Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
Запрет МИД РФ, ответ на дискриминацию RT DE и Социальный фонд
21:04
26 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Дневник читателя
"Подлинная история Анны Карениной" - неизвестные факты о романе
08:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Будущее крипты, потери банков из-за обвала бирж и штрафы за ложь о товарах
09:33
11 мин
Русский устный
Пресловутый, или Каковы дела, такова и слава
09:44
2 мин
Библиотека live
Иван Катаев. В одной комнате
09:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
В эфире
10:04
3 мин
Знатоки
В эфире
10:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Интервью
Кто ленится, тот не ценится. Но так ли вредна лень?
10:33
13 мин
Русский устный
Бабий обычай - не мытьем, так катаньем
10:47
3 мин
Библиотека live
Иван Катаев. Автобус
10:50
10 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
На грани
Предпоследний акт. США запросили заседание Совбеза ООН по Украине
11:45
3 мин
Актуально
Лавров: ЕСПЧ утратил способность опираться на принципы правосудия
11:49
1 мин
Библиотека live
Иван Катаев. Бессмертие. Часть первая
11:50
10 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как выпустить пар на самоизоляции: совет бойца ММА

Читать в
Людям, привыкшим к высокой физической активности, режим самоизоляции дается непросто: мышечная энергия требует выхода. О том, как можно "сбросить пар", не покидая дома, рассказал радио Sputnik боец MMA, чемпион мира и Европы по смешанным единоборствам Андрей Семенов.
Лидер группы Аквариум Борис Гребенщиков
Гребенщиков в песне призвал "не выходить за дверь"
Режим самоизоляции из-за пандемии коронавируса – непростое испытание и для мышечной системы человека, и для эмоциональной. Спортсмены не являются исключением –в некотором смысле, им даже труднее: тренированное тело вырабатывает огромное количество энергии, которую нужно куда-то потратить.
Впрочем, такое бывает не только во время самоизоляции. И в обычных условиях не все понимают, как правильно разрядиться: кто-то вкладывается в тренировки, кто-то – совершает глупости, отметил в интервью радио Sputnik боец MMA, чемпион мира и Европы по смешанным единоборствам, известный широкой публике под прозвищем "Белая акула" Андрей Семенов.
"Лично меня спорт отвлекает и разряжает. Я считаю, что лучше в тренировках находить отдушину, чем выходить на улицу и находить себе на одно место приключения. Люди, которые это делают, ищут более слабых, чтобы отрываться на них и доминировать. Это плохо. Когда залы были открыты, я таким говорил: "Приди в зал, выйди в ринг и покажи, какой ты сильный"", – сказал Андрей Семенов.
Глобус в парке в Ухани, Китай
"Угроза страшнее пандемии". Американский философ о новых реалиях мира
Из-за самоизоляции показать себя на ринге не выйдет, однако способы "сбросить пар" есть даже в таких условиях.
"Никто не отменял физические упражнения дома. Имея в арсенале у себя дома килограммовые гантели и понимая правильную методику, можно нагрузить себя очень хорошо. Так вы заодно прокачаете большую часть необходимых мышц. Боксерская груша тоже хорошо разряжает", – заверил спортсмен.
Если же вам не хватает атмосферы соревнований, то можно состязаться со своими друзьями. Андрей Семенов советует, к примеру, на спор отжиматься или приседать. Конечно, в условиях самоизоляции делать это нужно по видеосвязи.
Мужчина выбирает алкогольную продукцию в супермаркете
Строго по часам. Свердловский губернатор ограничил время продажи алкоголя
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Врач рассказал, к каким болезням приводит переохлаждение ног"Злобный суперштамм" или управляемая эпидемия? Эксперт о будущем COVID-19Рукопись со стихами Евтушенко выставили на продажу в СетиЗеленский раскритиковал Германию за отказ поставлять оружие КиевуПрезидент Грузии уточнила, к чему приведет помилование СаакашвилиПолитолог оценил перспективы переговоров с США и НАТО по безопасностиСМИ разъяснили, почему заявления Зеленского противоречат друг другуСМИ: США не собираются отключать РФ от SWIFT и ограничивать экспорт газаРоссия запретила въезд некоторым европейским политикам и чиновникамИсточник рассказал, чем Москва может ответить на притеснение RT в ГерманииЗеленский: армия Украины точно не слабее уровня НАТО"Так нельзя". Зеленский попросил Запад не откладывать санкции против РФ"Игра на проверку нервов". Эксперт об утечке из НАТО по поводу РоссииАмериканский журналист неправильно перевел слова Лаврова и всех запуталЗеленский ответил на приглашение Лаврова приехать в РоссиюЗеленский рассказал о разговоре с Байденом и анонсировал новые переговорыЗеленский пожаловался на панику из-за новостей СМИ об УкраинеЭкс-премьер Молдавии призвал бойкотировать повышение тарифа на газ"Полная импотенция". Как отреагирует Зеленский на приглашение Лаврова?Венгрия получила запрос от США на размещение дополнительных войск