Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Слышали новость
Закон и компенсации: россиянам дадут деньги при ограничении прав на землю
00:30
11 мин
Актуально
Предустановка российского софта на гаджеты - это плюс для потребителя
00:41
1 мин
Русский устный
Быть в нетях
00:43
2 мин
Интервью
Декабрист XX века: лейтенант Шмидт и Севастопольское восстание
00:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Инопанорама
Конфликт в Нагорном Карабахе глазами зарубежных СМИ
01:04
23 мин
Актуально
Акции упадут - Илон Маск место в рейтинге потеряет
01:27
1 мин
Русский устный
Что значит слово охулка?
01:28
2 мин
Визави с миром
Конфликт в Карабахе - провокация для России?
01:30
25 мин
Акценты
Берега попутал. Эсминец США повел себя как последний Маккейн
01:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Продавец счастья и успеха. Секреты Дейла Карнеги
02:04
23 мин
Актуально
Усиление тихоокеанского флота России вызывает у США военно-морской зуд
02:29
1 мин
Прямой эфир
Как не бросить саморазвитие. Продолжение
02:30
11 мин
На грани
Вот, Блинкен. Джо Байден опять поставит Белый дом Бараком
02:41
4 мин
Русский устный
Почему не всякий Феофан фофан
02:45
3 мин
Интервью
Парантропы. Какими были "кузены" человека?
02:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Отец с топором: почему Петербург все чаще в криминальных сводках?
03:04
25 мин
Слышали новость
Закон и компенсации: россиянам дадут деньги при ограничении прав на землю
03:30
11 мин
Акценты
Берега попутал. Эсминец США повел себя как последний Маккейн
03:41
3 мин
Актуально
Предустановка российского софта на гаджеты - это плюс для потребителя
03:45
1 мин
Русский устный
Что-то я не догоняю
03:46
4 мин
Интервью
Подводный гигант: у берегов Австралии обнаружили неизвестный риф
03:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Инопанорама
Конфликт в Нагорном Карабахе глазами зарубежных СМИ
04:04
23 мин
Актуально
Акции упадут - Илон Маск место в рейтинге потеряет
04:27
1 мин
Русский устный
Что значит слово охулка?
04:28
2 мин
Визави с миром
Конфликт в Карабахе - провокация для России?
04:30
25 мин
Акценты
Берега попутал. Эсминец США повел себя как последний Маккейн
04:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Продавец счастья и успеха. Секреты Дейла Карнеги
05:04
23 мин
Актуально
Усиление тихоокеанского флота России вызывает у США военно-морской зуд
05:29
1 мин
Прямой эфир
Как не бросить саморазвитие. Продолжение
05:30
11 мин
На грани
Вот, Блинкен. Джо Байден опять поставит Белый дом Бараком
05:41
4 мин
Интервью
Декабрист XX века: лейтенант Шмидт и Севастопольское восстание
05:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Отец с топором: почему Петербург все чаще в криминальных сводках?
06:04
25 мин
Слышали новость
Закон и компенсации: россиянам дадут деньги при ограничении прав на землю
06:30
11 мин
Акценты
Берега попутал. Эсминец США повел себя как последний Маккейн
06:42
3 мин
День в истории
Выборы во Всероссийское Учредительное собрание
06:45
1 мин
Русский устный
Площадная брань
06:46
2 мин
Интервью
Парантропы. Какими были "кузены" человека?
06:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Инопанорама
Конфликт в Нагорном Карабахе глазами зарубежных СМИ
07:04
23 мин
Актуально
Акции упадут - Илон Маск место в рейтинге потеряет
07:27
1 мин
День в истории
25 ноября 1887 года родился академик Николай Вавилов
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Заговор классиков
Сумароков. Мастер на все руки
07:33
24 мин
Русский устный
Вилами на воде писано
07:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Кардиограмма дня
Опять санкции. США ввели новые ограничения против РФ. Что на этот раз?
08:28
11 мин
Исторический календарь
Учредительное собрание и спор Вавилова с Лысенко
08:33
11 мин
Интервью
Игнорировать нельзя решить: как искоренить домашнее насилие в России?
08:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Серый сектор ВВП РФ, новации в ТК и спрос на недвижку
09:33
12 мин
Актуально
Усиление тихоокеанского флота России вызывает у США военно-морской зуд
09:45
1 мин
День в истории
25 ноября 1717 года родился Александр Сумароков
09:46
1 мин
Интервью
Редкие рыбы. Можно ли их спасти?
09:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Психолог Кирилл Шарков: о любви с доказательствами
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Игнорировать нельзя решить: как искоренить домашнее насилие в России?
11:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Акценты
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Вплоть до остановки сердца. Разоблачение восьми стаканов воды

Читать в
Заставь мужика Богу молиться, он и лоб расшибет. Примерно то же самое происходит и с потреблением воды. Многие с упорством, достойным лучшего применения, чуть ли не насильно вливают в себя по 8 стаканов воды в день, уповая на их чудодейственную силу. Разбираемся, где тут вода, а где – наука.
Клубника, выращенная в питомнике
Агроном рассказала, какие ягоды лучше не покупать в маеВесна еще не закончилась, а на полках российских магазинов уже появились "летние" ягоды и фрукты. Можно ли сейчас есть арбуз, не опасны ли персики или клубника? Советы по выбору майских фруктов и ягод дала радио Sputnik агроном Елизавета Тихонова.
Скорее всего, правило двух литров взялось из рекомендаций, которые были опубликованы еще в 1945 году американской комиссией по питанию. Там говорилось, что в среднем взрослому человеку требуется около двух с половиной литров воды в день. Правда, буквально в следующем предложении уточнялось, что большая часть этой жидкости содержится в пище и других напитках, но это замечание просто проигнорировали.
Такая же история произошла и с популярной книгой "Питание для хорошего здоровья" почти 30 лет спустя. В ней диетологи тоже рекомендовали выпивать шесть-восемь стаканов воды в день, но это количество включало не только простую воду, а и фрукты, овощи, газировку, кофе и даже пиво. Но снова в общественном сознании закрепился только совет про "восемь стаканов".
В итоге, люди по всей планете, кроме стран, где есть дефицит воды, чаще всего перепивают, а это совсем небезобидно. Повреждение тела от избытка воды происходит постепенно и незаметно, но со временем начинаются проблемы с остеопорозом, с запорами и головной болью, то есть все работает ровным счетом наоборот. Другими словами, наступает так называемая водная интоксикация или водное отравление, когда организм перенасыщен жидкостью, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Никита Харлов.
"Чем мы больше воды пьем, тем больше она нас обезвоживает, тем больше выводит минералов, и чтобы восполнить натрий, калий, магний и кальций, телу приходится вытягивать эти минералы из клеток и костей и лишать их соответственно своих функций. Это, кстати, происходит и когда мы слишком быстро пьем воду. Самый простой пример – это марафонцы, которые пьют слишком много воды, в которой мало солей. Из-за этого им грозит остановка сердца, потому что оно перестает адекватно сокращаться из-за отсутствия достаточного количества минералов, которые необходимы для нормальной работы сердца".
Доктор Харлов считает, что лучше всего пить минеральную воду с самой высокой минерализацией. Однако периодически ее надо менять, чтобы получать разные минералы. А также надо учитывать состояние желудочно-кишечного тракта, состояние кислотности желудка и других органов, чтобы не навредить. Если вы пьете только простую воду, то лучше при этом употребить еще четверть чайной ложки соли.
По словам Никиты Харлова, самое неприятное в этой истории то, что мы катастрофически теряем взаимосвязь с нашим организмом и не слышим сигналов тела. А эти сигналы всегда вернее, чем то, что мы думаем. Поэтому жажда – это самый главный сигнал, что пора пить воду. Жажда работала очень хорошо в течение тысячелетий эволюции человека и никогда не подводила. И если хочется пить – пейте.
Автор Ольга Гаврилова, радио Sputnik
Студент обедает за компьютером
Как перестать слишком много есть? Советы врачаЗа время самоизоляции многие набрали дополнительный вес. Как правильно настроить себя, чтобы распрощаться с лишними килограммами, рассказала радио Sputnik клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала