С удаленки в офис. Как мы будем возвращаться к привычной жизни

МОСКВА, 11 июня / Радио Sputnik. Больше всех вернуться в офис хотят мужчины и молодые родители, но полноценно компании перейдут к очному режиму работы только к сентябрю, считают опрошенные РИА Новости эксперты.

ОФФЛАЙН ПРОДОЛЖИТ ДОМИНИРОВАТЬ

Несмотря на то, что период самоизоляции стал удачным плацдармом для повсеместного перехода на дистанционный режим работы, большинство компаний ожидают как можно более скорого выхода в очный формат. По словам эксперта в области рекрутинга Ирины Святицкой, процент вакансий, допускающих удаленную занятость, значительно увеличился. Но говорить о долгосрочности этой тенденции преждевременно.

"Мне кажется, общий прирост останется незначительным. Вместо прежних 2% будет, предположим, 6%. Хотя бизнес, например, все равно настроен на онлайн-составляющую. В целом, если с точки зрения вируса ситуация будет благополучной, то в сентябре все придет в докарантинную норму", – считает Святицкая.

ОТКАЗ ОТ ПЕРЕКУСОВ И ТЕПЛЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ

Доктор психологических наук Наталия Белопольская считает, что всех временно перешедших на удаленную работу можно поровну разделить на две группы: тех, кто нашел в "дистанционке" неоспоримые преимущества, и тех, кто рвется в офис как можно скорее.

"Молодые родители, воспитывающие маленьких детей и живущие в обычной квартире, страшно стремятся вернуться к прежнему образу жизни. Особенно это касается мужчин и женщин, занимающих "мужские" должности. Исключение – ученые, которым не нужно повседневное общение. Старшее поколение, не связанное с бытом и детьми, обладатели спокойных условий жизни нашли больше плюсов в домашней работе", – сказала Белопольская.

Вернуться к привычному ритму, по мнению кандидата психологических наук, руководителя Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа Светланы Штукаревой, поможет ретроспективная оценка периода самоизоляции и поиск поводов для личной гордости.

"Нужно вывести для себя три главные вещи, которые были приобретены на самоизоляции: я научился делать зарядку, формировать свой режим дня, сосуществовать со своими близкими. Может быть, возникли новые идеи. Человеку сейчас важно подытожить, а не просто закрыть глаза и бежать в следующий этап своей жизни. Неоспоримо важный навык, например, – коммуникация. Многие, будучи наедине с домашними в режиме "24/7", научились договариваться, учитывать интересы других людей, видеть приоритеты. Теперь это можно перенести на дальний круг, коллег и сослуживцев", – отметила Штукарева.

Немаловажным является и возвращение к правильному режиму питания. Член Американской, Китайской и Российской ассоциаций эндокринологов, кандидат медицинских наук Ольга Рождественская рекомендует уменьшить порции и калораж пищи. Разгрузить рацион и восстановить метаболизм поможет двух-трехразовое питание с кратковременным вечерним голодом: ужин стоит планировать до 18:00.

"Убирая перекусы, что особенно актуально для офисных работников, мы снижаем количество калорий, выравниваем углеводный обмен, убираем инсулинрезистентность и снижаем аппетит. Носить еду в офис или покупать на месте – это не так важно. Главное, чтобы было больше овощей и фруктов. А фастфуд исключить", – советует Рождественская.

КОНТАКТ С РАБОТОДАТЕЛЕМ

Переход на удаленную работу, по мнению Белопольской, привел к парадоксу: в то время как все готовились к свободному времени, которое можно было бы посвятить саморазвитию и общению с семьей, работодатели, особенно в молодых коллективах, наоборот нагружали подчиненных сверх нормы. 

"Хорошо, если посещение офиса для начала будет два дня в неделю. А потом, в зависимости от обстановки, возвращаться к привычному графику. Люди, надо это понимать, нисколько не расслаблены. Они устали, устали и от работы, и от постоянного стресса", – говорит психолог.

Пойти на контакт с сотрудниками и опросить их о готовности к моментальной смене режима работы советует и Святицкая. Впрочем, эксперт уверена: сотрудники большинства компаний, особенно в сфере услуг, сами будут заинтересованы в переработках, чтобы как можно быстрее выйти на прежние экономические показатели.

Ранее радио Sputnik рассказывало, кто рискует потерять работу после карантина.

Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс-Дзен – самые интересные истории со всего света.