Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
По душам
Как живут Славянск и другие территории, оставленные ополченцами
03:04
23 мин
Актуально
Эксперт: оружие России обесценивает многие программы ее противников
03:28
1 мин
Интервью
Если болит голова – это мигрень или рак мозга? Как отличить?
03:30
15 мин
День в истории
Левоэсеровский мятеж 1918 года
03:45
1 мин
Дневник читателя
Наши книги смелые: как появилось издательство NoAge
03:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Знатоки
Позиция МИД Турции по Крыму вызвала бурную реакцию в России
04:04
13 мин
Актуально
Эксперт: "Росавиация" ждет, когда ей МИД "махнет рукой"
04:17
1 мин
Знатоки
Импортозамещение в космосе от Blue Origin
04:18
11 мин
Мастера
Юрий Грымов: спектакли в театре - это всегда высказывания
04:30
24 мин
Не сыпьте Соль на рану. Ким Чен Ын заговорил. Пандемию
04:54
4 мин
День в истории
6 июля 1415 года на костре инквизиции погиб Ян Гус
04:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Двое на двое
Посадить нельзя оправдать. Реакция на дело журналистки Прокопьевой
05:04
23 мин
Актуально
Эксперт: Россия не скрывает мощи своих оборонительных вооружений
05:28
1 мин
Интервью
Психолог Александр Тхостов: о насилии реальном и выдуманном
05:30
15 мин
Специальный проект
Звук на максимум! Детективные аудиосериалы
05:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Как живут Славянск и другие территории, оставленные ополченцами
06:04
23 мин
Актуально
Эксперт: оружие России обесценивает многие программы ее противников
06:28
1 мин
Интервью
Психолог Сергей Ключников: у мужчин наблюдается кризис идеалов
06:30
15 мин
Коронавирус. Без паники!
06:45
1 мин
Дневник читателя
Наши книги смелые: как появилось издательство NoAge
06:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Знатоки
Позиция МИД Турции по Крыму вызвала бурную реакцию в России
07:04
13 мин
Актуально
Эксперт: "Росавиация" ждет, когда ей МИД "махнет рукой"
07:17
1 мин
Знатоки
Импортозамещение в космосе от Blue Origin
07:18
11 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Юрий Грымов: спектакли в театре - это всегда высказывания
07:33
24 мин
Русский устный
Откуда слово "поганый"?
07:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Двое на двое
Посадить нельзя оправдать. Реакция на дело журналистки Прокопьевой
08:04
23 мин
Актуально
Эксперт: Россия не скрывает мощи своих оборонительных вооружений
08:28
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Астрология налегке
Карман шире: мы и деньги
08:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:07
23 мин
Знатоки
Позиция МИД Турции по Крыму вызвала бурную реакцию в России
09:29
13 мин
Покорители
Жизнь косаток на Дальнем Востоке
09:33
23 мин
Русский устный
Что-то я не догоняю
09:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Интервью
Режиссер Юрий Грымов: о "Кладбище понтов", Лолите и отношении к своему юбилею
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Интервью
Мечтал о небе, но покорил океан. Жаку Кусто исполнилось бы 90
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Очерк
Генеалогия как путь к себе. Составляем родословную
12:33
12 мин
День в истории
Операция "Скрепка"
12:46
1 мин
Интервью
Беги, Форрест, беги! Знаменитому фильму исполнилось 26 лет
12:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
Легендарный моряк-силач Дмитрий Лукин
13:33
23 мин
Русский устный
Тащить одеяло на себя
13:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
20:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Акценты
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Вплоть до остановки сердца. Разоблачение восьми стаканов воды

Заставь мужика Богу молиться, он и лоб расшибет. Примерно то же самое происходит и с потреблением воды. Многие с упорством, достойным лучшего применения, чуть ли не насильно вливают в себя по 8 стаканов воды в день, уповая на их чудодейственную силу. Разбираемся, где тут вода, а где – наука.
Клубника, выращенная в питомнике
Агроном рассказала, какие ягоды лучше не покупать в маеВесна еще не закончилась, а на полках российских магазинов уже появились "летние" ягоды и фрукты. Можно ли сейчас есть арбуз, не опасны ли персики или клубника? Советы по выбору майских фруктов и ягод дала радио Sputnik агроном Елизавета Тихонова.
Скорее всего, правило двух литров взялось из рекомендаций, которые были опубликованы еще в 1945 году американской комиссией по питанию. Там говорилось, что в среднем взрослому человеку требуется около двух с половиной литров воды в день. Правда, буквально в следующем предложении уточнялось, что большая часть этой жидкости содержится в пище и других напитках, но это замечание просто проигнорировали.
Такая же история произошла и с популярной книгой "Питание для хорошего здоровья" почти 30 лет спустя. В ней диетологи тоже рекомендовали выпивать шесть-восемь стаканов воды в день, но это количество включало не только простую воду, а и фрукты, овощи, газировку, кофе и даже пиво. Но снова в общественном сознании закрепился только совет про "восемь стаканов".
В итоге, люди по всей планете, кроме стран, где есть дефицит воды, чаще всего перепивают, а это совсем небезобидно. Повреждение тела от избытка воды происходит постепенно и незаметно, но со временем начинаются проблемы с остеопорозом, с запорами и головной болью, то есть все работает ровным счетом наоборот. Другими словами, наступает так называемая водная интоксикация или водное отравление, когда организм перенасыщен жидкостью, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Никита Харлов.
"Чем мы больше воды пьем, тем больше она нас обезвоживает, тем больше выводит минералов, и чтобы восполнить натрий, калий, магний и кальций, телу приходится вытягивать эти минералы из клеток и костей и лишать их соответственно своих функций. Это, кстати, происходит и когда мы слишком быстро пьем воду. Самый простой пример – это марафонцы, которые пьют слишком много воды, в которой мало солей. Из-за этого им грозит остановка сердца, потому что оно перестает адекватно сокращаться из-за отсутствия достаточного количества минералов, которые необходимы для нормальной работы сердца".
Доктор Харлов считает, что лучше всего пить минеральную воду с самой высокой минерализацией. Однако периодически ее надо менять, чтобы получать разные минералы. А также надо учитывать состояние желудочно-кишечного тракта, состояние кислотности желудка и других органов, чтобы не навредить. Если вы пьете только простую воду, то лучше при этом употребить еще четверть чайной ложки соли.
По словам Никиты Харлова, самое неприятное в этой истории то, что мы катастрофически теряем взаимосвязь с нашим организмом и не слышим сигналов тела. А эти сигналы всегда вернее, чем то, что мы думаем. Поэтому жажда – это самый главный сигнал, что пора пить воду. Жажда работала очень хорошо в течение тысячелетий эволюции человека и никогда не подводила. И если хочется пить – пейте.
Автор Ольга Гаврилова, радио Sputnik
Студент обедает за компьютером
Как перестать слишком много есть? Советы врачаЗа время самоизоляции многие набрали дополнительный вес. Как правильно настроить себя, чтобы распрощаться с лишними килограммами, рассказала радио Sputnik клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
Рекомендуем
Девушка соблазняет мужчину
"Неприятная тема" добралась до порно. Или давно там была?
Национальный флаг Индии
СМИ: Индия выбилась в лидеры по количеству заражений коронавирусом
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала