Рейтинг@Mail.ru
Худеем без риска: как правильно сбросить лишний вес - Радио Sputnik, 26.05.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
Глобальный голод к концу 2022 года: обойдет ли Россию?
15:04
3 мин
Прямой эфир
Европе предрекли неурожай зерна и пустые полки магазинов
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
США будут наказывать страны за покупку нефти у России? Новые санкции
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
Большая перемена: в России появится массовое детское движение
16:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Домино
Чеховские спектакли в усадьбе писателя
16:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Не судите сами
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Обсудим?
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Большая перемена: в России появится массовое детское движение
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Домино
Чеховские спектакли в усадьбе писателя
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Худеем без риска: как правильно сбросить лишний вес

© Depositphotos / AnekДевушка готовит смузи
Девушка готовит смузи
Читать в
От дополнительных килограммов, набранных на самоизоляции, избавиться вполне реально, но этот процесс должен быть продуманным. Как привести организм в норму, рассказала радио Sputnik спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
Соль
Диетолог развеяла миф о вреде солиВ мире все большую популярность набирают бессолевые диеты. Но насколько они безопасны и помогут ли на самом деле похудеть? Об этом рассказала радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Правильное питание и здоровый режим – таковы компоненты избавления от лишнего веса без вреда для организма. В этом убеждена спортивный диетолог, фитнес-тренер, ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница" Арина Скоромная.
В интервью радио Sputnik она отметила, что не каждый человек способен грамотно определить для себя наилучший вариант питания и тренировок.

"Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт все придумал, когда что есть и как тренироваться. Самостоятельные экспресс-диеты, монодиеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье", – предупредила Арина Скоромная.

Фитнес-блогер Софья Солдатова
Что предлагает фитнес-индустрия на самоизоляцииЛекции по правильному питанию, индивидуальные диеты, марафоны, онлайн-тренировки и челленджи. Фитнес-индустрия перестроилась на самоизоляцию.
По ее словам, если нет возможности обратиться к специалисту, можно просто постепенно исключать из рациона мучное и сладкое.
"Если исключить сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное, это уже поможет избавиться от лишних килограммов", – пояснила спортивный диетолог.
Резко начинать приводить тело в форму может быть вредно и опасно, предостерегла Арина Скоромная. Она рекомендовала начать с легкой утренней гимнастики.
"Это может быть суставная гимнастика и какое-то кардио. Если нет кардиотренажера дома или вы не можете сходить побегать, можно просто шагать на месте с высоко поднятыми коленями на протяжении 5-10 минут. Дальше у всех по-разному: кто-то уже через несколько дней готов к более серьезной активности, а кому-то нужно время раскачаться. Если вы чувствуете, что готовы, можете постепенно включать какие-то силовые упражнения. Если будет возможность ходить в зал, то это тренажеры, гантели. Дома вы можете использовать бутылки с водой, полотенца, стулья", – посоветовала Арина Скоромная.
Прикосновение
Важней всего здоровье кожи, а все другое – суетаКарантин, которого ждала женская натура. Наносить косметику не надо, можно дать коже и волосам отдохнуть. За время самоизоляции женщины станут еще краше и желаннее. Но особого внимания заслуживают руки, которым "достается" от мыла и антисептиков.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Совет стран Балтии без РФ, а СНГ - без Молдавии, дело "Азова"* в судеМадьяростный отпор. ЕС вновь не принял эмбарго на русскую нефтьГлавные темы часа. 01:00"Международное оборзение" ПрибалтикиДвойку пишут, один - в уме. Турция прикрыла для шведов и финнов двери НАТОГлавные темы часа. 02:00Хуснуллин в Херсонской области, финны и шведы в НАТО, Суворов в ШвейцарииГлавные темы часа. 03:00Идеология и национальная идея в России - нужны ли они? Или уже есть?Первая мирная конференция в ГаагеГлавные темы часа. 04:00Наталия Конева: история как будто на какой-то спирали вернулась на УкраинеКоронация императрицы Екатерины IНекрасов. Глубины поэтической простотыГлавные темы часа. 05:00Росмолодежь без профсоюзов, дело Украинцева и претензии ГенпрокуратурыСо всем согласны - исполнять ничего не будем: мир на гаагский манерГлавные темы часа. 06:00Ланской: второй супруг Натальи Николаевны ПушкинойГлавные темы часа. 07:00День Балтийского флота, кино и чистота языкаГлавные темы часа. 08:00Операция "Азовсталь", оценки Зеленского и заявление пресс-секретаря БайденаГлавные темы часа. 09:00Сдача "Азовстали", расширение НАТО и отношения с ТурциейГлавные темы часа. 12:00Какие "нерешенные вопросы" захотел решить Казахстан?Главные темы часа. 12:30Евроэкономика: цены в ЕС растут из-за ускорения инфляцииГлавные темы часа. 13:00США могут снять санкции с ВенесуэлыСлуцкий возглавил фракцию ЛДПР: каких ждать измененийГлавные темы часа. 13:30Два года рецессии: что предсказывает Минэкономики?Утечка данных 2.0: хакеры слили новые данные россиян с популярных сервисовГлавные темы часа. 14:00Россия без ЕСПЧ, прямая линия с президентом РФ и обвинения ФранчеттиГлавные темы часа. 15:00Око за око. Россия высылает дипломатов Франции и Италии"Азовсталь", туристический Мариуполь, поездки в Донбасс и Грузию на автоГлавные темы часа. 15:30Решили уходить? "Дочка" Google в РФ хочет стать банкротомСупер-лазеры, "Охотники" и легкие истребители: новинки ВПК РоссииГлавные темы часа. 16:00Вяльбе остается главой Федерации лыжных гонок, судьба футбольного сезонаГлавные темы часа. 16:30Когда на тебе возят воду, или Почему вас все норовят обидеть?Главные темы часа. 17:00Дипломаты – на выход, судьба "Азовстали" и военное положение на УкраинеГлавные темы часа. 17:30Санкции для Шредера, штраф за георгиевскую ленту и выборы в РоссииГлавные темы часа. 18:00Илиас Меркури. Турция блокирует расширение НАТО, ЕС реформирует энергетикуГлавные темы часа. 19:00Наталья Смирнова. Дефолта не будет, риски с "криптой" и льготы по ипотекеГлавные темы часа. 20:00Олег Лурье. Военный сюрприз РФ для финнов, "Азовсталь", цифровой террорГлавные темы часа. 21:00Арест активов РФ, развитие Запорожской области и биоразработки СШАГлавные темы часа. 22:00Елена Вяльбе останется президентом ФЛГР на четыре годаВ этот день родился Омар ХайямГлавные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Вето где-то до средины лета. Шведы и финны подали заявку в НАТОГлавные темы часа. 01:00Заблудился в трех буквах. Байден выдал истинное название своей страныИстория антироссийских санкцийГлавные темы часа. 02:00Русский фельдмаршал Бурхард Кристоф фон МинихГлавные темы часа. 03:00Философ Николай ВольскийГлавные темы часа. 04:00Как в Лондоне готовили убийство Павла IГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00День пионерии, Болонская система и дефицит лекарствГлавные темы часа. 07:30Университеты ДНР и ЛНР, новые заболевания и детский отдыхГлавные темы часа. 08:00Ответ России на расширение НАТО, крах США, Илон Маск о демократахГлавные темы часа. 08:30Андрей Воробьев. Почему нужно жить и учиться в ПодмосковьеГлавные темы часа. 09:00Сдача "Азовстали", молодежные движения и реакция на спецоперациюГлавные темы часа. 12:00Польша хочет строить постоянные базы НАТОКак идет программа импортозамещения в России?Главные темы часа. 12:30Большая перемена: в России появится массовое детское движениеГлавные темы часа. 13:00Россия закроет корпункт канадской CBC и аннулирует визы журналистовГаз всему голова: что происходит с российским топливом?Главные темы часа. 13:30Отечественный "Москвич" с китайскими корнямиПравящая коалиция в Германии под угрозой?Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Худеем без риска: как правильно сбросить лишний вес