Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Кошелёк
Пока еще не дно? Рубль опять упал, а Кудрин предлагает продать активы
09:33
10 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Кошелек
Достали звонить: друзей и родных должников защитят от коллекторов
21:33
12 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Актуально
Россия доказала, что способна противостоять англосаксонскому миру
00:29
1 мин
Слышали новость
ЧС в Норильске: для кого урок?
00:30
11 мин
Актуально
Санкции ЕС не смогут сокрушить экономику Белоруссии
00:42
1 мин
День в истории
23 сентября 1844 года скончался граф Бенкендорф
00:43
1 мин
На грани
Ролик-троллик. Китай нанес "видеоудар" по военной базе США
00:44
4 мин
Специальный проект
Как ленинградец встал между ленивым ленинцем? Откройте словарь Ожегова
00:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Прямой эфир
Закат "Города Солнца": что будет с сектой "Церковь последнего завета"?
01:04
25 мин
Визави с миром
Академик Зверев: Covid - это вызов для ученых
01:30
24 мин
Актуально
Борьба США с "Северным потоком-2" переходит на "хитрый путь"?
01:54
1 мин
Акценты
Предпоследнее средство. США сколачивают альянс против "Севпотока-2"
01:56
3 мин
День в истории
Отто фон Бисмарк
01:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Полный тормоз. Город без машин - это возможно?
02:04
25 мин
Прямой эфир
Город без машин - это возможно? Продолжение
02:30
11 мин
День в истории
23 сентября 1839 года в Москве был заложен храм Христа Спасителя
02:43
1 мин
Актуально
Брюссель допустил "фальстарт" в запуске санкций против Минска
02:44
1 мин
Интервью
Лунный грунт оптом и в розницу
02:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Если я сделал вакцину, а она причинила мне вред. Кто за это ответит?
03:04
24 мин
Актуально
Борьба США с "Северным потоком-2" переходит на "хитрый путь"?
03:28
1 мин
Слышали новость
ЧС в Норильске: для кого урок?
03:30
11 мин
На грани
Ролик-троллик. Китай нанес "видеоудар" по военной базе США
03:41
4 мин
Актуально
Санкции ЕС не смогут сокрушить экономику Белоруссии
03:45
1 мин
Интервью
Не верю! Как обмануть критика в жизни, а не на сцене?
03:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Закат "Города Солнца": что будет с сектой "Церковь последнего завета"?
04:04
25 мин
Визави с миром
Академик Зверев: Covid - это вызов для ученых
04:30
24 мин
Актуально
Россия доказала, что способна противостоять англосаксонскому миру
04:54
1 мин
Акценты
Предпоследнее средство. США сколачивают альянс против "Севпотока-2"
04:55
3 мин
День в истории
23 сентября 1844 года скончался граф Бенкендорф
04:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Полный тормоз. Город без машин - это возможно?
05:04
25 мин
Прямой эфир
Город без машин - это возможно? Продолжение
05:30
11 мин
На грани
Ролик-троллик. Китай нанес "видеоудар" по военной базе США
05:41
4 мин
Актуально
Борьба США с "Северным потоком-2" переходит на "хитрый путь"?
05:46
1 мин
День в истории
Отто фон Бисмарк
05:47
1 мин
Специальный проект
Как ленинградец встал между ленивым ленинцем? Откройте словарь Ожегова
05:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Если я сделал вакцину, а она причинила мне вред. Кто за это ответит?
06:04
24 мин
Актуально
Брюссель допустил "фальстарт" в запуске санкций против Минска
06:29
1 мин
Слышали новость
ЧС в Норильске: для кого урок?
06:30
11 мин
Акценты
Предпоследнее средство. США сколачивают альянс против "Севпотока-2"
06:42
3 мин
Интервью
Лунный грунт оптом и в розницу
06:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Закат "Города Солнца": что будет с сектой "Церковь последнего завета"?
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Заговор классиков
Даль. Создатель матрицы русских слов и понятий
07:33
24 мин
Актуально
Санкции ЕС не смогут сокрушить экономику Белоруссии
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Прямой эфир
По скользкому льду. Противостояние тренеров и фигуристов
08:22
11 мин
Кардиограмма дня
Игра в молчанку: когда возобновятся переговоры Израиля и Палестины?
08:33
11 мин
Исторический календарь
Исторические события в день сегодняшний
08:33
12 мин
Русский устный
Почему в России глухомань завораживает
08:45
3 мин
Специальный проект
ЙогУрт или Йогурт. Толковые и бестолковые словари
08:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Достали звонить: друзей и родных должников защитят от коллекторов
09:33
12 мин
Актуально
Борьба США с "Северным потоком-2" переходит на "хитрый путь"?
09:45
1 мин
День в истории
23 сентября 1844 года скончался граф Бенкендорф
09:46
1 мин
Интервью
Медок душист и сладок, а полезен ли он?
09:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Психолог Алексей Красиков: неравнодушие должно быть ресурсным
10:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Акценты
Предпоследнее средство. США сколачивают альянс против "Севпотока-2"
11:45
3 мин
Специальный проект
ЙогУрт или Йогурт. Толковые и бестолковые словари
11:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как уменьшить вред от сидячей работы

Находиться в сидячем положении по много часов подряд – вредно, убежден кардиолог Владимир Хорошев. В интервью радио Sputnik он предложил возможные варианты снижения негативных последствий сидячей работы.
Модуль для приватного общения в офисе
"Перекуры" на работе – это польза или вред? Небольшой перерыв в работе, общение с коллегами, короткая смена обстановки – все это включает в себя понятие "перекур". Есть ли польза в подобных паузах и кому они вообще противопоказаны, рассказала радио Sputnik эксперт в области корпоративной культуры Ольга Черкашина.
Значительная часть работающего населения России проводит практически весь день в сидячем положении: сотрудники офисов, водители, часть работников предприятий.
Сидеть в одной и той же позе по много часов безусловно вредно, отметил в интервью радио Sputnik кардиолог Владимир Хорошев.
"Сидячая поза – это самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека поза. Когда человек стоит или лежит, то у него артерии находятся в выпрямленном состоянии. Как только человек сел, просвет сужается и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам. Это очень плохо. Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей. К сожалению, потом это потребует очень дорогостоящего лечения", – предупредил Владимир Хорошев.
Мужчина в костюме
Жизнь по дресс-коду. Как ни крути, а по одежке встречаютВ последнее время все больше компаний, в том числе и российских, смягчают дресс-код. Однако полностью отказываться от делового стиля в одежде готовы не все. И на это есть веские причины.
Уменьшить негативные последствия сидячей работы могут более удобное рабочее место, а также несложные физические упражнения раз в полчаса-час. Ну и, в конце концов, время от времени можно просто встать и немного пройтись.
Возможная альтернатива – стоячее рабочее место. Не зря, например, у многих известных писателей прошлого наряду с рабочим столом была конторка, за которой можно было писать стоя.
"Сидячая поза самая невыгодная. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать. Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит. Это функционально выгоднее. Но надо помнить, что стоячая поза тоже небезвредна, но человек может уменьшить вред, если каждые 30 минут будет, например, двигать стопами. Такие несложные упражнения будут побуждать сокращать мышцы", – пояснил Владимир Хорошев.
Офис в здании МИА Россия сегодня в Москве
Ищу работу. Как пандемия тряхнула рынок трудаВынужденный простой значительной части бизнеса, а также перевод на удаленный режим работы – как все это повлияло на ситуацию на рынке труда? Минусов хватает, но плюсы тоже есть. Что изменилось в подходе к работе? Узнаем у специалиста.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
Чат1
Рекомендуем
Джастин Бибер и Хейли Болдуин
"Тело мечты". Жена Джастина Бибера взорвала Сеть фото в бикини
Карта военных учений
Шансов у них нет: СМИ об итогах возможного конфликта Польши и Белоруссии
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала