Проверенные средства: как защититься от COVID-19?

Чем дальше в лес, тем больше дров. Информации о воздействии коронавируса и механизмах его работы становится все больше. Но ясности с тем, как его быстро и эффективно победить, по-прежнему нет. Однако некоторые рекомендации помогут снизить риски заражения.

Ученые в разных странах заняты поиском вакцины от коронавируса. На эту стратегическую цель выделяются огромные средства, над ее достижением работают лучшие умы. Однако, судя по всему, в ближайшие месяцы универсальное и доступное в разных точках планеты средство вряд ли появится. Для начала его надо изобрести, а потом и наладить массовое производство. К тому же вирус мутирует, поражает не только легкие, но и другие органы, он стал опасным для людей любых возрастных групп. Некоторые медики считают, что с COVID-19 человечеству придется жить, а не только вспоминать о нем как о страшном сне через какое-то время. Кстати, во многих странах отмечено странное свойство коронавируса: он в меньшей степени поражает курильщиков. Это, разумеется, не призыв к курению, которое остается вредной и опасной привычкой, а еще один причудливый штрих к нынешней пандемии.

Впрочем, нагонять панику и рисовать апокалиптические картины – последнее дело. Минорные настроения никогда не давали позитивного результата. Есть проверенные способы хотя бы отчасти защитить себя от нынешнего вируса (как и от многих других). Прежде всего, для этого нужно повысить иммунитет с помощью правильного питания и биологических добавок. Витамины и минералы в достаточном количестве незаменимы. Как известно, они содержатся в мясе (важнейшем источнике железа), рыбе, фруктах, овощах, орехах и, к примеру, оливковом масле. Собственно, исходя из этой общедоступной информации и надо составлять свой рацион. И не злоупотреблять сладким, жирным (к рыбе это не относится), мучным и жареным. А лучше вообще от него отказаться. По крайней мере, от жирного жареного мяса или мясных продуктов, а также жареного картофеля.

Сбалансированное и качественное питание даст организму и его иммунной системе все, что нужно, чтобы более эффективно противостоять всякого рода инфекциям. Впрочем, отбрасывать биодобавки как нечто излишнее тоже не следует. БАДы, при грамотном применении, помогут скорректировать функционирование организма, восполнить недостаток тех или иных веществ и элементов, в том числе жирных кислот омега-3. Они способствуют правильной работе сердечно-сосудистой и нервной систем и содержатся в рыбе и морепродуктах. Некоторые ученые считают, что одно из их полезных свойств – замедление и профилактика раковых заболеваний и других воспалительных процессов. Если нет возможности регулярно употреблять в пищу дары моря и рек, рациональный выход – биодобавки с содержанием омега-3. Но, разумеется, после консультации со специалистом.

Витамин D, формируемый в организме под действием солнечных лучей – еще одно средство повышения иммунитета и борьбы с коронавирусом. Некоторые доктора считают это доказанным фактом. Однако жители стран с недостатком солнечной погоды, да еще и в режиме карантина или самоизоляции, его в достаточном количестве не получают. Единственный выход – принимать витамин D в капсулах или жидком виде. Но, опять-таки, исключительно после общения с доктором, который должен определить, есть ли противопоказания и вообще необходимость в приеме подобной биодобавки. Впрочем, нельзя преуменьшать и пользу других групп витаминов – C, E и B. Не стоит отказываться и от кисломолочной продукции, насыщающей кишечник полезными бактериями.

В целом ученые советуют правительствам разных государств включить рекомендации по правильному, полноценному питанию, которое повышает иммунитет и способность организма противостоять вирусам, в национальные и глобальные стратеги по улучшению здоровья жителей Земли. При этом для граждан стран с высоким уровнем зараженных COVID-19 актуальными остаются уже имеющиеся рекомендации по самосбережению: частое мытье рук с мылом, ношение маски (а лучше еще и очков) в общественных местах, дезинфекция продуктов и поверхностей, а также строгое соблюдение социальной дистанции в 1,5-2 метра.  

Автор Сергей Ильин, радио Sputnik

Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.