radiosputnik.ru/20200416/1570120135.html
https://radiosputnik.ru/20200416/1570125476.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155619/99/1556199929_276:0:1717:1081_1920x0_80_0_0_df9e23aaa9d40b34213253e667bb0dae.jpgРадио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, карантин, здоровье - общество, здоровье
Сказано в эфире, Общество, Карантин, Здоровье - Общество, Здоровье
Не только чай и кофе. Названы напитки для улучшения работы мозга
Во время длительной самоизоляции даже самые энергичные люди могут ощутить рост утомляемости и снижение работоспособности. Клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала радио Sputnik о напитках, которые помогут справиться с этой проблемой.
МЧС дало советы, как разнообразить карантин Когда речь заходит о напитках, которые борются с усталостью, большинству людей на ум прежде всего приходят чай и кофе. Они действительно помогают, если пить не более двух чашек в день, а большее количество обычно, наоборот, притупляет реакцию и снижает работоспособность мозга, отметила в интервью радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.
По ее словам, для активизации работы мозга гораздо эффективнее напитки, в которых содержится женьшень.
«
"Действие женьшеня более продолжительное, чем у кофеина. Достаточно двух-трех капель настойки на стакан воды два раза в день, чтобы достаточно долго поддерживать работоспособность. Корень женьшеня можно найти в магазинах, которые занимаются биодобавками. Лучше настаивать корень женьшеня в кипятке, можно использовать и в виде настоек на спирту, такие можно найти в аптеках", – пояснила Ирина Хвингия.
Вторым по степени эффективности напитком нейропсихолог назвала какао.
«
"Какао улучшает кровообращение мозга за счет флавонола, который в нем содержится. Более того, какао содержит вещества, которые вырабатывают дофамин, а он отвечает за хорошее настроение. Поэтому какао можно пить не только для работоспособности, но и для успокоения, что очень полезно во время самоизоляции", – отметила Ирина Хвингия.
Коронавирус-разлучник: как артисты справляются с новыми вызовами Положительное влияние на работу мозга оказывают также напитки из фруктов и ягод.
«
"Яблоки повышают эластичность сосудов, не дают им закупориваться, снижается опасность кровоизлияний в мозг, инсультов. Черника, голубика улучшают познавательную деятельность мозга, память, освобождают мозг от вредных веществ, которые повреждают межклеточные мембраны. Также приток крови улучшают ежевика и малина. Чтобы приготовить полезный напиток, можно развести варенье с водой, сделать компот, но эффективнее действуют напитки, где с водой разводятся перетертые ягоды", – уточнила Ирина Хвингия.
Нейропсихолог добавила, что одних лишь полезных напитков для поддержания работоспособности мозга недостаточно. Нужно помнить и о здоровом питании, а также периодически устраивать комплексную "подпитку мозга" – например, устраивать всей семьей игры на скорость и реакцию.
Нет хандре изоляции: фотопародии на картины увлекли не только россиян Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.