Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Прямой эфир
Дело губернатора Фургала, Собянин снимает маски, поиски мэра Сеула
15:04
26 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Русский Устный
21:44
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Актуально
Фейк, не фейк - это все равно. Тут главное заработать
03:27
1 мин
День в истории
10 июля 1856 года родился Никола Тесла
03:29
1 мин
Специальный проект
Живая речь: должны ли все говорить правильно?
03:30
11 мин
На грани
БлагоУэст. Как муж Ким Кардашьян решил и Америке сделать Ye-Ye
03:41
4 мин
Русский Устный
Откуда слово "плотник"?
03:45
1 мин
Интервью
Пение - хороший антидепрессант: можно ли "запеть" стресс?
03:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Охота за синим паспортом: кто и как получает гражданство США?
04:04
26 мин
Домино
СССР глазами иностранцев: иной взгляд на страну
04:30
24 мин
Акценты
Приплыли. В США нашли применение суперэсминцу "Замволт"
04:54
4 мин
Актуально
Решение Литвы по запрету RT логическому объяснению не поддается
04:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Трагедия или комедия? ГИТИС составит список "опасных" абитуриентов
05:04
25 мин
Специальный проект
Словарь - не указ. Молодежь как Эллочка Людоедочка?
05:30
11 мин
Актуально
У проекта "Гамма-400" будет абсолютное конкурентное преимущество
05:42
1 мин
День в истории
Генеральный план реконструкции Москвы
05:44
1 мин
Интервью
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
05:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Дмитрий Киселев: Россия – чемпион по свободе слова
06:04
22 мин
Актуально
Фейк, не фейк - это все равно. Тут главное заработать
06:27
1 мин
День в истории
10 июля 1856 года родился Никола Тесла
06:28
1 мин
Специальный проект
Живая речь: должны ли все говорить правильно?
06:30
11 мин
На грани
"Корона" не жмет. "Бразильский Трамп" заразился сам и заражает других
06:41
3 мин
Русский Устный
Паспорт
06:45
2 мин
Интервью
Пение - хороший антидепрессант: можно ли "запеть" стресс?
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Охота за синим паспортом: кто и как получает гражданство США?
07:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Домино
СССР глазами иностранцев: иной взгляд на страну
07:33
24 мин
Актуально
Решение Литвы по запрету RT логическому объяснению не поддается
07:57
1 мин
Русский Устный
Два друга - сапог да подпруга
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
Трагедия или комедия? ГИТИС составит список "опасных" абитуриентов
08:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Астрология налегке
Карман шире: мы и деньги
08:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:07
23 мин
Прямой эфир
Последнее желание: в США возобновляется смертная казнь
09:25
11 мин
Визави с миром
Какие коррективы внесла пандемия в нашу жизнь?
09:33
24 мин
Прямой эфир
Последнее желание: в США возобновляется смертная казнь
09:54
12 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Исторический календарь
Сталинский генплан реконструкции Москвы и изобретатель Тесла
10:33
10 мин
Актуально
Политолог: традиционная "грызня" украинского политикума усиливается
10:43
1 мин
Русский устный
Родственные ли слова столпотворение и толпа?
10:45
2 мин
Интервью
К барьеру! О тонкостях дуэльного кодекса
10:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Интервью
Милые и талантливы: чем интересны летучие мыши, кроме коронавируса?
11:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
20:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог развеяла миф о вреде соли

CC0 / Bru-nO / Соль
Соль
В мире все большую популярность набирают бессолевые диеты. Но насколько они безопасны и помогут ли на самом деле похудеть? Об этом рассказала радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Социальный работник закупает товары для продуктовых наборов пенсионерам в Москве
Эксперт: не бойтесь пищевых добавок с маркировкой "E"Страхи россиян перед пищевыми добавкам из E-классификации абсолютно беспочвенны. Об этом сообщил в эфире радио Sputnik руководитель центра экономико-аналитических исследований и IT-технологий ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова РАН Дмитрий Гордеев.
Хлорид натрия присутствует в продуктах питания в натуральном виде, но мы часто дополнительно досаливаем пищу. Какой вред мы тем самым наносим организму? С другой стороны, сейчас большой популярностью пользуются бессолевые диеты. Есть мнение, что полный отказ от соли помогает сбросить лишний вес. Насколько оправданно это мнение? Об этом рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
На самом деле соль необходима организму, без нее невозможна нервно-мышечная передача, хлор нужен для образования желудочного сока. Поэтому в небольшом количестве это продукт полезный. Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, человеку следует съедать по 3-5 граммов соли в сутки, но бывают случаи, когда организму соли надо больше, отметила Елена Соломатина.
"Больше соли требуется людям, которые много ее теряют: находятся в жаркой климатической зоне, много занимаются спортом. Бывает, что хочется досолить пищу, когда мы испытываем обезвоживание, состояние усталости, упадка сил, при низком давлении. Соль задерживает воду, соответственно повышает давление, и для многих это является спасительным вариантом. Кто-то поднимает давление с помощью кофеина, а кто-то – съев кусочек соленой рыбы или соленый огурец", – объяснила врач-диетолог.
Картофель фри
Самоизоляция со вкусом. Раскрыт секрет идеального картофеля фриСамоизоляция провоцирует на разные подвиги, в том числе и кулинарные. Тем более, что рецепты профессионалов сыпятся как из рога изобилия. На очереди – классический картофель фри.
Другое дело, что когда потребность в соленом превращается в привычку, мы начинаем злоупотреблять этим продуктом.
"Вкусовые рецепторы привыкают к определенному вкусу, и если мы будем постоянно увеличивать количество соли, нам потом все будет казаться недосоленным. И наоборот, если мы будем есть меньше соли, сможем почувствовать настоящий вкус продуктов", – сказала Елена Соломатина.
Переизбыток соли может привести к замедлению метаболизма. Полный же отказ от соли ради похудения может дать лишь временный результат. И здесь главное – определить свою норму.
"Соль задерживает жидкость, и если мы не будем досаливать продукты, у нас будут уходить отеки. У многих уходит не жировая ткань, а излишки воды в организме. Объемы станут меньше, на весы станет вставать приятнее. Но когда мы возобновим потребление соли, все быстро вернется. Другое дело, если есть очень много соли, изменяется метаболизм, происходит задержка жидкости, организму сложно с этим справляться, поэтому сложнее худеть, сжигать жир. Важно определить свою норму соли в сутки", – советует Елена Соломатина.
Чипсы
Через чипсы и сухарики. МЧС назвало повышенный риск передачи COVID
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
Рекомендуем
Комплекс подготовки и транспортировки газа
Польше тревога – "Газпрому" резерв: новый газовый поворот
Смерч
Встречаем смерчи. Синоптик предупредил москвичей о приближении непогоды
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала