Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Прямой эфир
Дешево, безопасно и в интернете: потребительские тренды-2021
13:04
26 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Актуально
Что дороже Европе: российский газ или политические игры?
20:28
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Интервью
О завышенной самооценке и подлинной исключительности
20:33
15 мин
День в истории
23 января 1786 года родился русский архитектор Огюст Монферран
20:48
1 мин
Библиотека live
Илья Ильф и Евгений Петров. Прошлое регистратора ЗАГСа. Часть 4
20:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Временная негуманность. Как власти Бурятии решат проблему бездомных собак
21:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Борщевик угрожает Арктике, а в Саудовской Аравии построят город без машин
21:33
11 мин
Актуально
ДСНВ - краеугольный камень стратегической стабильности
21:45
1 мин
Библиотека live
Илья Ильф и Евгений Петров. Прошлое регистратора ЗАГСа. Часть 1
21:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Знатоки
Опасность вируса-мутанта
22:04
14 мин
Знатоки
Преемник Меркель о санкциях против России: "снимать нет повода"
22:19
9 мин
Русский устный
Не квели малого!
22:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
"Усердное ничтожество"? Кем был чекист Генрих Ягода?
22:33
22 мин
Акценты
Политика кнута и черствого пряника. Байден забыл слово "перезагрузка"
22:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Двое на двое
Импичмент после ухода. Зачем Трампа собираются отрешить задним числом?
23:04
24 мин
Русский Устный
Притча во языцех
23:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Дом, который построит вас
23:33
25 мин
День в истории
23 января 1933 года скончался живописец Аполлинарий Васнецов
23:59
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Лето-2020 без хандры: как поймать "гормоны счастья"

Читать в
После весны, проведенной в режиме самоизоляции, особые надежды люди возлагают на лето. Как провести его с максимальной пользой и позитивным настроем, рассказала радио Sputnik кандидат психологических наук Алена Никольская.
Девушка фотографирует лебедей на пляже в Евпатории
Кто больше увидел и опознал птиц за день. Бердвотчеры на самоизоляцииКогда сидишь дома и видишь мир только из окна, невольно начинаешь наблюдать за птицами. Это, оказывается, настолько увлекательное занятие, что после выхода из режима самоизоляции ряды бердвотчеров явно ждет пополнение.
Меры по борьбе с распространением коронавируса приносят результат, и некоторые ограничения уже снимаются. Однако ряд запретов, по всей видимости, останутся с нами еще надолго. Нужно видеть положительную динамику, максимально использовать появляющиеся возможности и получать от этого удовольствие, такой рецепт поддержания хорошего настроения дала в интервью радио Sputnik психолог международного уровня, шеф-коуч, кандидат психологических наук Алена Никольская.
"В самое ближайшее время мы, скорее всего, не сможем путешествовать за границу или свободно перемещаться, куда нам вздумается. Но все равно есть возможность просто выйти подышать воздухом в парке или устроить на балконе уютный уголок, где можно читать, делать упражнения по утрам. Если есть автомобиль, можно съездить в город, где вы никогда не были. По утрам и вечерам можно бегать в парке или по набережной. Обязательно нужно побывать в лесу, природа дает нам подзарядку. Если есть возможность, сходите в кино под открытым небом", – посоветовала Алена Никольская.
Позитивный настрой помогут поддержать новые увлечения и даже просто новые покупки.
"Можно выучить английский, до которого никогда не доходили руки, или любой другой иностранный язык. Можно найти какое-то хобби. Можно запастись вещами на более прохладное время – подумать, что вы будете носить осенью, заказать в интернете и войти в сезон в новом образе", – предложила психолог.
Санитарная обработка зала после окончания сеанса в кинотеатре
Сеансы с критиками и снижение цен: кинотеатры готовятся принять зрителей
Чтобы лучше почувствовать лето, на балконе или на подоконнике можно устроить мини-грядку.
"Посадите, что вам хочется: цветы, зелень или даже овощи. И будет такая дача с доставкой на дом. Это будет поднимать настроение", – убеждена Алена Никольская.
Эффективный способ поддержать позитивный настрой – завести "дневник благодарности".
"Купите самый красивый блокнот, ручку к нему и записывайте, что приятное у вас было за день. Вы почувствуете, как много хорошего и позитивного есть вокруг вас. Устраивайте себе праздник без повода", – порекомендовала Алена Никольская.
Психолог напомнила, что когда человек улыбается и радуется, у него выделяются эндорфины – гормоны счастья, которые помогают справиться с любой ситуацией.
Прохожие на Мясницкой улице в Москве
Московская мэрия опубликовала "прогулочный график" для жителей столицы
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала