Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Российская летопись
За что Екатерина II ценила "недалекого" генерал-прокурора Вяземского
01:30
23 мин
Актуально
"Уже однозначно". В Раде заявили о зависимости от электроэнергии России
01:54
1 мин
Акценты
Методом допинг-проб и обидок. USADA из-за России восстала против МОК
01:55
4 мин
День в истории
Советский Иван Сусанин
01:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Уязвимое человечество: как и почему появляются эпидемии?
02:04
25 мин
Прямой эфир
Эпидемия как искусство: как инфекция влияет на творчество
02:30
11 мин
На грани
Бюргер-кинг. Будущий канцлер Германии оказался с большим приветом
02:42
4 мин
Интервью
Уборщики, консультанты, курьеры: на что способны современные роботы?
02:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Дмитрий Лекух об отчетах после митингов и "камнях с неба" из-за Крыма
03:04
36 мин
Акценты
Методом допинг-проб и обидок. USADA из-за России восстала против МОК
03:40
4 мин
Актуально
Лимит исчерпан. В Bloomberg предрекли наступление дефолта в США
03:44
1 мин
Интервью
Родителям на заметку: рекомендации психолога
03:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Дышать трудно: рекордно грязный воздух в России
04:04
25 мин
Российская летопись
За что Екатерина II ценила "недалекого" генерал-прокурора Вяземского
04:30
23 мин
Актуально
"Уже однозначно". В Раде заявили о зависимости от электроэнергии России
04:54
1 мин
На грани
Бюргер-кинг. Будущий канцлер Германии оказался с большим приветом
04:55
4 мин
День в истории
Советский Иван Сусанин
04:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Уязвимое человечество: как и почему появляются эпидемии?
05:04
25 мин
Прямой эфир
Эпидемия как искусство: как инфекция влияет на творчество
05:30
11 мин
Русский устный
Карантин и языковая экономия
05:42
3 мин
Интервью
Самолечение на минималках: медицинские диеты для здоровых
05:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Дмитрий Лекух об отчетах после митингов и "камнях с неба" из-за Крыма
06:04
36 мин
Акценты
Методом допинг-проб и обидок. USADA из-за России восстала против МОК
06:40
4 мин
День в истории
Старт к "Открытию Америки"
06:44
1 мин
Актуально
Лимит исчерпан. В Bloomberg предрекли наступление дефолта в США
06:45
1 мин
Интервью
Уборщики, консультанты, курьеры: на что способны современные роботы?
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Дышать трудно: рекордно грязный воздух в России
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Российская летопись
За что Екатерина II ценила "недалекого" генерал-прокурора Вяземского
07:33
23 мин
Актуально
"Уже однозначно". В Раде заявили о зависимости от электроэнергии России
07:57
1 мин
День в истории
1-й Московский Международный кинофестиваль
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Советский Иван Сусанин и "Открыватель Америки"
08:33
11 мин
Актуально
Лимит исчерпан. В Bloomberg предрекли наступление дефолта в США
08:44
1 мин
На грани
Бюргер-кинг. Будущий канцлер Германии оказался с большим приветом
08:45
4 мин
Интервью
К нам приехали с бахчи полосатые мячи. Как правильно выбрать арбуз?
08:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Субсидии для бизнеса, транзит газа через Украину и лимит на госдолг США
09:33
12 мин
Интервью
Новая этика против странных правил в спорте
09:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
"Попробуй повтори", или Университеты для йогов
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Худеем без риска: как правильно сбросить лишний вес

© Depositphotos / AnekДевушка готовит смузи
Девушка готовит смузи
Читать в
От дополнительных килограммов, набранных на самоизоляции, избавиться вполне реально, но этот процесс должен быть продуманным. Как привести организм в норму, рассказала радио Sputnik спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
Соль
Диетолог развеяла миф о вреде солиВ мире все большую популярность набирают бессолевые диеты. Но насколько они безопасны и помогут ли на самом деле похудеть? Об этом рассказала радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Правильное питание и здоровый режим – таковы компоненты избавления от лишнего веса без вреда для организма. В этом убеждена спортивный диетолог, фитнес-тренер, ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница" Арина Скоромная.
В интервью радио Sputnik она отметила, что не каждый человек способен грамотно определить для себя наилучший вариант питания и тренировок.

"Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт все придумал, когда что есть и как тренироваться. Самостоятельные экспресс-диеты, монодиеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье", – предупредила Арина Скоромная.

Фитнес-блогер Софья Солдатова
Что предлагает фитнес-индустрия на самоизоляцииЛекции по правильному питанию, индивидуальные диеты, марафоны, онлайн-тренировки и челленджи. Фитнес-индустрия перестроилась на самоизоляцию.
По ее словам, если нет возможности обратиться к специалисту, можно просто постепенно исключать из рациона мучное и сладкое.
"Если исключить сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное, это уже поможет избавиться от лишних килограммов", – пояснила спортивный диетолог.
Резко начинать приводить тело в форму может быть вредно и опасно, предостерегла Арина Скоромная. Она рекомендовала начать с легкой утренней гимнастики.
"Это может быть суставная гимнастика и какое-то кардио. Если нет кардиотренажера дома или вы не можете сходить побегать, можно просто шагать на месте с высоко поднятыми коленями на протяжении 5-10 минут. Дальше у всех по-разному: кто-то уже через несколько дней готов к более серьезной активности, а кому-то нужно время раскачаться. Если вы чувствуете, что готовы, можете постепенно включать какие-то силовые упражнения. Если будет возможность ходить в зал, то это тренажеры, гантели. Дома вы можете использовать бутылки с водой, полотенца, стулья", – посоветовала Арина Скоромная.
Прикосновение
Важней всего здоровье кожи, а все другое – суетаКарантин, которого ждала женская натура. Наносить косметику не надо, можно дать коже и волосам отдохнуть. За время самоизоляции женщины станут еще краше и желаннее. Но особого внимания заслуживают руки, которым "достается" от мыла и антисептиков.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала