Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Коронавирус. Без паники!
06:29
0 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Русский Устный
10:43
2 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Русский Устный
19:44
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Акценты
Запрос на донос. Госдеп пообещал награду за клевету на Россию
01:54
3 мин
Русский устный
Откуда слово ас в русском языке?
01:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Береги честь с первого захода в Сеть. Что о нас знает интернет?
02:04
25 мин
Астрология налегке
Лев: золотой стандарт
02:30
26 мин
Актуально
Военный эксперт: комплексы "Искандер" - это надежность и уверенность
02:57
1 мин
Русский Устный
Притча во языцех
02:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
От "Нового величия" до тюрьмы: приговор по делу об экстремизме
03:04
25 мин
Специальный проект
Михаил Зощенко: до и после великого перелома
03:30
14 мин
Актуально
Вашингтону уже не удается "воспитывать" весь мир
03:45
1 мин
Интервью
Невечная мерзлота: чем грозит потепление добывающим компаниям?
03:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Ядерное оружие: угроза или стабильность?
04:04
25 мин
Домино
Российские музыканты на столетии Зальцбургского фестиваля
04:30
23 мин
Актуально
Мнение: обстрел американской базы в Сирии - это четкий сигнал США
04:53
1 мин
На грани
Ход королем. Дональд Трамп может выдвинуться в президенты из дома
04:54
3 мин
Русский устный
Откуда слово заначка?
04:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Береги честь с первого захода в Сеть. Что о нас знает интернет?
05:04
25 мин
День в истории
Закон о трех колосках
05:29
1 мин
Специальный проект
Извилистая тропа Зощенко: мастер малой формы и жертва своего таланта
05:30
14 мин
Актуально
Военный эксперт: комплексы "Искандер" - это надежность и уверенность
05:44
1 мин
Русский устный
Ударный
05:45
2 мин
Интервью
Уроки Хиросимы. Что усвоило человечество?
05:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
От "Нового величия" до тюрьмы: приговор по делу об экстремизме
06:04
25 мин
Специальный проект
Михаил Зощенко: до и после великого перелома
06:30
14 мин
Актуально
Вашингтону уже не удается "воспитывать" весь мир
06:45
1 мин
Интервью
Невечная мерзлота: чем грозит потепление добывающим компаниям?
06:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Ядерное оружие: угроза или стабильность?
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Домино
Российские музыканты на столетии Зальцбургского фестиваля
07:33
23 мин
Акценты
Запрос на донос. Госдеп пообещал награду за клевету на Россию
07:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
Береги честь с первого захода в Сеть. Что о нас знает интернет?
08:04
25 мин
День в истории
Кругосветка Крузенштерна и Лисянского
08:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Астрология налегке
Лев: золотой стандарт
08:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:07
23 мин
Прямой эфир
Правильный русский: Мишустин поручил провести экспертизу языка. Зачем?
09:21
10 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Еще одна криптовалюта. Теперь и от Сбербанка
09:31
14 мин
Визави с миром
Андрей Фурсов: мы вступаем в интересный и опасный период
09:33
25 мин
Актуально
Военный эксперт: комплексы "Искандер" - это надежность и уверенность
09:58
1 мин
День в истории
Закон о трех колосках
09:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Исторический календарь
Гангутская победа и Мата Хари
10:33
10 мин
Актуально
Вашингтону уже не удается "воспитывать" весь мир
10:44
1 мин
Интервью
Не верю! Как обмануть критика в жизни, а не на сцене?
10:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Специальный проект
Михаил Зощенко и русская сатира: яблоко от яблоньки упало недалеко
11:33
11 мин
Интервью
В отпуск можно! Добро пожаловать на Занзибар
11:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
20:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
20:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Акценты
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Есть ли смысл истязать себя диетами? ВОЗ уже вывела принцип похудения

© Fotolia / konradbakДевушка заглядывает в холодильник
Девушка заглядывает в холодильник
Новые диеты появляются постоянно. Одни предлагают наложить табу на определенные продукты, другие – ввести в рацион что-нибудь "жиросжигающее". В действительности же, научные организации уже давно вывели принцип расходования человеком энергии.
Девушка пьет сок после тренировки
"Сложнее выстроить жизнь". Диетолог об опасностях быстрого похудения
Примета времени – едва ли не первый вопрос от знакомого, которого ты впервые за два с половиной месяца видишь не на экране гаджета, а вживую: "Ну что, на сколько поправился?". И ты с легким смущением отвечаешь что-то вроде: "Да так, килограмма на три-четыре". А про себя отмечаешь, что выразительный объем щек собеседника – это не искажение фронтальной камеры его устройства. И на душе становится спокойнее. Близких друзей, разумеется, ждет совершенно другой ответ на этот вопрос, что-то вроде: "Да я ел как не в себя! Какой там три-четыре килограмма, дай бог, чтобы не десять".
На самоизоляции люди стали меньше двигаться и больше есть. Кто-то перестал следить за питанием, кто-то заедал стресс (коего в этих условиях было предостаточно), а кто-то просто решил ни в чем себе не отказывать. Еда, ведь, тоже удовольствие. Но после снятия ограничительных мер хочется избавиться от набранного веса как можно скорее. И тут на помощь приходят диеты. Вернее, хочется, чтобы пришли, на деле с ними все не так просто. Сложность в разговорах о похудении в том, что оно бывает разным. Если у человека ожирение и это прямо сказывается на его здоровье, то искать надо не диету, а специалиста с медицинским образованием. И желательно побыстрее. Самой популярной эпидемией до коронавируса была эпидемия ожирения.
Подозреваю, что так будет и после победы над COVID-19.
Солянка
Диетолог назвала самый вредный для здоровья суп
В большинстве случаев, когда речь заходит о диетах и похудении, имеется в виду "эстетическое похудение". Когда лишний вес не мешает здоровью физическому, но досаждает психологическому, особенно утром перед зеркалом. Тут-то и начинается поиск "работающей" диеты и череда самоистязаний. Среди них попадаются и экзотические варианты, как, например, диета на яблочном уксусе.
Ее принцип такой – яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови, и человеку хочется меньше есть. Может, это и так, но приведет ли это к похудению – вопрос. Куда вероятнее, что человек навредит себе. Особенно, если у него есть проблемы с желудком.
Кто придумывает диеты – для науки неважно. Ни один нормальный ученый не будет проводить отдельных исследований "Кремлевской диеты", "диеты Аткинса" или любой другой разрекламированной системы питания, про которую написаны десятки статей в глянцевых журналах. Ученых интересует принцип их действия. А принцип, словами Всемирной организации здравоохранения, выглядит так: ожирение обычно является результатом неправильного соотношения между поглощаемыми и расходуемыми калориями.
Чесночный хлеб
Диетолог объяснила, почему не стоит отказываться от хлебаПоследователям ЗОЖ сторониться хлеба совсем не обязательно, просто нужно с умом подходить к его выбору. Такое мнение высказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Ирина Лизун.
В переводе это означает: ешь больше, чем расходуешь, – набираешь вес. И как раз в калориях весь секрет. У каждого человека есть своя норма потреблений калорий в день, она рассчитывается исходя из возраста, роста, веса, пола человека и его подвижности. Держишься в рамках этой нормы – сохраняешь вес, перебираешь – толстеешь, устраиваешь себе недобор – худеешь. Все, занавес.
Однако простота этого секрета искупается сложностью его исполнения. Высчитать необходимый индивидуальный ежедневный дефицит калорий просто, в Сети много ресурсов. Причем, судя по исследованиям, достаточно будет 20-процентного сокращения потребляемых калорий. Сложность в том, чтобы следить за своим рационом постоянно. Да, придется замерять каждую порцию на точных весах. День за днем.
Чтобы совсем не впадать в уныние, хотите еще один шок-контент? Калории одинаковые! Да, при условии дефицита можно похудеть на фастфуде и сладостях. Правда именно что похудеть, ни о каком здоровье в таком случае речи не идет. Так, в течение десяти недель профессор питания человека в Канзасском государственном университете Марк Хауб питался сладостями вместо нормальной еды.
Картофель фри
Медик раскрыл способ победить "пищевые наркотики"Как получить больше удовольствия от пищи? Почему людям, привыкшим к фастфуду, так трудно начать есть меньше? На эти вопросы в интервью радио Sputnik ответил доктор медицинских наук Василий Генералов.
Индекс массы его тела снизился с 28,8 (что считается избыточным весом), до 24,9 (а это уже норма для его роста, возраста и пола). Две трети рациона составляли снэки, одну треть профессор все же добивал протеиновыми коктейлями и мультивитаминами, иначе бы он не дожил до конца своего эксперимента. Затея профессора Хауба – челлендж, причем, весьма опасный для здоровья, а не серьезное научное исследование. Но он иллюстрирует принцип потребления и расходования калорий, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
"Я могу сказать, что если мы создаем дефицит калорий, то в этом случае мы будем худеть в независимости от того, чем набраны эти калории. Все равно за счет дефицита калорий происходит снижение массы тела. Но надо понимать, что мы не просто хотим снизить массу тела, а мы хотим удержать ее, чтобы она не повышалась. Масса тела – это всего лишь вершина айсберга по сравнению с теми проблемами, к которым приводят нарушения обмена веществ".
Во всех научных исследованиях по питанию, авторы все же рекомендуют сбалансированный рацион, который позволяет организму получать из еды не только энергию, но и все необходимые вещества.
Автор Кирилл Бакеев, радио Sputnik
Девушка готовит смузи
Питаться по науке: ученые нашли диету, которая помогает в лечении ракаУченые, кажется, нашли диету при которой химиотерапия становится эффективнее. Определенная схема питания может помочь в лечении рака, но ещё нужны дополнительные исследования и разумный подход к самой новости.
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.
Рекомендуем
Депутат Госдумы от ЛПДР Александр Шерин
"Выпадут в осадок". Депутат назвал "августовский сюрприз" РФ для Запада
Президент США Дональд Трамп беседует со СМИ на южной лужайке Белого дома в Вашингтоне
Все смешалось в Белом доме: генералы выступили против Трампа
Молния
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала