Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Акценты
Лашет вспашет. ХДС/ХСС на выборы поведет "темная лошадка"
17:26
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Покорители
Проект "Душа с душою говорит"
17:33
23 мин
На грани
Умерла, так умерла. Чехия решила продолжить дипломатическую агонию
17:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Актуально
Путин о создании новой системы безопасности в мире
18:45
1 мин
Интервью
Новый "Трудный поход"? Как КНДР переживает пандемию
18:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Правозащитники
В эфире
19:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Акценты
Лашет вспашет. ХДС/ХСС на выборы поведет "темная лошадка"
20:45
4 мин
Актуально
Путин: "Авангард" и "Пересвет" уже на боевом дежурстве
20:49
1 мин
Интервью
КНДР и эпидемии: носят маски и закрывают границу даже во время Эболы
20:50
10 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Она летает без паспорта и ездит без прав. Что известно о Елизавете II?
21:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Страна, которой больше нет. Почему нельзя вернуться в СССР?
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Покорители
Проект "Душа с душою говорит"
22:33
23 мин
Актуально
Путин: будем идти вместе и добьемся выполнения поставленных задач
22:57
1 мин
Русский устный
Почему говорят с грехом пополам?
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
И те, и Йети: в Якутии хотят создать парк живых мамонтов
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Регионы как бренды. Продолжение
23:33
11 мин
Русский устный
Алло или аллё?
23:45
2 мин
Интервью
Новый "Трудный поход"? Как КНДР переживает пандемию
23:47
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Названы продукты, которые поднимают настроение

Читать в
Если одни продукты повышают настроение, то другие его портят. Примеры тех и других привела в интервью радио Sputnik нейропсихолог Ирина Хвингия.
Домашний холодильник
Еда ведет к депрессии? Психиатр рассказала о связи питания и настроения
За настроение человека отвечают мозг и эндокринная система, чтобы улучшить настрой, надо стимулировать одну из этих двух частей организма. Сделать это можно разными способами, но наиболее естественный – через еду.
Считается, что шоколад и бананы эффективно поднимают настроение, но есть и другие продукты с такими же свойствами, рассказала в интервью радио Sputnik нейропсихолог Ирина Хвингия.
"Жирные сорта рыбы способствуют улучшение общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода. Также морская капуста полезна, поскольку в ней есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников, а те, в свою очередь, влияют на выработку адреналина и норадреналина, а они задают тонус и поддерживают работоспособность. Еще можно орехи есть. Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые. Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 граммов в сутки", – уточнила Ирина Хвингия.
Между тем, наряду с продуктами, улучшающими настроение, есть и те, которые его портят. Нейропсихолог отметила, что к ним можно уверенно отнести энергетические напитки.
"Вредно злоупотреблять кофеином и таурином. Продукты, которые точно являются вредителями – это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит. Там сначала идет энергетический подъем, а через какое-то непродолжительное время идет резкое падение и состояние становится хуже, чем было изначально", – предупредила Ирина Хвингия.
Фрукты и овощи – обязательная составляющая рациона
Безбанановый рай. Назван продукт, действительно улучшающий настроение
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала