Рейтинг@Mail.ru
Из чего должен состоять завтрак школьника? - Радио Sputnik, 14.08.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Прямой эфир
Снижение ключевой ставки, доступность ипотеки и регулирование экосистем
12:04
14 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Лосева. Все будет ru
Запрет на суррогатное материнство и школы без иностранных языков
07:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Технологический суверенитет, резервы ЦБ и технический дефолт
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Значимость санкций для Запада и Киева, ставка ЦБ и ребрендинг McDonald's
08:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
176 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Логика власти
В эфире
12:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
13:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Заговор классиков
Салтыков-Щедрин. Разочарованный в дворянстве дворянин
16:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
РасШИФРовка с Марией Бутиной
В эфире
17:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В моменте
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
уЮтная гостиная
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Из чего должен состоять завтрак школьника?

Читать в
МОСКВА, 14 августа/ Радио Sputnik. Завтрак школьника обязательно должен быть в первый час после пробуждения и содержать молочные продукты, яйца и масла, в качестве перекуса идеально подойдут сэндвичи, фрукты или батончик из мюсли, рассказали опрошенные РИА Новости диетологи.
Диетологи сошлись во мнении, что завтрак – обязательный прием пищи для школьника. Он обеспечивает ребенка не только энергией, но и влияет на концентрацию внимания и также на такие неочевидные вещи, как разнообразие питания и пищевой выбор в течение дня. Кроме того, регулярный завтрак является профилактикой развития избыточного веса и ожирения у детей.
Здоровое питание
Названы продукты, которые поднимают настроениеЕсли одни продукты повышают настроение, то другие его портят. Примеры тех и других привела в интервью радио Sputnik нейропсихолог Ирина Хвингия.
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК
По мнению специалиста по лечению избыточного веса и ожирения Майры Рау, рацион ребенка при отсутствии противопоказаний должен включать все группы продуктов: зерновые, фрукты, овощи, белковые и молочные продукты, жиры и масла.
"Все эти продукты можно включать и в завтрак в различных сочетаниях, в зависимости от предпочтений ребенка. Завтрак может состоять из традиционных блюд, таких как каши, запеканки, омлет, сырники", – сказала Рау.
В свою очередь врач-диетолог Маргарита Королева отметила, что завтрак был в первый час после пробуждения, и пища должна содержать в своем составе все питательные вещества, необходимые для умственного и физического развития ребенка.
"Детям в качестве завтрака нужны молочные продукты, здесь может быть и молоко, творог, запеканка, пудинг. Обязательно должно присутствовать сливочное или растительные масла и яйцо", – добавила Королева.
Также Рау добавила, что для некоторых детей завтрак может быть более сытным и состоять, например, из гарнира, котлеты и овощей. Иногда же чувство голода у детей утром не сильно выражено, тогда можно ограничиться, например, небольшим количеством творога с ягодами.
Также специалисты отмечают, что в рационе ребенка обязательно должен присутствовать слегка подсушенный зерновой хлеб и сыр. Хорошей привычкой является включение в завтрак фруктов или овощей. Кроме того, до пяти раз в неделю дети должны получать зерновые продукты, так как это источники минеральных веществ, кальция и растительной клетчатки.
"Завтрак – первый прием пищи за день, постарайтесь сделать его сбалансированным, питательным и полезным. Для этого сократите количество добавленного сахара, вместо него используйте фрукты, ягоды и сухофрукты. Добавляйте овощи на завтрак, когда вы едите омлет, яичницу или бутерброды. Замените белый хлеб на цельнозерновой или отрубной, колбасу – на рыбу или птицу", – отметила Рау.
Домашний холодильник
Еда ведет к депрессии? Психиатр рассказала о связи питания и настроения
ПЕРЕКУСЫ В ШКОЛЕ
Как рассказала Королева, в качестве перекуса в школе идеально подойдут йогурт, сэндвич на зерновом хлебе, батончик из мюсли, сухофрукты, орехи, банан или яблоко.
"Не стоит забывать и о перекусе ребенка в школе. С собой можно дать йогурт, сэндвич на зерновом хлебе, батончик из мюсли, сухофрукты, орехи, банан или яблоко. Можно сделать сэндвич с отварной куриной грудкой или с индейкой. Хлеб должен быть слегка подсушенным", – рассказала Королева.
По словам Рау, шоколадки и прочие сладости не улучшают мыслительные процессы.
Ранее президент России Владимир Путин заявил, что необходимо, чтобы все школьники могли получать бесплатное горячее питание, правительство и регионы должны представить предложения. Глава государства обратил внимание на малокомплектные школы, в которых строительство столовых и буфетов не предполагается. Он отметил, что чаще всего такие школы расположены в сельских местностях.
Радио Sputnik ранее сообщало, чем опасна популярная школьная прическа.
Овсяная каша с клубникой
Манка против овсянки. Названа лучшая каша для детей и взрослыхВыбор идеальной каши для каждого конкретного человека зависит прежде всего от его возраста. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00ВОЗ игнорирует Донбасс, помощь Харькову и переподготовка донецких учителейОтЧПнцы. Венгрия из-за событий на Украине ввела режим ЧПГлавные темы часа. 01:00Система ГОСТов и тренд на натуральность продуктовНаполеон в юбке: как Каролина Бонапарт перебежала дорогу своему братцуГлавные темы часа. 02:00Ответ НАТО Сербии, конфискация активов РФ и будущее ЕССтолкнуться лоб в лобби. Байден решил бросить вызов оружейной индустрииГлавные темы часа. 03:00Африка против санкций, РСЗО для Украины и снос памятника в РигеГлавные темы часа. 04:00Визит Путина к военным в госпитале, закон об образовании и рейтинг Байдена"Фольксваген" - детище Фердинанда Порше и Адольфа ГитлераСитуация в Молдавии, будущее Приднестровья и угрозы РоссииГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Технологии VS криминал, защита от рейдеров, видеонаблюдение в СИЗОС корабля на собачью упряжку: кто первым узнал, где конец ЕвразииГлавные темы часа. 07:00Выход РФ из Болонской системы, подготовка к ЕГЭ и поиск пропавших детейГлавные темы часа. 07:30Институт семьи, "ковидная амнистия" и лекарство от оспы обезьянГлавные темы часа. 08:00Индексация МРОТ, инфляция, армия ДНР и выход к Азовскому морюГлавные темы часа. 08:30Андрей Воробьев о "Новой экономике Подмосковья" и бизнесе без барьеровГлавные темы часа. 09:00День независимости Грузии, падение "Азовстали" и уход GoogleГлавные темы часа. 12:00Украинские военные на "Азовстали", ускорение операции и блокада моряГлавные темы часа. 12:30Пошлина на энергоресурсы, или Как Европа пытается избежать эмбаргоНовые санкции против КНДР: проект резолюции США и позиция КитаяГлавные темы часа. 13:00Экономика Донбасса: особая зона, развитие банковского сектора и бизнесаГречка, сахар, соль: как формируется ажиотаж и чего ждать дальшеГлавные темы часа. 13:30Отмена масочного режима в Петербурге и "ковидная амнистия" в МосквеЕвразийская киноакадемия и отсутствие финансирования. Какова судьба кино?Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00"Большая Евразия": о чем проект Путина?Зачем во Франции вводят "продуктовые сертификаты"Главные темы часа. 15:30Ставка на рубль. Каким будет курс в июнеГлавные темы часа. 16:00Данте Алигьери и его "Божественная комедия"Главные темы часа. 16:30Ночные концерты и редкие книги - как меняются современные библиотекиГлавные темы часа. 17:00Жизнь после спорта: Александр Легков о карьере и новых вызовахГлавные темы часа. 17:30Александр Легков о проигрыше Вяльбе в FIS: русофобия продолжаетсяГлавные темы часа. 18:00Где будут судить нацистов и как проходит спецоперацияГлавные темы часа. 19:00Почему стреляли в Техасе, откуда пришла оспа и что говорили в ДавосеГлавные темы часа. 20:00Школьное образование в России: что нужно менять?Главные темы часа. 21:00Новый фильм о Бродском, Россия без магистров и когда снимут санкцииГлавные темы часа. 22:00Поэт-живописец Борис КустодиевГлавные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Их было восемь… ВВС США и Японии нашли, чем ответить России и КитаюГлавные темы часа. 01:00Призыв для публики: "Гоните рублики!". В США признали газовую победу РоссииФранцузский писатель Луи-Фердинанд СелинГлавные темы часа. 02:00Российский киносказочник кельтского происхожденияЖан Кальвин - церковный протестантский реформаторГлавные темы часа. 03:00Тритон и "мочильные места": как Петр I заткнул за пояс столицы ЕвропыДень основания Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Из чего должен состоять завтрак школьника?