Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Русский Устный
03:46
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Акценты
"Каваларийский" отскок. Эрдоган поставил западных послов на место
06:40
4 мин
День в истории
Революционер Вацлав Воровский
06:45
1 мин
Интервью
Сон - лучшее лекарство. А как на его качество влияет Луна?
06:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Как подружиться с ИИ? Спецпрограмма от российских властей
07:04
17 мин
На грани
Устами младенцам. Джо Байден нашел свою целевую аудиторию
07:21
4 мин
Актуально
Фильм "Разжимая кулаки" выдвинут на кинопремию "Оскар" от России
07:25
1 мин
День в истории
Изобретение колючей проволоки
07:26
1 мин
Русский устный
Как правильно: начхать или начихать?
07:27
3 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Заговор классиков
Панаева. Воспоминания всеобщей музы
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Кардиограмма дня
COVID-19 в России: комендантский час в Хакасии и 60 тысяч болеющих детей
08:17
16 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Прямой эфир
Вопрос перемещенных культурных ценностей как политический таран
08:33
12 мин
Актуально
Компания Джеффа Безоса строит собственный "Орбитальный риф" в космосе
08:44
1 мин
Русский Устный
Говорят, мы бяки-буки...
08:46
2 мин
Интервью
Исцеляющая радиация
08:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Прогноз по бедности, рекордный приток мигрантов и на что тратят деньги ФНБ
09:33
10 мин
Русский устный
Убойная сила интернета
09:44
3 мин
Интервью
Эмоциональное выгорание у родителей: когда бежать к психотерапевту
09:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
День в истории
Советская подлодка в Швеции
10:45
1 мин
Актуально
Политика взяла верх. Суд Амстердама присудил "Скифское золото" Украине
10:46
1 мин
Интервью
Ее свет все тусклее. Что происходит с Землей?
10:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Правозащитники
В эфире
19:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Авторы
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Советы психологов: как не отравить отношения в самоизоляции

Читать в
Как уберечь себя и близких от самих себя в сложный период самоизоляции? Как не стать домашним тираном и не превратить жизнь в ад? Психологи дают советы, суть которых сводится к тому, что и внутри домашней самоизоляции нелишней будет "дополнительная самоизоляция".
Молодая пара на кухне
Психолог рассказал, как коронавирус повлияет на сексуальностьПандемия коронавируса способна кардинально изменить отношение людей друг к другу. Каким образом – рассказал в интервью радио Sputnik социальный психолог Алексей Рощин.
Домашнее насилие в условиях самоизоляции пытается укорениться. Этот режим, который действует в России для профилактики распространения нового коронавируса, способствует, как это ни странно, разрастанию "насильственной инфекции". Особенно там, где насилие уже было. В последнее время на треть увеличилось количество случаев домашнего насилия в России. И все это в связи с самоизоляцией, потому что люди перестали терпимее относиться друг к другу, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Анастасия Булгакова:
"Вы должны понять, что члены семьи должны уединяться, даже молчать, быть закрытыми в комнате. Потому что биология одного человека устает от биологии другого человека. У всех у нас какие-то тревоги, мысли по поводу того, что будет после самоизоляции, что будет с бизнесом, с работой, деньгами. А потому порог тревожности очень высокий. Каждый человек излучает тревогу, он как радиоприемник издает шумы. Поэтому нужно давать каждому побыть одному, просто дать возможность помолчать. И вот это уединение по мере возможности позволит каждому человеку отдохнуть даже от близкого человека, члена семьи. Если делать так, то ужасные скандалы будут намного реже". 
Картина Дэвида Хокни Мои родители, 1977
Нет хандре изоляции: фотопародии на картины увлекли не только россиян
Родителям во время самоизоляции не стоит показывать свои переживания детям, чтобы не усугубить ситуацию, а справиться со стрессом помогут тактильные контакты и совместная деятельность. Сейчас это, прежде всего, настольные и спортивные игры. Да, да, спортивные. И даже если у вас небольшая квартира, можно найти несколько квадратных метров для несложных упражнений и даже игр с мячом.
Психологи настоятельно рекомендуют взрослым стараться выдерживать детские расспросы, разговаривать. А также прибегнуть к самым простым способам борьбы со стрессом: можно сесть всем вместе на диван и обняться, взяться за руки, пообедать всей семьей за одним столом. Специалисты отмечают, что неплохо работает сейчас прием "у всех теперь так". То есть когда ребенок из окна квартиры видит, что кто-то качается во дворе на качелях, он сразу же спрашивает, почему ему так нельзя. Здесь как раз родитель должен объяснить, что все теперь живут по-другому и для безопасности нужно оставаться дома, а нарушитель правил сильно рискует и может заболеть.
Сати Казанова
Коронавирус-разлучник: как артисты справляются с новыми вызовамиПандемия скорректировала творческие планы, но не отменила их. Музыканты, певцы и продюсеры продолжают работать над новыми песнями, готовят проекты, разбирают архивы. Некоторые из них разлучены со вторыми половинками – любимыми людьми и членами музыкальных коллективов.
И взрослым, и детям нужно постараться оградить себя от бесконтрольного потребления информации, не обсуждать увиденное и прочитанное в соцсетях. А еще лучше устраивать аудио-медитации, говорит психолог Анастасия Булгакова:
"Два раза в день надо надевать наушники, оградить себя от внешних источников шума. Должно быть полное погружение в музыкальное произведение или в какой-то аудио-спектакль. Сесть перед открытым окном, укутаться в плед, взять чашку чая, выбрать для себя какую-то точку, связанную с природой: этим может быть небо, дерево и так далее, какое-то пространство. Глядя в небо, погружаясь в аудиоматериал, вы начинаете рисовать эти образы в своем воображении. Эта 20-минутная медитация полного погружения очень хорошо расслабит, успокоит вашу психику, уберет все напряжения и, возможно, в вашу голову придут новые свежие идеи по поводу жизни и вашего будущего".
Плюс ко всему выходные должны оставаться таковыми и в самоизоляции. Специалисты советуют в субботу и воскресенье по возможности полностью отказаться от удаленной работы и бытовых дел, а также постараться не учить уроки с детьми. Можно посмотреть хороший семейный фильм, желательно позитивный, или почитать. В конце концов, у многих есть книги, до которых в последнее время не доходили руки.
Автор Кирилл Гришин, радио Sputnik
Конфликт в семье
Психологи МЧС объяснили, как избежать конфликтов в самоизоляции
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Россиян предупредили, какие продукты могут подорожать к Новому годуЭксперт раскрыла две мошеннические схемы, связанные с биткоиномВрач Продеус рассказал, как избежать "бесконечных" волн COVID-19Названа категория людей, которым противопоказаны дрожжиВ Швеции назвали военные учения с США "мощным сигналом" РоссииТурецкий суд освободил россиян, подозреваемых в поджоге лесаСмещенный военными суданский премьер возвращается домойУкраинский Генштаб подтвердил использование дрона Bayraktar в Донбассе"Нервы попортят". Политолог о противодействии в ФРГ "Северному потоку-2"Орейро записала обращение на русском языке после получения гражданстваУкраина предложила России продлить контракт на транзит газа"Пытались отвоевать". Что происходит у поселка Старомарьевка в Донбассе?Евросоюз предупредил Судан о последствиях из-за военного переворотаЕлизавета II по рекомендации врачей не поедет на климатический саммитTelegram и Livejournal включили в реестр "больших соцсетей"Моргенштерн заявил о готовности объяснить следователям слова о Дне ПобедыАксёнов ответил на слова Зеленского о "возвращении" КрымаМинэкономики ФРГ подтвердило безопасность "Севпотока-2" для ЕвропыТурецкие депутаты разрешили использовать армию в Сирии и Ираке еще два годаВ Вене при нападении неизвестного с ножом пострадали четыре человека