Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Прямой эфир
Чем живет почти русский архипелаг Шпицберген. Продолжение
05:30
11 мин
День в истории
Разрушение храма Парфенона
05:43
1 мин
Совести на Грамм. Глава немецкой контрразведки пострадал за нацизм
05:43
4 мин
Актуально
Европа хочет замкнуть "санитарный кордон" у границ России
05:47
1 мин
Специальный проект
Живая речь: должны ли все говорить правильно?
05:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Как припранковать Шэрон Стоун, Макрона и главу ОЗХО? Секреты Лексуса
06:04
25 мин
Слышали новость
Всех на полицейский учет: Украина взялась за пользователей "ВКонтакте"
06:30
11 мин
День в истории
Предотвращение ядерной войны в 1983 году
06:42
1 мин
Актуально
"Честь" Германии вместе с золотым запасом уже давно отдана США
06:42
1 мин
Русский устный
Головешка и головёшка
06:44
1 мин
Интервью
Психолог Владислав Чубаров: нарциссизм социально желаем
06:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Свежее утро
7 лет, чтобы исправить положение. Экологические часы начали отсчет
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Визави с миром
Академик Зверев: Covid - это вызов для ученых
07:33
24 мин
Актуально
"Вторая гражданская" в США все ближе к реальности?
07:58
1 мин
День в истории
Акция четырех премьеров
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
Холодная красота: чем живет почти русский архипелаг Шпицберген
08:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Прямой эфир
Чем живет почти русский архипелаг Шпицберген. Продолжение
08:33
11 мин
Дневник читателя
Новый роман Ю Несбе "Королевство"
08:44
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Интервью
Лунный грунт оптом и в розницу
09:33
15 мин
На грани
По крайней Мэри. Племянница Трампа не захотела работать на дядю
09:48
4 мин
Библиотека live
Михаил Булгаков. Грядущие перспективы
09:52
8 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
В эфире
10:04
0 мин
Знатоки
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Интервью
Двойной вирусный удар. Новые штаммы гриппа и старый Ковид
10:33
12 мин
Библиотека live
Михаил Булгаков. Я убил. Часть 1
10:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
Библиотека live
Михаил Булгаков. Я убил. Часть 2
11:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Астрология налегке
"Опасные связи": победителей не будет
12:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Интервью
"Люди жили мечтой"? Как Россия пережила переход на рыночную экономику
13:33
11 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
0 мин
Знатоки
В эфире
16:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как уменьшить вред от сидячей работы

Находиться в сидячем положении по много часов подряд – вредно, убежден кардиолог Владимир Хорошев. В интервью радио Sputnik он предложил возможные варианты снижения негативных последствий сидячей работы.
Модуль для приватного общения в офисе
"Перекуры" на работе – это польза или вред? Небольшой перерыв в работе, общение с коллегами, короткая смена обстановки – все это включает в себя понятие "перекур". Есть ли польза в подобных паузах и кому они вообще противопоказаны, рассказала радио Sputnik эксперт в области корпоративной культуры Ольга Черкашина.
Значительная часть работающего населения России проводит практически весь день в сидячем положении: сотрудники офисов, водители, часть работников предприятий.
Сидеть в одной и той же позе по много часов безусловно вредно, отметил в интервью радио Sputnik кардиолог Владимир Хорошев.
"Сидячая поза – это самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека поза. Когда человек стоит или лежит, то у него артерии находятся в выпрямленном состоянии. Как только человек сел, просвет сужается и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам. Это очень плохо. Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей. К сожалению, потом это потребует очень дорогостоящего лечения", – предупредил Владимир Хорошев.
Мужчина в костюме
Жизнь по дресс-коду. Как ни крути, а по одежке встречаютВ последнее время все больше компаний, в том числе и российских, смягчают дресс-код. Однако полностью отказываться от делового стиля в одежде готовы не все. И на это есть веские причины.
Уменьшить негативные последствия сидячей работы могут более удобное рабочее место, а также несложные физические упражнения раз в полчаса-час. Ну и, в конце концов, время от времени можно просто встать и немного пройтись.
Возможная альтернатива – стоячее рабочее место. Не зря, например, у многих известных писателей прошлого наряду с рабочим столом была конторка, за которой можно было писать стоя.
"Сидячая поза самая невыгодная. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать. Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит. Это функционально выгоднее. Но надо помнить, что стоячая поза тоже небезвредна, но человек может уменьшить вред, если каждые 30 минут будет, например, двигать стопами. Такие несложные упражнения будут побуждать сокращать мышцы", – пояснил Владимир Хорошев.
Офис в здании МИА Россия сегодня в Москве
Ищу работу. Как пандемия тряхнула рынок трудаВынужденный простой значительной части бизнеса, а также перевод на удаленный режим работы – как все это повлияло на ситуацию на рынке труда? Минусов хватает, но плюсы тоже есть. Что изменилось в подходе к работе? Узнаем у специалиста.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
Чат1
Рекомендуем
Посетитель в городской поликлинике Москвы
Ракова рассказала об оказании экстренной помощи по COVID в Москве
Здание МИД Белоруссии в Минске
В Минске отреагировали на отказ Запада признавать инаугурацию Лукашенко
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала