Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Военно-политический анализ
03:45
10 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Русский Устный
13:58
2 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Астрология налегке
Обманщики всех мастей
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Знатоки
Сушите весла. Как торговое судоходство переживает пандемию
08:04
25 мин
День в истории
20 сентября 1862 года открылась первая в России консерватория
08:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Российская летопись
Зарубежные "доброхоты" и помощники Пугачева
08:33
20 мин
На грани
Маленький штришок. Бывшая модель припомнила Трампу его крепкую хватку
08:54
4 мин
Актуально
В первую очередь Пентагон беспокоит стратегическая мощь России
08:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Знатоки
Судья-знаменитость. Как смерть Р. Гинзбург повлияет на политику в США
09:30
14 мин
Заговор классиков
Граф Хвостов. Признанный гений русского графоманства
09:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
В эфире
10:04
0 мин
Знатоки
В эфире
10:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Свежее утро
Никакая это не депрессия. Почему диагноз путают с плохим настроением
10:33
25 мин
День в истории
20 сентября 1862 года открылась первая в России консерватория
10:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
День в истории
Кругосветка Фернандо Магеллана
11:45
1 мин
Дневник читателя
Почему Прилепину не дадут "Ясную Поляну" и что читает Анна Козлова
11:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Мастера
Светлана Акулова: московский зоопарк - это настоящий музей
12:33
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Заговор классиков
Граф Хвостов. Признанный гений русского графоманства
13:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Дневник читателя
Почему Прилепину не дадут "Ясную Поляну" и что читает Анна Козлова
14:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Кардиограмма дня
Россия изучит "сущий ад". На Венере есть жизнь?
15:33
12 мин
Кардиограмма дня
Катастрофы Boeing 737 MAX. Причины и проблемы
15:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
0 мин
Знатоки
В эфире
16:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Мастера
Светлана Акулова: московский зоопарк - это настоящий музей
16:33
23 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дневник читателя
Почему Прилепину не дадут "Ясную Поляну" и что читает Анна Козлова
17:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Заговор классиков
Граф Хвостов. Признанный гений русского графоманства
18:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Российская летопись
Зарубежные "доброхоты" и помощники Пугачева
19:33
20 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Покорители
Помощь бездомным в разгар эпидемии
20:33
23 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Дневник читателя
Почему Прилепину не дадут "Ясную Поляну" и что читает Анна Козлова
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Мастера
Светлана Акулова: московский зоопарк - это настоящий музей
22:33
23 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Заговор классиков
Граф Хвостов. Признанный гений русского графоманства
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как уменьшить вред от сидячей работы

Находиться в сидячем положении по много часов подряд – вредно, убежден кардиолог Владимир Хорошев. В интервью радио Sputnik он предложил возможные варианты снижения негативных последствий сидячей работы.
Модуль для приватного общения в офисе
"Перекуры" на работе – это польза или вред? Небольшой перерыв в работе, общение с коллегами, короткая смена обстановки – все это включает в себя понятие "перекур". Есть ли польза в подобных паузах и кому они вообще противопоказаны, рассказала радио Sputnik эксперт в области корпоративной культуры Ольга Черкашина.
Значительная часть работающего населения России проводит практически весь день в сидячем положении: сотрудники офисов, водители, часть работников предприятий.
Сидеть в одной и той же позе по много часов безусловно вредно, отметил в интервью радио Sputnik кардиолог Владимир Хорошев.
"Сидячая поза – это самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека поза. Когда человек стоит или лежит, то у него артерии находятся в выпрямленном состоянии. Как только человек сел, просвет сужается и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам. Это очень плохо. Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей. К сожалению, потом это потребует очень дорогостоящего лечения", – предупредил Владимир Хорошев.
Мужчина в костюме
Жизнь по дресс-коду. Как ни крути, а по одежке встречаютВ последнее время все больше компаний, в том числе и российских, смягчают дресс-код. Однако полностью отказываться от делового стиля в одежде готовы не все. И на это есть веские причины.
Уменьшить негативные последствия сидячей работы могут более удобное рабочее место, а также несложные физические упражнения раз в полчаса-час. Ну и, в конце концов, время от времени можно просто встать и немного пройтись.
Возможная альтернатива – стоячее рабочее место. Не зря, например, у многих известных писателей прошлого наряду с рабочим столом была конторка, за которой можно было писать стоя.
"Сидячая поза самая невыгодная. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать. Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит. Это функционально выгоднее. Но надо помнить, что стоячая поза тоже небезвредна, но человек может уменьшить вред, если каждые 30 минут будет, например, двигать стопами. Такие несложные упражнения будут побуждать сокращать мышцы", – пояснил Владимир Хорошев.
Офис в здании МИА Россия сегодня в Москве
Ищу работу. Как пандемия тряхнула рынок трудаВынужденный простой значительной части бизнеса, а также перевод на удаленный режим работы – как все это повлияло на ситуацию на рынке труда? Минусов хватает, но плюсы тоже есть. Что изменилось в подходе к работе? Узнаем у специалиста.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
Чат1
Рекомендуем
Советские рубли
Финальная точка. В ПФР рассказали о перерасчете "советских" пенсий
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров на встрече в Дамаске с президентом Сирийской Арабской Республики Башаром Асадом
А потом забыли. Лавров напомнил о поведении США после референдума в Крыму
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала