Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Русский Устный
06:45
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
День в истории
"Дни Турбиных" разрешены к постановке
17:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Заговор классиков
Даль. Создатель матрицы русских слов и понятий
17:33
23 мин
На грани
По крайней Мэри. Племянница Трампа не захотела работать на дядю
17:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Интервью
Психолог Владислав Чубаров: нарциссизм социально желаем
18:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Военно-политический анализ
Оборонной мощи России потребуется "кумулятивный" подход
19:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Совести на Грамм. Глава немецкой контрразведки пострадал за нацизм
20:45
4 мин
Специальный проект
Живая речь: должны ли все говорить правильно?
20:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Психолог Владислав Чубаров: нарциссизм социально желаем
21:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Рамки для крипты: биржа Binance теперь запрещена. Кто следующий?
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Анатомия ссор
Панические атаки: причины, механизмы, методы преодоления
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Холодная красота: чем живет почти русский архипелаг Шпицберген
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Чем живет почти русский архипелаг Шпицберген. Продолжение
23:33
11 мин
Актуально
Европа хочет замкнуть "санитарный кордон" у границ России
23:44
1 мин
Военно-политический анализ
Оборонной мощи России потребуется "кумулятивный" подход
23:45
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как уменьшить вред от сидячей работы

Находиться в сидячем положении по много часов подряд – вредно, убежден кардиолог Владимир Хорошев. В интервью радио Sputnik он предложил возможные варианты снижения негативных последствий сидячей работы.
Модуль для приватного общения в офисе
"Перекуры" на работе – это польза или вред? Небольшой перерыв в работе, общение с коллегами, короткая смена обстановки – все это включает в себя понятие "перекур". Есть ли польза в подобных паузах и кому они вообще противопоказаны, рассказала радио Sputnik эксперт в области корпоративной культуры Ольга Черкашина.
Значительная часть работающего населения России проводит практически весь день в сидячем положении: сотрудники офисов, водители, часть работников предприятий.
Сидеть в одной и той же позе по много часов безусловно вредно, отметил в интервью радио Sputnik кардиолог Владимир Хорошев.
"Сидячая поза – это самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека поза. Когда человек стоит или лежит, то у него артерии находятся в выпрямленном состоянии. Как только человек сел, просвет сужается и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам. Это очень плохо. Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей. К сожалению, потом это потребует очень дорогостоящего лечения", – предупредил Владимир Хорошев.
Мужчина в костюме
Жизнь по дресс-коду. Как ни крути, а по одежке встречаютВ последнее время все больше компаний, в том числе и российских, смягчают дресс-код. Однако полностью отказываться от делового стиля в одежде готовы не все. И на это есть веские причины.
Уменьшить негативные последствия сидячей работы могут более удобное рабочее место, а также несложные физические упражнения раз в полчаса-час. Ну и, в конце концов, время от времени можно просто встать и немного пройтись.
Возможная альтернатива – стоячее рабочее место. Не зря, например, у многих известных писателей прошлого наряду с рабочим столом была конторка, за которой можно было писать стоя.
"Сидячая поза самая невыгодная. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать. Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит. Это функционально выгоднее. Но надо помнить, что стоячая поза тоже небезвредна, но человек может уменьшить вред, если каждые 30 минут будет, например, двигать стопами. Такие несложные упражнения будут побуждать сокращать мышцы", – пояснил Владимир Хорошев.
Офис в здании МИА Россия сегодня в Москве
Ищу работу. Как пандемия тряхнула рынок трудаВынужденный простой значительной части бизнеса, а также перевод на удаленный режим работы – как все это повлияло на ситуацию на рынке труда? Минусов хватает, но плюсы тоже есть. Что изменилось в подходе к работе? Узнаем у специалиста.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
Чат1
Рекомендуем
Посетитель в городской поликлинике Москвы
Ракова рассказала об оказании экстренной помощи по COVID в Москве
Истребитель МиГ-21 ВВС Сербии
Два сербских пилота погибли в катастрофе МиГ-21
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала