Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Знатоки
Вопросы к новому президенту Ирана
01:17
13 мин
Мастера
Борис Машковцев: все проекты "Союзмульфильма" - уникальны
01:30
24 мин
Акценты
Черный день календаря. Байден отпустил Америке "первородный грех"
01:54
4 мин
Русский устный
Связаны ли между собой слова кочегар и кочерга?
01:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Коммунизма нет. Как в СССР перестали верить в светлое будущее
02:04
26 мин
Доктор, что со мной?
Пока едет скорая: как не навредить в ожидании медицинской помощи
02:30
25 мин
День в истории
Родился философ и писатель Жан-Поль Сартр
02:55
1 мин
Русский устный
"Зашло" как языковой движ
02:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
По душам
Европа и беженцы: коллапс или адаптация?
03:04
25 мин
По душам
Как Европа справляется с потоками беженцев. Продолжение
03:29
11 мин
На грани
Замести следы языком. Президент Латвии испугался русского доминирования
03:41
4 мин
День в истории
Первое колесо обозрения
03:45
1 мин
Интервью
Невежды с ущербной психикой: вандалы среди нас
03:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Знатоки
Как изменится система оплаты труда медработников?
04:04
13 мин
Знатоки
Вопросы к новому президенту Ирана
04:17
13 мин
Мастера
Борис Машковцев: все проекты "Союзмульфильма" - уникальны
04:30
24 мин
Акценты
Черный день календаря. Байден отпустил Америке "первородный грех"
04:54
4 мин
Актуально
Эксперт: российская вакцина защитит и от индийского штамма COVID-19
04:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Спутник эрудита
Кукловоды и марионетки: как распознать манипуляции и защититься от них
05:04
24 мин
День в истории
Женский "батальон смерти"
05:29
1 мин
Спутник эрудита
О защите от повседневных психологических манипуляций. Продолжение
05:30
11 мин
На грани
Замести следы языком. Президент Латвии испугался русского доминирования
05:41
4 мин
Интервью
Статуя Свободы: подарок французов, гордость ньюйоркцев, символ США
05:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Европа и беженцы: коллапс или адаптация?
06:04
25 мин
По душам
Как Европа справляется с потоками беженцев. Продолжение
06:30
11 мин
Акценты
Вино и немцы. Взвод солдат Бундесвера бежал из Литвы с позором
06:41
4 мин
Интервью
Писатель Андрей Новиков-Ланской: в облике человека доминирует культура
06:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Знатоки
Незваный гость из Индии: что известно о новом штамме коронавируса
07:04
15 мин
Знатоки
Как изменится система оплаты труда медработников?
07:19
10 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Борис Машковцев: все проекты "Союзмульфильма" - уникальны
07:33
24 мин
Актуально
Республиканцы требуют от Байдена пройти когнитивный тест
07:58
1 мин
День в истории
Родился философ и писатель Жан-Поль Сартр
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Знатоки
Незваный гость из Индии: что известно о новом штамме коронавируса
08:20
16 мин
На грани
Замести следы языком. Президент Латвии испугался русского доминирования
08:34
4 мин
Знатоки
Как изменится система оплаты труда медработников?
08:36
12 мин
Интервью
Женщины, которые "всегда в отпуске": о чем писала Франсуаза Саган
08:37
12 мин
Знатоки
Незваный гость из Индии: что известно о новом штамме коронавируса
08:48
15 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Акция "Свеча памяти", Куба без долларов, новая версия Windows
09:33
11 мин
День в истории
Первое колесо обозрения
09:45
1 мин
Актуально
Эксперт рассказал, кому надо опасаться новой "зеленой плесени" в Индии
09:46
1 мин
Интервью
Как цвет кожи влияет на жизнь?
09:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Мне кажется, я не эффективен, или Так ли нам нужен KPI?
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Женщины, которые "всегда в отпуске": о чем писала Франсуаза Саган
11:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Женщины, которые "всегда в отпуске": о чем писала Франсуаза Саган
14:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Женщины, которые "всегда в отпуске": о чем писала Франсуаза Саган
20:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог объяснила, почему не стоит отказываться от хлеба

Читать в
Последователям ЗОЖ сторониться хлеба совсем не обязательно, просто нужно с умом подходить к его выбору. Такое мнение высказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Ирина Лизун.
Девушка готовит смузи
Худеем без риска: как правильно сбросить лишний весОт дополнительных килограммов, набранных на самоизоляции, избавиться вполне реально, но этот процесс должен быть продуманным. Как привести организм в норму, рассказала радио Sputnik спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
Многие сторонники здорового образа жизни (ЗОЖ) исключают хлеб из своего рациона. Это объясняют тем, что, с одной стороны, у хлеба высокий гликемический индекс, поэтому он приводит к набору веса. С другой стороны, в хлебобулочных изделиях (в большинстве их видов) практически отсутствуют полезные микроэлементы и витамины.
Сторониться хлеба совсем не обязательно, просто нужно разумно подходить к его выбору, такое мнение высказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Ирина Лизун. По ее словам, предпочтение лучше отдавать изделиям из цельнозерновой муки.
"Когда пойдете покупать хлеб, обратите внимание, что найти изделия, где цельнозерновая мука стоит на первом месте в составе, практически нереально. Даже там, где написано "фитнес-хлеб" или "здоровый хлеб", там везде белая мука. Белая мука фактически пустая. В ней есть что-то, но большинство витаминов и микроэлементов из нее удалены, а крахмала много. Мое личное мнение состоит в том, что муки бояться не надо. Но выбирать все же стоит цельнозерновую", – посоветовала Ирина Лизун.
Девушка готовит смузи
Диетолог перечислил продукты, от которых стоит отказаться на карантине
Когда говорят о предполагаемом вреде хлеба, вспоминают также глютен. Это название объединяет группу белков, которые содержатся в злаках и при выпечке хлеба выступают в роли склеивающего элемента, не дающего хлебу крошиться. У некоторых людей присутствует чувствительность к этим белкам, из-за чего и появился миф о вреде всех продуктов, содержащих глютен. Однако мода на безглютеновую диету скоро пройдет, считает Ирина Лизун.
"У нас в диетологии все приходит волнами. Был период в диетологии, когда во всем винили жиры. Тогда придумали "суперпродукт" – маргарин. Сейчас нам смешно, а тогда людям с сердечно-сосудистой патологией рекомендовали заменять масло маргарином. Потом оказалось, что в нем есть трансжиры, которые для сердца вреднее. Я думаю, что скоро пройдет мода и на безглютеновые диеты. Чем шире и разнообразнее будет ваш рацион, чем больше в нем будет видов муки, вариантов выпечки и ассортиментов блюд, тем организму будут лучше", – уверена диетолог. 
Ливанская национальная кухня
Гастротур во время пандемии: рецепты мира из простых продуктовПандемия коронавируса многих разогнала по домам. Если верить опросам, у россиян во время самоизоляции самым любимым местом стала кухня. И не выходя из этой комнаты, можно отправиться в путешествие. Гастрономическое.
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс-Дзен – самые интересные истории со всего света.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала