Нужно четко понимать, на кого и где орать! Советы психиатра

Говорят, что криком никакую проблему не решить. Это не совсем так, заверил радио Sputnik психиатр Юрий Вяльба. Он объяснил, каким образом при помощи крика можно решить часть внутренних проблем.

В момент сильного эмоционального напряжения крик может снять пик стресса и восстановить внутреннее равновесие. Но при этом, конечно, будет лучше, если никто кроме вас самого ваш крик не услышит и, соответственно, не примет этот выплеск эмоций на свой счет, предупредил в интервью радио Sputnik психиатр Юрий Вяльба.

"Кричать можно в лесу или в квартире, но так, чтобы это было безопасно для окружающих. С помощью крика можно снять напряжение – эмоциональная энергия не идет внутрь человека, не разрушает его в психическом плане. Конечно, это не решает глобальные проблемы. Это не работа с психоаналитиком, но на момент сильного эмоционального напряжения это помогает", – считает Юрий Вяльба.

При этом нужно правильно выбрать мишень для вашего гнева: если вы начнете кричать на родных и друзей, коллег или вовсе незнакомых людей, то своих проблем вы не решите, а только сделаете все еще хуже.

Но если вы направите свой гнев на какую-то свою проблему, воплотив этот гнев в крик, то это может помочь.

"Полезно через крик эмоционально себя как-то разрядить. Но делать это надо так, чтобы крик не был направлен на конкретного человека. Кричать надо наедине с самим собой, тогда это имеет эффект. Еще это эффективно в рамках психотерапевтического процесса. Психотерапевт может попросить вас покричать и проорать на какую-то обиду. Это всегда снижает напряжение и действует в лучшую сторону для человека", – объяснил Юрий Вяльба.

В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.